De kans dat een overdosis slaappillen dodelijk is, is niet heel groot. Wel treden bij hoge doseringen ernstige neveneffecten op. Naast de eerdergenoemde bijwerkingen kan een overdosis tot zware ademhalingsproblemen leiden. Ook kan er een coma intreden, die je in het ergste geval fataal kan worden.
Slaapmiddelen werken veelal op dezelfde manier. Na het innemen van een slaappil worden de hersenactiviteiten verlaagd. Daarbij zorgt een slaappil ervoor dat je minder angst- en stressgevoelens ervaart. Ook zorgen ze voor een ontspanning van je spieren, waardoor je eenvoudiger kunt inslapen.
U wordt binnen 1 uur slaperig en rustig. Het werkt 6 tot 8 uur lang.
Slaappillenverslaving: al na twee weken dagelijks gebruik kan gewenning optreden. De werking van deze medicijnen neemt af, waardoor je er steeds meer van nodig om hetzelfde effect te bereiken. Vooral vrouwen en ouderen blijken relatief veel slaap- en kalmeringsmiddelen te gebruiken.
Medicijnen (en drugs) blijven langer aanwezig in urine dan in bloed. Als iemand één keer een benzodiazepine heeft gebruikt, kan deze in de meeste gevallen ongeveer 2 tot wel 30 dagen zorgen voor een positieve urinetest.
Eén op de vijf Nederlanders heeft last van slaapproblemen. Een slaappil lijkt een goede oplossing, maar is dat vaak juist niet. Volgens deskundigen kan het slikken van slaappillen soms zelfs meer kwaad dan goed doen. "Een keer slecht slapen is geen probleem, blijf vooral weg van slaappillen."
Langwerkende benzodiazepinen worden gebruikt voor problemen met doorslapen. Het duurt ongeveer een uur voordat ze werken en het effect houdt 8–12 uur aan. Langwerkende benzodiazepinen zijn: Oxazepam.
Het incidentele gebruik van twee tot drie keer per maand van oxazepam is niet schadelijk en zal geen verslaving geven. Bij chronisch gebruik gedurende langere tijd (meer dan twee maanden dagelijks gebruik) bestaat er wel de kans op het optreden van afhankelijkheid en gewenning.
Veel patiënten melden een gunstig effect van niet-opioïde analgetica, zoals paracetamol en NSAID's, op hun slaappatroon.
Als iemand meer slaapmiddelen neemt, verergeren ook de bijwerkingen van de slaappil. In combinatie met alcohol en drugs versterken deze bijwerkingen. Ook psychische verslaving komt voor. Gebruikers van slaapmiddelen denken dan dat ze zonder de medicatie niet meer in slaap te kunnen vallen.
Als je de pilletjes plet en het poeder oplost in een glas drank (of twee, of drie, of vier) ga je hallucineren. Renners (maar ook zwemmers, voetballers en atleten) kunnen ermee trippen zonder coke of speed te gebruiken, want met dat soort middelen ga je nat bij een dopingcontrole.
De onderzoekers stellen voor om patiënten te adviseren hun slaapmedicatie ongeveer 7 uur voor het wakker worden in te nemen, in plaats van 30 minuten voor het naar bed gaan, wat nu vaak geadviseerd wordt.
Zo zijn bijvoorbeeld valeriaan, melatonine, kamille of CBD-olie in trek. Daarnaast vinden ook oordoppen, verzwaringsdekens of een versnipperd traagschuimkussen hun weg naar personen die op zoek zijn naar het beste slaapmiddel.
Vermijd zware, hele zoete of sterk gekruide maaltijden vlak voor het slapengaan (2 uur). Laat je geest tot rust komen en zet de televisie, computer en telefoon uit vlak voor het slapengaan (1 uur). Dagelijks lichaamsbeweging verbetert de slaap, maar stop 2 uur voor het slapengaan.
Een kruidenthee op basis van tijm, valeriaan, citroenmelisse, kamille, lavendel, salie of sint-janskruid voor het slapen gaan kan al wonderen doen. Daarnaast bestaan er ook kruidentabletten.
Voorbeelden van kalmeringsmiddelen zijn alprazolam, bromazepam, diazepam en lorazepam. Na verloop van tijd werken kalmeringsmiddelen niet meer. Gebruik kalmeringsmiddelen daarom niet langer dan 2-4 weken.
De meest voorkomende effecten zijn slaperigheid en verwardheid. In ernstigere vormen zie je o.a. coördinatiestoornissen, vallen door onvoldoende spanning van de spieren, slaapzucht, bloeddrukdaling, ademhalingsproblemen en coma. Een inname van 110 tabletten oxazepam ineens kan dodelijk zijn.
Zelden voorkomende bijwerkingen van oxazepam
Normaal gesproken werkt het middel rustgevend. Zelden komt het voor dat het middel juist rusteloosheid, opwinding en prikkelbaarheid veroorzaakt. Depressieve gevoelens.
Bij oxazepam kan dit twee tot drie uur duren. Dit verschil bepaalt onder andere of oxazepam of diazepam wordt voorgeschreven. Slapen, en vooral doorslapen, gaat bijvoorbeeld beter met diazepam. Je valt sneller in slaap en het werkt langer, waardoor je ook langer doorslaapt.
De normale dosis bedraagt 1-2 tabletten van 10 mg, 3 tot 4 maal per dag. Bij slaapstoornissen is de normale dosis 10 tot maximaal 50 mg, in te nemen tenminste 1 uur voor het slapen gaan. Men dient met de laagste dosering te beginnen, aangezien de kans op bijwerkingen toeneemt bij hogere doseringen.
Bij combinatie van alcohol met kalmerende middelen of slaappillen, worden de effecten verdrievoudigd. Je bent dus veel meer onder invloed en kan coördinatiestoornissen krijgen met een vertraagd reactievermogen. Het kan ook aanleiding geven tot korte bewustzijndalingen, die zeer riskant kunnen zijn in het verkeer.
Rohypnol® is de merknaam van een sterk slaapmiddel met de werkzame stof flunitrazepam. Als slaapmiddel wordt het middel vrijwel niet meer voorgeschreven. Rohypnol (rode knol) werd door druggebruikers ook wel gebruikt als drug.