De aanbevolen watertemperatuur is ten hoogste 37 graden, oftewel gelijk aan de temperatuur van het menselijk lichaam. Warmte verlicht pijn en vergroot de elasticiteit van het lichaam. Warmte ontspant ook en geeft onder meer endorfine af aan het lichaam. Tegelijkertijd vertraagt de hartslag en daalt de bloeddruk.
Een hottub is een erg goed middel om te kunnen ontsnappen van de dagelijkse stress. Een hottub zorgt voor een afname van het stresshormoon. U kunt hierdoor lichamelijk en geestelijk herstellen. Lichaam en geest werken samen waardoor een moment van rust kan helpen het immuunsysteem te versterken.
Uw hot tub veilig gebruiken
Hoe lang je in een hot tub zit, hangt af van verschillende factoren, zoals je gezondheid, je tolerantie en je persoonlijke voorkeur. Als vuistregel raden we 30 tot 60 minuten baden in een hot tub aan.
Het warme water zorgt ervoor dat je gaat zweten, wat gifstoffen in je lichaam doet afdrijven. Ook je hartslag gaat omhoog door de warmte waardoor je bloed sneller stroomt. Door een betere bloedcirculatie krijgt je lichaam meer zuurstof en andere vitaminen toegevoerd.
De harde massagestralen zijn erg goed voor je spieren, maar kunnen ook schade aanbrengen wanneer je ze te lang gebruikt. Een half uur de jets aan laten staan is aan te raden. Als je meerdere uren de harde stralen in je rug laat lopen dan loop je het risico dat je de dag erna rugpijn hebt.
Wordt er gesproeid met water met legionella erin? Dan kan iemand hele kleine druppeltjes water inademen. Zo kan iemand besmet raken. Bijvoorbeeld tijdens het douchen, sproeien met een tuinslang of in een bubbelbad of jacuzzi.
Spierpijn verminderen in een bubbelbad
Een sessie in een opblaas jacuzzi kan een effectieve manier zijn om pijnlijke spieren en gewrichten te behandelen. De waterstralen in het bad zorgen voor een hogedruk hydro-massage die je zelf kunt richten op de pijnlijke plek.
Een half uurtje in de bubbelbad is niet alleen leuk en heerlijk ontspannend. Het is ook gezond en kan wonderen doen voor je lijf! Het warme water verlicht spier- en gewrichtspijnen, de massage door de hydrojets zorgt dan weer voor een betere bloedsomloop. Je spieren ontspannen zich, je voelt je goed in je vel.
Bubbelbaden zijn bovendien lastiger te onderhouden dan zwembaden. “Door het warme water is er meer chloor nodig en neemt het aantal bacteriën sneller toe,” zegt Michele Hlavsa, epidemioloog en leider van een programma dat ziektebestrijding en gezond zwemmen promoot.
Een vraag die we vaak ontvangen en ons antwoord is eigenlijk altijd heel eenvoudig: namelijk ervaring. De temperatuur is niet in te stellen en een te warme of te koude hottub komt vaak voor in het begin. Hoe vaker je de hottub gebruikt, hoe sneller je hier handig in wordt.
Hoe vaak je het hottub water moet vervangen is dus enorm afhankelijk van de kwaliteit van het water. Verschillende factoren hebben effect op de kwaliteit van het water. Denk hierbij aan het gebruik, de hoeveelheid ijzer in het water, of het grond- of kraanwater is, de locatie van de hottub en de weersomstandigheden.
Bij een spa of hottub verschilt het wanneer je het water moet verversen. Het is afhankelijk hoeveel jij jouw spa gebruikt, hoe vaak je het water moet vervangen. Je kan ervan uitgaan dat je bij een gemiddeld gebruik van één of twee keer in de week, dat je het water iedere drie maanden zal moeten verversen.
Hot tubs zijn een geweldige manier om met familie en vrienden regelmatig samen te komen, weg van de afleidingen van het moderne leven. Terwijl u zich ontspant in de houten hot tub, vergeet u al uw dagelijkse problemen en dit zal uw lichaam en geest zeker vernieuwen.
De hottub en het haardhout
Om lang te kunnen genieten van het warme water is het beter om wat harder haardhout te gebruiken. Dit zijn bijvoorbeeld eiken of essen of beuken. Deze houtsoorten branden langzaam op en geven veel warmte af.
“De gemiddelde badgast heeft ongeveer een tiende van een gram uitwerpselen in zijn gluteal fold, wat een mooi woord is voor bilspleet”, zegt Gerba. Dat betekent dat, wanneer je met nog vier anderen in een jacuzzi zit, “je een eetlepel stront in het bubbelbad hebt zitten”.
Laat de jacuzzi 's nachts aanstaan
Het warmte-element heeft veel meer Watt energie aan stroom nodig als het telkens van een koude temperatuur terug naar 38 graden moet, dan als het constant verwarmd blijft. Een degelijk bubbelbad moet dag in dag uit een temperatuur van 38 graden hebben.
In het algemeen is een watertemperatuur van de jacuzzi tussen de 34 ° C en 36 ° C voor iedereen aangenaam. De meeste jacuzzi's kunnen tot 40 ° C, maar dit is niet voor iedereen even ideaal. In de winterperiode adviseren wij tot 38 of max 39 ° C te gaan.
Voelen de wanden van uw spa glad en glibberig aan? Dan heeft u waarschijnlijk last van biofilm. De biofilm op de wanden is makkelijk te verwijderen door de spa leeg te laten en de wanden goed te reinigen met een microvezeldoekje. De biofilm in het leidingwerk kunnen we spijtig genoeg niet handmatig verwijderen.
Het enige wat u hoeft te doen is uw lichaam ontspannen en uw gedachten even uitzetten. Een gemiddeld verblijf in de sauna duurt ongeveer 15 minuten, daarna koelt u uw lichaam en hoofd af in een koud dompelbad, onder de douche of neemt u een verfrissende wandeling in de tuin.
Legionella in bubbelbaden en whirlpools
De temperatuur van het water in whirlpools en bubbelbaden ligt vaak tussen de 25 en 45°C. In dit warme water kan de legionellabacterie snel in aantal groeien. Daarom kunnen deze baden een risico vormen. Ook thuis.
Een jacuzzi, bubbelbad of spa lijken erg op elkaar. Het verschil is eigenlijk heel eenvoudig te beantwoorden. Er is namelijk geen verschil. Ook de termen bubbelbad en whirlpool betekenen hetzelfde.
De kuip kan schoongemaakt worden met een doek en een allesreiniger. Je moet geen schuursponsjes gebruiken, de viezigheid kun je er vaak met een beetje poetsen al uit krijgen. Wanneer je een sopje gebruikt, is het wel belangrijk om de kuip nog even uit te spoelen met de tuinslang.
In zeldzame gevallen kunnen UWI's ook worden veroorzaakt door jacuzzi's. Net als zwembaden worden ook jacuzzi's behandeld met chemicaliën om de verspreiding van infecties te voorkomen. In jacuzzi's kan wel de bacterie Pseudomonas aeruginosa voorkomen. Die bacterie kan leiden tot urineweginfecties.
Om de jacuzzi 24 uur per dag, 7 dagen per week warm te houden is er gemiddeld zo'n 6.000 watt per dag nodig. 6.000 watt (= 6 kWh) per dag heeft een gemiddelde stroomprijs van (6 x €0,23) = €1,38. €1,38 per dag = zo'n €503,- per jaar. Dit kost een jacuzzi aan stroom.