Alle gins bevatten jeneverbessen en in de volksgeneeskunde werden jeneverbessen ingezet als middel tegen winderigheid en diarree. Door hun slijmoplossend en galafdrijvend effect bevorderen jeneverbessen de spijsvertering in het algemeen.
'Gin is één van de "gezondste" sterke dranken omdat het enorm weinig calorieën bevat,' zegt mixologist Neil Mitchell uit Shoreditch. Juniper, de bes waarvan gin wordt gemaakt, helpt ook bij de spijsvertering.
Gin tonic bevat relatief weinig calorieën. Dit geldt althans wanneer je de goede tonic erbij gebruikt. Gin heeft namelijk nauwelijks vet en calorieën én de jeneverbes helpt je spijsverteringsstelsel goed op gang. Een slank drankje dus.
Alcohol verstoort de balans tussen de goede en slechte bacteriën in de darmen (darmflora). Ook vergroot alcohol de doorlaatbaarheid van de wanden van de dunne en de dikke darm, waardoor deze kunnen gaan 'lekken'. Zo kunnen slechte bacteriën en giftige stoffen uit de darmen in de bloedbaan terecht komen.
Diarree na alcohol drinken
Alcohol is slecht voor je darmen en zorgt ervoor dat je darmslijmvlies ontstoken raakt. Bovendien maak je meer maagzuur aan door alcohol, dat je darmen nog verder aantast. Als reactie gaan je darmen sneller werken om alle gifstoffen je lichaam uit te krijgen.
Bij 2 glazen is het risico verhoogd op kanker van de mond, keelholte en bepaalde vormen van slokdarmkanker. Bij 3 glazen alcohol per dag neemt de kans op darmkanker al toe (1). Zo'n 4 tot 6% van alle kankersterfte moet aan alcohol worden toegeschreven.
Minder afvalstoffen in je lijf
Gin heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het helpt bij het afvoeren van vocht uit je lichaam. Dit kan leiden tot vaker plassen, maar het is eigenlijk gunstig omdat het helpt bij het verwijderen van afvalstoffen en gifstoffen uit je systeem.
Eén shot gin levert je ongeveer 50 calorieën op, vergeleken met ongeveer 130 calorieën in een medium glas rode of witte wijn of de 200-300 calorieën in een pint bier. Een 200 ml portie light tonic om je drankje te mixen, levert ongeveer 30 calorieën op, waardoor een gezondheidsbewuste G&T onder de 100 calorieën per glas blijft.
Gin-tonics zijn toegestaan zolang de hoeveelheid gin niet meer dan 3,5 cl bedraagt. Een glas trappistenbier overschrijdt de hoeveelheid alcohol van een standaardglas en mag daarom niet gedronken worden als je moet rijden. Bovendien hou je het beter op minder dan tien standaardglazen per week.
Water, koffie en thee zijn een goede keuze. Omdat vezels vocht binden, kunnen ze namelijk alleen goed hun werk doen als je ook voldoende drinkt. Drink je te weinig, dan kan dat zorgen voor harde en droge ontlasting.
Mensen moeten veel water drinken tijdens een darmreset om ervoor te zorgen dat ze gehydrateerd blijven. Ze kunnen ook drankjes maken zoals smoothies om een verscheidenheid aan fruit en groenten in een maaltijd op te nemen of kruidenthee om drankjes met veel alcohol of toegevoegde suikers te vervangen. Sommige supplementen kunnen probiotica bevatten.
Ook warme dranken, zoals koffie en thee, helpen bij het op gang brengen van de stoelgang. Dit effect is met name in de ochtend goed merkbaar en wordt nog eens extra versterkt wanneer de drank cafeïne bevat. Cafeïne verhoogt namelijk de samentrekkingen van de spieren in je darmen.
3. Ontstekingsremmende effecten . Ontsteking is de oorzaak van veel chronische gezondheidsproblemen, zoals artritis of hart- en vaatziekten, en de ontstekingsremmende eigenschappen van jeneverbessen zouden een verrassend voordeel van gin kunnen zijn. Historisch gezien werd jeneverbes gebruikt om gewrichtspijn te verlichten en keelpijn te verzachten.
Er wordt vaak beweerd dat je van gin-tonic kan afvallen. De bittere smaak zou je hongergevoel onderdrukken en ervoor zorgen dat je maag zich trager ledigt. Daardoor zou je minder eten, en dus gewicht kunnen verliezen. Maar dat blijkt helaas niet te kloppen.
Als antwoord daarop, raden we een biertje aan. Yep. HOP is een bekende ontstekingsremmende plant en is volledig natuurlijk. Hoewel we aanraden om alcohol te vermijden tijdens een flare-up, kan de hop in bier de negatieve effecten van alcohol tegengaan als je na het werk een drankje neemt.
Het is minder dikmakend dan andere dranken
Nou, het exacte getal hangt af van het merk dat je hebt gekozen, maar men denkt dat je ongeveer 97 calorieën per portie binnenkrijgt. Vergeleken met veel alternatieven is dat behoorlijk goed.
Als iemand toch besluit om alcohol te drinken, kan hij of zij overwegen dat bepaalde soorten alcohol gezondere opties zijn dan andere. Dit kunnen opties zijn met minder calorieën en veel antioxidanten, zoals rode, witte en mousserende wijn, cocktails met weinig suiker, light bier en cider .
Net als Vodka, is pure Gin niet zo lekker. Gin wordt voornamelijk gedronken in combinatie met tonic. De bitterheid van beide dranken vult elkaar perfect aan. Toch is het goed om een Gin een keer puur te proeven, om erachter te komen wat de botanicals en eventuele andere ingrediënten zijn die erin zitten.
Net als water bevat toner zuurstof en waterstof (maar veel meer), evenals belangrijke vitaminen, zuren (zoals salicylzuur en niacinamide), antioxidanten en ontstekingsremmers.
Couperose, beschadigde adertjes
Alcohol lokt ontstekingen uit in de huid. Dit leidt tot meer roodheid, meer blozen, bloedvaten in zowel het gezicht als het lichaam worden verwijd.
Bier barst van de koolhydraten en normaal gesproken breekt je lichaam deze af. Maar veel drinken in combinatie met een versnelde spijsvertering zorgt ervoor dat niet alle koolhydraten worden verteerd voordat ze hun bestemming bereiken: de dikke darm.
Deze stoffen kunnen het DNA van cellen in uw colon en rectum beschadigen . Schade aan hun DNA kan ervoor zorgen dat de cellen zich ongecontroleerd vermenigvuldigen en een tumor vormen. Ethanol kan ook veranderingen in het microbioom van uw darmen veroorzaken die darmontsteking veroorzaken en mogelijk enzymen activeren die u vatbaarder maken voor het ontwikkelen van kanker.