Wonen in een te koud huis heeft ten eerste flinke negatieve gevolgen voor je ademhaling.Het verhoogt namelijk de kans op astma en andere ademhalingsziektes. Ook andere ziektes gedijen goed bij een lage temperatuur. Denk bijvoorbeeld aan griep, allergieën of hart- en vaatziekten.
Koude huizen dragen bij aan overmatige wintersterfte en -morbiditeit . Het grootste deel van de gezondheidslast kan worden toegeschreven aan zowel luchtweg- als hart- en vaatziekten, vooral bij ouderen. Bij kinderen is de overmatige wintergezondheidslast vooral te wijten aan luchtwegaandoeningen.
Plaatselijk gaan verwarmen kan dan een oplossing zijn. Als je bijvoorbeeld thuis werkt en daarbij steeds op dezelfde plek zit, kun je die ruimte verwarmen en de verwarming in de rest van je huis uit of lager zetten. Om jezelf nog wat extra te verwarmen, kun je een warmtekussen of infraroodpaneel gebruiken.
Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Als het te koud wordt, is er kans op schimmelvorming. Vijftien graden is daarom een ondergrens. In een goed of matig geïsoleerde woning is het ook bijna nooit kouder dan 15 graden. Je zal zien als je daar de thermostaat terugdraait naar 15, dat het in de ochtend nog vaak 16, 17 graden is."
Als u een slimme elektrische radiator hebt, hoeft u niet veel te doen. Hebt u een ander type radiator? Geen paniek, het blijft even eenvoudig. Tijdens uw afwezigheid mag uw woning een temperatuur hebben tussen 8 en 12°, wat aanvaardbaar is voor een onbewoond interieur.
Lager dan 13° - Als het zo koud is in huis, kan uw bloeddruk stijgen en loopt u meer risico op hart- en vaatziekten. 14-15° - Als het zo koud is in huis, is uw weerstand tegen luchtwegaandoeningen mogelijk verminderd. 18° - Dit is de aanbevolen temperatuur voor de slaapkamer 's nachts.
De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om de binnentemperatuur tussen de 64 en 75 graden Fahrenheit te houden voor gezonde mensen. De minimumtemperatuur moet boven de 68 graden Fahrenheit worden gehouden om de allerkleinsten, ouderen of mensen met gezondheidsproblemen te beschermen. Let op tekenen van onderkoeling.
Door het huis gelijkmatig te verwarmen, wordt de lucht droger. Volgens GGD Leefomgeving is het raadzaam om de verwarming overdag minstens op 18 graden en 's nachts op 15 graden te zetten.
Veel Nederlanders zijn door de hoge energieprijzen aan het besparen geslagen. De verwarming iets lager zetten is dan een goede keuze. Ruim 46 procent van de energierekening bestaat uit verwarmingskosten en het kan u zo'n 90 euro per jaar schelen als u de temperatuur van 20 naar 19 graden laat zakken.
Koude huizen zijn niet goed voor uw gezondheid . Problemen en ziektes die verband houden met koude huizen variëren van hoge bloeddruk en verkoudheid tot hartaanvallen en longontsteking. Naast slechte gezondheid veroorzaken koudegerelateerde ziektes ook afwezigheid van het werk, sociale isolatie en slaapgebrek. Koude huizen kunnen ook leiden tot stress.
Een onverwarmd huis is niet alleen een broeinest voor vocht en schimmel, maar vergroot ook de kans op optrekkend vocht. Zonder adequate verwarming condenseert de vochtige lucht binnenshuis op koudere oppervlakken, waardoor vochtproblemen ontstaan, waaronder optrekkend vocht vanuit de fundering.
Een verkeerde ventilatie kan zorgen voor koude luchtstromen in huis. Ook kieren en naden bij kozijnen of in buitenmuren kan voor tocht zorgen. Daarnaast kunt u kou voelen stralen van uw plafond, wanden en vloer. De warme lucht van uw radiators stijgt, botst tegen het plafond, koelt af en komt weer terug naar beneden.
"We kunnen wennen aan koude huizen als we onszelf aan kou blootstellen", zegt hij. "Het heeft alleen heel even gewenning nodig, omdat we zo gepamperd zijn met thermostaten in onze Westerse wereld. Maar als je kijkt naar poolgebieden, waar het écht heel koud kan worden: daar leven ook gewoon mensen."
Wat er eigenlijk gebeurt, is dat de wind of koude lucht die door de neus wordt ingeademd, kouder aanvoelt. Deze koude lucht veroorzaakt overmatige slijmproductie. Helaas is het deze overmatige slijmproductie die bacteriën, virussen en schimmels vasthoudt om zich te ontwikkelen. Het is dus niet de koude of vochtige lucht die de hoofdoorzaak is van het oplopen van longontsteking .
Om ongemak en mogelijke gezondheidsproblemen in deze periode tot een minimum te beperken, kunt u het beste lichaamswarmte vasthouden door u warm aan te kleden. Zoek of improviseer een alternatieve warmtebron, zoals een open haard of elektrische straalkachel. Beperk de verwarming tot één kamer en houd uw veiligheid voorop.
Een aangename huistemperatuur ligt volgens experts tussen de 18 en 21 graden. Hoe lager de temperatuur, hoe meer kans er is op gezondheidsrisico's.
Temperaturen boven de 60 graden doden schimmels. Sommige materialen kunt u zelfs wassen op hoge temperatuur.
De aanwezigheid van schimmel en de bijbehorende gezondheidsproblemen, zoals allergische reacties, kunnen leiden tot slaapproblemen zoals slapeloosheid. Langdurige blootstelling aan slechte luchtkwaliteit in de slaapkamer kan ook leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan energie overdag.
Verwarming aan
Milieu Centraal raadt een gemiddelde temperatuur aan van 17 graden, maar adviseert de thermostaat zeker niet lager te zetten dan 15 graden.
Als u centrale verwarming hebt, gebruik dan de thermostaat om de temperatuur comfortabel te houden. Wij raden aan tussen de 18 en 22. Als het buiten vriest, zet de verwarming dan zo dat deze continu aan blijft, maar zet de thermostaat 's nachts lager . Vergeet niet, hoe hoger de thermostaat, hoe meer brandstof u verbruikt.
Als we het koud krijgen, wordt ons bloed dikker, wat stolling kan veroorzaken . Stolling kan problemen veroorzaken en is een van de redenen waarom we meer hartaanvallen en beroertes zien in de dagen na kouder weer. Koud zijn heeft ook invloed op het vermogen van ons lichaam om infecties te bestrijden.
Over het algemeen wordt een temperatuur lager dan 16 graden Celsius als ongezond beschouwd voor de meeste mensen. Blootstelling aan koude temperaturen kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals onderkoeling, verhoogde kans op luchtweginfecties, stijve spieren en gewrichten, en een verminderd immuunsysteem.
Er zijn verschillende manieren waarop de kou uw huis in gevaar brengt. Het zorgt ervoor dat materialen krimpen, waardoor ze na verloop van tijd verzwakken . Het vergroot ook de kans op waterlekken, wat leidt tot interne schade. Het kan zelfs leiden tot gebarsten leidingen, vooral als uw huis slecht geïsoleerd is.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om uw thermostaat in de wintermaanden niet lager dan 64 graden (F) te zetten als er mensen thuis zijn. Als er baby's of ouderen zijn, raden ze aan om de temperatuur minimaal op 70 graden te houden.