Melatonine kan bij verschillende soorten slaapproblemen bij kinderen worden gebruikt. Bijvoorbeeld bij inslaapproblemen door hyperactiviteit. Vaak gebruiken zij bepaalde medicijnen (methylfenidaat, dexamfetamine ) waardoor zij niet goed kunnen inslapen.
Dosis melatonine bij kinderen
Er kan geconcludeerd worden dat de dosering van acht tabletjes van 0,1 mg niet gevaarlijk is, Bij normale doseringen, ook gedurende langere tijd zal dit middel geen schade aanrichten aan het lichaam.
Melatonine Puur 0,299 mg KIDS bevat 0,299 mg pure Melatonine per zuigtabletje. De zuigtabletjes hebben een heerlijke tutti-frutti smaak. Melatonine Puur 0,299 mg KIDS is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar.
Sommige slaapmiddelen werken kort en helpen om in slaap te vallen. Voorbeelden zijn temazepam, zolpidem en zopiclon. Andere slaapmiddelen werken langer en helpen om door te slapen. Voorbeelden zijn diazepam, lorazepam en oxazepam.
Artsen schrijven als slaapmiddel meestal benzodiazepines voor, zoals temazepam of zopiclon. Je kunt ook melatonine gebruiken. Dit middel is verkrijgbaar zonder recept, maar heeft wel degelijk risico's, zoals bijvoorbeeld een verstoord slaapritme. Raadpleeg dus altijd een arts als je slaapmiddelen wilt gebruiken.
Van alle slaapmiddelen is melatonine het meest onschuldig.
Melatonine werkt op het waak-slaapritme. Als er weinig melatonine wordt aangemaakt, is het kind wakker. Als er veel wordt aangemaakt, is het slaperig. De aanmaak van melatonine wordt geregeld doordat de hersenen kunnen inschatten wanneer het dag of nacht is (de biologische klok).
In deze situaties zijn hogere doseringen melatonine nodig, omdat deze onderzoeken ook overdag plaats vinden. Bij kinderen onder de 4 jaar wordt 0,5 mg/kg lichaamsgewicht gegeven (max 3 mg) en bij kinderen ouder dan 4 jaar 6 mg. Wanneer kinderen een kwartier slapen kan het onderzoek gestart worden.
Als de startdosering na één week nog niet genoeg helpt, kan je proberen een hogere dosis te nemen. Neem melatonine in drie tot vier uur voordat je wilt gaan slapen. Het werkt alleen goed als je op een normale tijd naar bed gaat.
Kinderen slapen beter als er overdag rust en regelmaat is. Bijvoorbeeld wanneer eten, slapen en spelen elke dag op ongeveer dezelfde tijd gebeurt. En wanneer je voor het naar bed gaan iets rustigs doet met je kind. Kinderen slapen ook beter als ze overdag genoeg aandacht krijgen.
Beweging: beweeg regelmatig, liefst buiten in voldoende daglicht.Beweging maakt je lichaam moe, waardoor je sneller in slaap valt en dieper slaapt. Ga echter niet te laat in de avond sporten, het duurt namelijk altijd even voordat je dan in slaap kunt vallen en dan wordt het al snel te laat.
“Melatonine is een hormoon dat het lichaam zelf aanmaakt, maar dat betekent niet dat het slikken hiervan onschuldig is. Het is in eerste instantie niet bedoeld voor de behandeling van slapeloosheid, maar voor mensen die problemen hebben met hun slaap-waakritme.
DroomSap is op basis van honing, 7 biologische kruiden en een lage dosis doxylamine. Het kan u helpen gemakkelijker in slaap te laten vallen en de hele nacht ononderbroken door te slapen.
Verkeerd gebruik van melatonine kan ervoor zorgen dat je biologische klok verstoord raakt. Artsen en deskundigen waarschuwen daarom voor het op eigen houtje slikken van melatonine. Raadpleeg dus altijd eerst je huisarts voordat je besluit om melatonine te gebruiken.
Kruidvat melatonine moet volgens de aanwijzingen worden gebruikt. Kruidvat melatonine kan ervoor zorgen dat u zich slaperig voelt.
tablet met gereguleerde afgifte: 3½–4 uur.Gewone tablet: 45 min.
Bijwerkingen werden bij alle sterktes van melatonine gemeld. De meeste gemelde klachten zijn bekende bijwerkingen, zoals diarree, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, hartkloppingen, slapeloosheid, ongewone dromen en nachtmerries. Deze bijwerkingen staan niet in alle bijsluiters.
Melatonine bij ADHD en ADD
Een lage dosis (0,5 mg of lager) kan ook. Die geven we eerder op de avond, tussen 18.00 en 20.00 uur ongeveer; elke week één tot anderhalf uur eerder om het ritme naar voren te schuiven.
Melatonine
Het reguleert je slaap-waakcyclus (ook wel het circadiaans ritme genoemd), ofwel je interne klok die je lichaam vertelt wanneer het tijd is om te gaan slapen of net actief te zijn. Melatonine vind je terug in diverse voedingsmiddelen, zoals zure kersen, bananen, walnoten, amandelen en tomaten.
Beweging overdag bevordert een goede nachtrust. Maar laat je kind niet te laat in de avond sporten. Het duurt namelijk altijd even voordat je dan in slaap valt. Laat je kind 's avonds geen dranken drinken waarin cafeïne zit.
Langwerkende slaappillen
Langwerkende benzodiazepinen worden gebruikt voor problemen met doorslapen. Het duurt ongeveer een uur voordat ze werken en het effect houdt 8–12 uur aan. Langwerkende benzodiazepinen zijn: Oxazepam.
Een kruidenthee op basis van tijm, valeriaan, citroenmelisse, kamille, lavendel, salie of sint-janskruid voor het slapen gaan kan al wonderen doen. Daarnaast bestaan er ook kruidentabletten.