Gebruik een luchtbevochtiger in je kamer Droge lucht is ook van invloed op je ademhaling. Het gebruik van een luchtbevochtiger in je kamer kan een droge mond helpen voorkomen.
Een van de meest voorkomende oorzaken van een droge mond 's ochtends is het ademhalen door de mond tijdens het slapen. Dit probleem kan verholpen worden door je neusademhaling te verbeteren. Het openen van je luchtwegen kan helpen om weer door je neus te ademen, wat voorkomt dat je mond uitdroogt.
Door de luchtvochtigheid op peil te houden, kan een luchtbevochtiger helpen je huid gehydrateerd en gezond te houden. Verbeterde slaapkwaliteit: Een optimale luchtvochtigheid in de slaapkamer kan helpen om een verstopte neus te voorkomen en de slaapkwaliteit te verbeteren.
Het kan veel helpen om een luchtbevochtiger een of twee keer per dag te gebruiken , vooral in uw slaapgedeelte 's nachts. Koele of warme mist werken allebei; gebruik wat u het prettigst vindt. Er zijn verschillende soorten luchtbevochtigers, waaronder kleine, persoonlijke modellen, sommige met gezichtsmaskers en andere die alleen stoom in de lucht bij u in de buurt richten.
Tips om de mond vochtig te houden zijn: slokjes water nemen. spoelen met water. drinken of spoelen met ananassap of andere zure producten (dit stimuleert de speekselproductie)
Oorzaken van een droge mond
bestraling van het hoofd/halsgebied; syndroom van Sjögren, auto-immuunaandoening die speekselklieren aantast; ziekten zoals suikerziekte, reuma, nierziekten of hormonale stoornissen; stress en depressie.
Als u een zij- of buikslaper bent die met uw mond open slaapt, is de kans nog groter dat u kwijlt tijdens uw slaap. Slapen op uw rug kan helpen om kwijlen te minimaliseren . U kunt ook maatregelen nemen om door uw neus te ademen en uw mond gesloten te houden terwijl u slaapt, zoals het gebruik van mondtape.
DIARREE: Het gebruik van magnesiumoxide heeft een laxerend effect en kan een losse stoelgang (diarree) veroorzaken. Dit kan leiden tot uitdroging. De tekenen en symptomen van uitdroging zijn onder andere een droge mond, duizeligheid en verminderde urineproductie . Neem contact op met uw arts als u denkt dat u uitgedroogd bent.
Een luchtbevochtiger kan een aantal ongemakken verminderen die worden veroorzaakt door droge lucht, wat een persoon kan helpen om comfortabeler te slapen : Verlicht ademhalingsproblemen: Een luchtbevochtiger kan helpen om onaangename symptomen te verlichten die gepaard gaan met griep en verkoudheid. Bevochtigde lucht kan slijm losmaken, waardoor het gemakkelijker wordt om het door hoesten uit te scheiden.
Een van de eenvoudigste methoden om de luchtvochtigheid in de slaapkamer te verlagen, is door schoteltjes met zout neer te zetten. Zout kan grote hoeveelheden vocht opnemen en is bovendien zeer voordelig. Ook door goed te ventileren, kun je voorkomen dat de lucht in de slaapkamer te vochtig wordt.
Gezondheidsrisico's: schimmels, bacterieën en stofmijt
Wanneer de luchtbevochtiger eenmaal is geïnfecteerd, wordt het een verspreider voor ziekteverwekkers. Bovendien verhoogt te vochtige lucht sowieso het risico op schimmels, stofmijt en zwammen die ademhalingsproblemen, allergieën en zelfs astma kunnen veroorzaken.
Kort gezegd is er maar één oorzaak van een droge mond: een tekort aan speeksel. De speekselklieren geven in het geval van een droge mond onvoldoende speeksel af. Onvoldoende afgifte van speeksel kan onstaan door het gebruik van bepaalde medicijnen, ziekten of door chemobestraling bij een tumor in de hersenen.
Welke vitamine helpt tegen een droge mond? Als u meer slijm wilt produceren kunt u vitamine A slikken.
Een aantal keer per dag je tanden poetsen en een mondspoeling gebruiken kan helpen om overtollig speeksel tegen te gaan doordat het dan eenvoudiger is om te slikken. Drink water. Regelmatig kleine slokjes water drinken helpt om overtollig speeksel door te slikken zonder dat je misselijkheid erger wordt. Eet correct.
De beste manier om dit te verminderen is om uw lichaam eraan te herinneren vaker te slikken , zodat het speeksel effectief kan worden verwijderd. Hieronder staan ideeën over hoe u dit kunt doen: Neem kleine, zeer frequente slokjes vloeistof gedurende de dag. Pas uw houding aan.
Speeksel neutraliseert
Speeksel beschermt uw gebit tegen tanderosie. Het neutraliseert de zuren uit voedsel en dranken. Sommige medicijnen of bepaalde ziekten kunnen uw speekselproductie remmen. Dan kunt u extra gevoelig zijn voor gebitsslijtage door tanderosie.
Symptomen. De meeste patiënten hebben last van droge ogen, droge mond, droge huid en, bij vrouwen, droge vagina. Naast droogte, ervaren veel patiënten met het syndroom van Sjögren ook vermoeidheid en pijn in spieren en gewrichten (soms invaliderend).
Mensen merken het vaak aan droge ogen, keelpijn door droge lucht, of aan een kriebelhoest. In de slaapkamer kan droge lucht zelfs leiden tot een droge keel en hoofdpijn bij het opstaan. Daarnaast kan droge lucht door verwarming ervoor zorgen dat stofdeeltjes zich makkelijker verspreiden.
Waarom adem ik door mijn mond? In de meeste gevallen is het een gewoonte geworden om door je mond te ademen nadat je een tijdje niet door de neus kon ademen, bijvoorbeeld na een verkoudheid. Heel soms kunnen mensen niet goed door de neus ademen door bijvoorbeeld vergrote neusamandelen.