Draag je haar vastDoor je haar vast te dragen, voorkom je dat er wrijving ontstaat tussen je kussen en je haar. Zeker wanneer je veel beweegt in je slaap, is het af te raden om met los haar te slapen.
Tip 1: Draag je haar in een losse, lage staart, of een vlecht. Zorg voor zo min mogelijk spanning op je haar. Tip 2: Als je je haar graag in een knot wil dragen tijdens het slapen, gebruik dan een grote scrunchie en knoop die losjes vast, waardoor er is geen spanning op je haar is.
Allereerst: slapen met je haren los. Dit blijkt nadelig te zijn voor je huid. Volgens dermatoloog Dendy Engelman zijn je lokken een magneet voor viezigheid. Wanneer je vervolgens met je haren los slaapt komen er allerlei bacterieën in contact met je huid.
Knellen en breken
Even snel in een knot of een staart zodat je er geen last van hebt, lijkt dan misschien een hele goeie oplossing. Maar zeker slapen met een knot in, moet je eigenlijk nooit doen. Je haren worden op deze manier afgekneld én breken af.
Niet eten:
Als je er te veel van eet kan het slecht zijn voor je haar. Makreel bevat namelijk kwik, wat ervoor kan zorgen dat je haar uitvalt. Suiker: vertraagt de opname van eiwitten door je lichaam, welke juist essentieel zijn voor gezond haar. Alcohol: vermindert de hoeveelheid zink in je lichaam.
Door genoeg water te drinken wordt je haar gezonder. Drink minstens 2-3 liter water per dag voor een snellere haargroei.
Calciumzouten in het water komen vast te zitten in de haarschubben, wat leidt tot een dof uiterlijk, broze lokken en algeheel haar van slechte kwaliteit. In navolging van het idee dat hard water dof haar kan veroorzaken, merkt een tijdschriftartikel uit 2010 op dat dit heel goed zou kunnen.
Slapen met een staart, losse knot of vlecht is het beste idee. Je haren schuren (wanneer je het los draagt) de hele nacht over je kussen, wat ervoor kan zorgen dat het afbreekt. Slapen met een staart beschermt je haar beter. Douchen voor het slapengaan om je haren schoon te maken is natuurlijk ook een goed idee.
Vooral rond de haarlijn gaan je haren er op termijn dunner uitzien. Een losse staart, vlecht of dot daarentegen is dus wel de oplossing! Kies hierbij voor een scrunchie of een gedraaid haarelastiekjes van plastic.
Het korte antwoord: ja. Máár, dit is wel afhankelijk van het soort vlechten waar je voor kiest. Een loshangende vlecht kan je haar helpen herstellen en groeien, maar met strakkere vlechten kan je beter uitkijken. Als je fijn haar hebt en kiest voor strakkere, kleine vlechtjes kan je haar namelijk sneller afbreken.
Slapen is gezond
Een goede en herstellende nachtrust is namelijk vereist voor de eiwitsynthese van het haar en de afgifte van enzymen en groeihormonen die nodig zijn voor de algehele gezondheid van het haar. Het valt er zelfs minder snel door uit als je je hoofd regelmatig te ruste legt.
Om je haar sneller te laten groeien is het belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. De haarvitamines biotine, seleen en zink houden je haren sterk en dragen bij aan een normale haargroei. Deze mineralen zijn erg belangrijk wanneer je jouw haargroei wilt versnellen.
Hoe gebruik je droogshampoo? Spray het in je haar voor het slapen gaan, zodat je het preventief gebruikt tegen vettig haar. Het product heeft dan een fiks aantal uren de tijd om overtollige olie uit het haar op te nemen, waardoor je haar bij het ontwaken niet vettig zal aanvoelen.
Het is per krultype verschillend hoe lang je moet ploppen. Begin met vijf tot tien minuten en check hoe je krullen reageren. Is je haar gaan pluizen, dan heb je het waarschijnlijk te lang gedaan. Gebruik krullen crème, gel of leave-in crème tegen het pluizen en plop de volgende keer iets minder lang.
Gebruik volumepoeder
Volumepoeder is ideaal om meer volume te creëren in fijn en dun haar. Het gebruik is heel eenvoudig: breng een kleine hoeveelheid volumepoeder aan op de aanzet van het haar (bij de wortel). Stijl het haar vervolgens zoals jij het wil en geniet van de volume boost!
Maar door de overgang produceert het lichaam tot wel tachtig procent minder oestrogeen. En door die daling delen de haarcellen zich minder makkelijk, waardoor er dus minder én minder sterk haar wordt gemaakt. Je haardos wordt langzaam maar zeker dunner en ook de conditie van het haar gaat achteruit.
Eet minimaal 2 uur voordat je gaat slapen geen zware maaltijden meer. Iets kleins eten kan wel, bijvoorbeeld wat kwark of fruit. Drink na 6 uur 's avonds geen koffie, zwarte of groene thee, ijsthee, cola of energiedrank. Of andere drankjes waar cafeïne in zit.
Een satijnen hoofdband of slaapmuts kan helpen om kroezen te verminderen en zorgt ervoor dat je haar glad blijft.Gebruik een haarspray of haarolie. Een haarspray of haarolie kan helpen om je haar te beschermen tegen wrijving tijdens het slapen en kan ook helpen om knopen en kroezen te verminderen.
Onthoud dat je zonder slaap minder effectief en productief bezig bent dan met een paar uur slaap. Het is dus soms beter om maar gewoon te gaan slapen en het werk de volgende dag weer op te pakken.
Koud water verwijdert moeilijker onzuiverheden en overtollig vet. Het beste is dus dat je je haar wast met warm water en daarna je haar naspoelen met koud water, zo krijg je extra glans en geef je je haar echt een boost.
Een conditioner geeft het haar namelijk net even wat meer hydratatie en voeding dan een shampoo. Ook helpt het tegen haarbreuk, pluizig- en droog haar. Je kunt het beste iedere wasbeurt een goede conditioner gebruiken.
Even je verwachting managen: Haar groeit gemiddeld 1 tot 1,5 centimeter per maand en wij hebben geen wetenschappelijk bewijs kunnen vinden dat je haar sneller kunt laten groeien.