Natuurlijk is het fijn om veel tijd door te brengen met elkaar. Maar alles samen doen, kan je het idee geven dat je alles van de ander al weet. Om nieuwsgierig te blijven naar elkaar, is het volgens Richard Schwartz, hoofddocent in psychiatrie aan Harvard University, nodig om ook apart van elkaar tijd door te brengen.
Toch is het belangrijk om af en toe alleen te zijn. Het brengt lichaam en geest tot rust en brengt ons in contact met het innerlijke zelf. Het is een moment van ontstressen en een manier om stil te staan bij ons leven en eventuele zaken die in disbalans zijn.
Zeven minuten per dag. Gemiddeld brengen in Nederland stellen slechts negen minuten per dag met elkaar door in onverdeelde, exclusieve tijd. Bij stellen waarbij beide partners een baan hebben, loopt dit zelfs terug naar zeven minuten per dag.
Psychiaters waarschuwen echter dat elkaar in het begin bijna dagelijks zien allesbehalve een goed idee is. Hoe verliefd je ook bent: probeer elkaar niet meer dan 2 keer per week te zien, is het devies van psychiater Scott Caroll. Volgens hem is het in het begin rustig aan doen dé sleutel naar een gelukkige relatie.
Elkaar vaak zien zorgt onbewust voor een opbouw van spanning in je hoofd, waardoor je stress en druk gaat voelen. Ik weet dat het tegennatuurlijk aanvoelt om jullie afspraakjes aanvankelijk in te perken, maar als je de relatie een kans op slagen wil geven, doe je het beter rustig aan." Nog niet helemaal overtuigd?
De Amerikaanse wetenschapper Paul Andrews ontdekte in zijn onderzoek dat 75 procent van de mannen het doorhad wanneer hun partner vreemdging.Bij vrouwen lag dit op 41 procent.
De gemiddelde leeftijd waarop mensen scheiden is voor vrouwen 44 jaar en mannen 48 jaar, waarmee de meesten een relatie van 10 à 15 jaar beëindigen. Een groot percentage scheidde al na minder dan 5 jaar. Zo geeft onze ervaring ook aan dat er specifieke momenten zijn wanneer scheiden vaker voorkomt.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.
Volgens relatie-experts is een optie om je tijd met en zonder je partner 70/30 te verdelen. Dit betekent dat je idealiter 70% van je tijd samen en 30% van je tijd apart zou moeten doorbrengen.
Hoevaak hebben getrouwde stellen seks? Wanneer je ongeveer één keer per week seks hebt, zo'n 50 tot 55 keer per jaar, zit je op het Nederlands gemiddelde. Vergelijkbaar met dit Amerikaanse onderzoek uit 2017, waaruit blijkt dat het gemiddelde Amerikaanse koppel 56 keer vrijt per jaar.
Zonder gezelschap zijn bevordert ook productiviteit en creativiteit. Uit onderzoek blijkt dat je met wat minder mensen om je heen en wat meer privacy veel productiever en geconcentreerder bent – en dat je brein hele andere wegen neemt richting ideeën.
Het is heel normaal om niet alleen over te willen blijven, maar zodra die angst jouw leven volledig beheerst, dan kan er sprake zijn van anuptafobie. Deze angststoornis komt vaak voort uit irrationele opvattingen over alleen blijven of gebeurtenissen in het verleden, die als traumatisch ervaren zijn.
De gedragspsycholoog benadrukt dat het veel positieve gevolgen voor jezelf heeft, wanneer je leert om alleen dingen te doen. "Het geef je wat ruimte om tot jezelf te komen, om jezelf te leren kennen. In gezelschap heb je altijd bepaalde rollen die je aanneemt.
Amsterdam koploper in Noord-Holland. Uit gegevens van het CBS blijkt dat de afgelopen jaren de mannen in Amsterdam het vaakst scheiden ten opzichte van mannen in de rest van Noord-Holland. Uit de laatste gegevens van 2022 blijkt dat de huwelijken van 1.251 mannen zijn ontbonden.
Zeer problematische gedachten en communicatiestoornissen
Uit onderzoek van John Gottman, een psycholoog die bekend is om zijn werk op het gebied van huwelijksstabiliteit, is gebleken dat stellen die zich consequent bezighouden met wat hij de 'Vier Ruiters van de Apocalyps' noemt: kritiek, defensiviteit, minachting en obstructie, een grotere kans hebben om uit elkaar te gaan.
“Koppels die geen seks hebben en waar de fysieke connectie volledig ontbreekt, dreigen uit elkaar te groeien. Vaak vermijden ze niet alleen seks, maar ook de communicatie erover. Dat zorgt dan weer tot een nog dieper gevoel van eenzaamheid voor de partners, en is daarom vaak een voorbode van een echtscheiding.
De algemene consensus is echter dat echtscheiding vooral zwaar is voor kinderen in de basisschoolleeftijd. Dit is waarom kinderen van 6 tot 12 jaar moeite kunnen hebben met echtscheiding: de meeste kinderen van deze leeftijd hebben een greep op complexe emoties, maar hebben nog steeds ondersteuning nodig om de complexiteit van een echtscheiding te verwerken.
Redenen om te scheiden
Uit eerder onderzoek van het CBS blijkt dat reden nummer één is dat stellen gewoon op elkaar uitgekeken zijn na zoveel jaar. De tweede reden is dat persoonlijkheden toch niet zo goed matchen. Vervolgens gaat het botsen en blijven ze de jaren erop liever uit elkaars buurt.
Betekent vreemdgaan altijd het einde van de relatie? Vreemdgaan hoeft niet het einde van je relatie te betekenen. Uit onderzoek is gebleken dat de relatie juist meer kans van slagen heeft wanneer het overspel aan het licht komt, dan wanneer het verborgen blijft. Echter is er wel veel voor nodig om de relatie te redden.
Het hebben van een minnares kan zijn gevoel van eigenwaarde versterken. Het feit dat iemand anders buiten zijn huwelijk in hem geïnteresseerd is, kan zijn zelfvertrouwen een boost geven. Dit kan vooral het geval zijn als de minnares jonger is of als ze hem bewondert op een manier die zijn vrouw niet meer doet.