Als je bloedverdunners slikt moet je ook uitkijken met grotere hoeveelheden groene thee. Omdat thee ook een bloedverdunnend effect heeft, kan dit dubbelop zijn met de medicatie en tot problemen leiden.
Algemene bijwerkingen
Hoge doses groene thee, of gebruik van groene thee extract (equivalent van 5 liter per dag), kunnen buikpijn, misselijkheid, braken, diarree, winderigheid, slapeloosheid en verwarring geven (6). Groene thee kan de absorptie van ijzer en andere vitamines en mineralen verlagen.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Hoewel groene thee gezond is, bevat het een behoorlijke hoeveelheid theïne, die de slaap kan verstoren. Daarnaast kunnen de stoffen catechinen en antioxidanten in te grote hoeveelheden negatieve effecten hebben op het lichaam. die in een te hoge dossering per dag juist tegen je lichaam kan werken.
Goed voor je hart en bloedvaten
Groene thee verlaagt onder andere het 'slechte' LDL-cholesterol. Je hebt maar liefst 31% minder kans op hart- en vaatziekten als je regelmatig een kopje groene thee drinkt [7].
Hoeveel thee kan een volwassene drinken? Alle soorten thee zonder suiker staan in de Schijf van Vijf. Het advies voor volwassenen is om 3 kopjes (1 kopje is 125 milliliter) zwarte of groene thee per dag te drinken vanwege de positieve gezondheidseffecten.
Een recent onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige consumptie van groene thee kan leiden tot een merkbare daling van de bloeddruk. Dit is fantastisch nieuws voor mensen die te maken hebben met hoge bloeddruk, omdat het de kans op hart- en vaatziekten kan verminderen.
Risico op leverproblemen. Groene thee drinken klinkt dus heel positief, maar je moet er niet te veel van drinken. Hoewel EGCG allerlei gunstige effecten zou moeten hebben, kun je hier ook te veel van binnenkrijgen. Bij een hele hoge dosering van EGCG kan dat leiden tot leverproblemen, zoals leverschade.
Over Matcha kunnen we zeggen dat het de gezondste thee is die er bestaat. Het bevat namelijk 10 keer zo veel antioxidanten als dat van groene thee. Twee van de belangrijkste stoffen, die bijdragen aan je gezondheid, zijn antioxidanten en polyfenolen (een andere vorm van antioxidanten).
Sinaasappels en andere citrusvruchten met een hoog vitamine C gehalte zijn natuurlijke bloedverdunners die de capillaire wanden versterken en de opbouw van plaque tegengaan, twee van de oorzaken van een slechte bloedsomloop.
Wat mag je niet doen met bloedverdunners? Wat je niet mag doen als je bloedverdunners neemt, is deze combineren met pijnstillers. Onder andere aspirine, ibuprofen en antistollingsmiddelen zullen – net als alcohol – je bloed verdunnen, en daardoor kunnen ze inwendige bloedingen veroorzaken.
Kruidenproducten met groene thee kunnen de werkzaamheid van bètablokkers en foliumzuur verminderen. Er zijn geen aanwijzingen dat het regelmatig drinken van een halve liter groene thee per dag (ongeveer 3 of 4 koppen van 125-150 ml) of minder leidt tot wisselwerkingen met andere medicijnen.
“Ik heb dames die denken dat het heel zen is om een kopje groene thee te drinken voordat ze gaan slapen.” De cardioloog schudt haar hoofd. “Dat is geen goed idee. Je kunt er heel veel hartkloppingen van krijgen. Voor een rustige nacht kun je de groene thee beter laten staan.” Ze wijst op de Chinese cultuur.
Groene thee werkt ontstekingsremmend. Het kan daardoor een verlichtend effect hebben bij gewrichtspijn en gewrichtsziekten zoals artrose.
Groene thee zit bomvol met de stof epigallocatechin gallate (EGCG), een krachtige antioxidant. Tijdens het fermentatie proces van zwarte thee wordt EGCG omgezet in andere chemische verbindingen. Hierdoor namen wetenschappers aan dat groene thee gezonder was dan zwarte thee.
Rozemarijn. Net als gember is Rozemarijn een krachtpatser die de doorbloeding stimuleert, zodat je het weer warm krijgt. Ook maakt ze de geest scherp, helpt ze je om af te sluiten wat geweest is zodat je vol focus en concentratie het leven kunt creëren waar je blij van wordt.
Eet meer vis
Vooral vette vissoorten, zoals haring, makreel en zalm, bevatten veel omega-3-vetzuren. Deze vetten hebben een gunstige uitwerking op een hoge bloeddruk en verminderen de afzetting van cholesterol tegen de vaatwanden.
Elke thee heeft bepaalde voordelen en daar vertellen wij je graag meer over. Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.
Eigenlijk niet, want zowel zwarte als groene thee zijn zowat even gezond om te drinken. Ze zijn allebei rijk aan zogenaamde polyfenolen, een groep antioxidanten die beschermt tegen hart- en vaatziektes.
Groene thee bevat een stuk minder minder cafeïne dan koffie, waardoor het een goede optie is om dit s 'avonds te drinken. Een te grote cafeïne-inname kan slaapstoornissen veroorzaken, dus groene thee biedt de stimulerende voordelen van cafeïne zonder de bijwerkingen van slapeloosheid.
De helft van de groene thee krijgt een voldoende, met de biologische 'groene draak'-thee van Albert Heijn als duidelijke winnaar. De nummer twee, de fairtrade-groene thee van G'woon, is ruim drie keer zo goedkoop en ook drie keer goedkoper dan de hekkensluiter, de 'exclusive collection sencha'-thee van Lipton.
Groene thee-catechinen vormen een onoplosbaar complex met cholesterol, dat vervolgens met de ontlasting wordt uitgescheiden. De antioxidantwerking van groene thee-catechinen zorgt ervoor dat er minder LDL-cholesterol wordt geoxideerd.
Groene thee
Cathechine vermindert de opname van cholesterol in het lichaam en verlaagt hierdoor het cholesterolniveau. Uit Chinees onderzoek blijkt dat groene thee met name het slechte LDL-cholesterol en daarmee het totaal cholesterol verlaagt. Het drinken ervan heeft geen invloed op het goede HDL-cholesterol.
Voorbeelden van kruiden theesoorten zijn; kamillethee, muntthee en gemberthee. Zolang een theesoort niet is vermengd met zwarte of groene thee kun je de theesoort onbeperkt drinken.