Hernia: een laaggradige ontsteking.
Hernia is een aandoening van de rug waarbij de tussenwervelschijf uitstulpt. Hierbij kunnen zenuwen bekneld raken, waarbij ernstige pijn kan ontstaan, of zelfs uitval van de zenuw, resulterend in spierfunctieverlies. Bijvoorbeeld het onvermogen de voet naar de scheen toe te trekken of een 'doof' gevoel.
Ondersteun het herstel van je hernia
Probeer, ondanks de pijn, regelmatig te bewegen. Actief lopen is het beste medicijn voor een hernia. Vermijd bukken en tillen met een kromme rug. Deze activiteiten zijn meestal juist de oorzaak van een hernia, dus niet doen!
De kans is groot dat je hernia-klachten vanzelf overgaan binnen 12 weken. De uitpuiling van de schijf tussen je wervels gaat vaak vanzelf weer terug.
Stap 1: Meestal begin je met paracetamol. Als de hernia pijn niet minder wordt kunnen andere middelen zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen (NSAID's) worden voorgeschreven. Stap 2: De pijnmedicatie uit stap 1 wordt uitgebreid met zwakwerkende morfineachtige middelen (zoals tramadol).
Bij een hernia zijn alle lamellen beschadigd. Als de slaaphouding niet optimaal is, hoeft dat bij mensen zonder klachten geen probleem te zijn. Maar bij mensen met een hernia kan een beetje scheef of gedraaid liggen al snel tot extra klachten leiden en het herstel vertragen.
Hernia klachten
De meeste mensen met een hernia hebben voortdurend felle beenpijn, vooral als ze zitten. De pijn kan verergeren door druk van bijvoorbeeld hoesten, niezen of persen op het toilet. De chemische stofjes die vrijkomen bij de scheur, kunnen een irritatie of een soort 'ontsteking' van de zenuw veroorzaken.
Bij deze aandoening raken de zenuwen geïrriteerd door een uitstekende bult van een tussenwervel. Dit doet pijn in de onderrug, benen of billen. Zitten en wandelen zijn in veel gevallen erg pijnlijk, terwijl bewegen juist helpt om de hernia te genezen.
Sporten in de vorm van fietsen, is ideaal voor mensen met rugklachten, een stenose of rughernia. Belangrijk hierbij is dat het zadel op de juiste hoogte staat, dit is doorgaans ter hoogte van de heupen.
Als men beter op de zijde kan slapen naar waar de tussenwervelschijf uitstulpt, kan u de benen licht hoger leggen, eventueel met een verstelbare bedbodem om de hernia aan de kant van de uitstulping extra te ontlasten. Als de hernia links of rechts uitstulpt, kan het aangenamer zijn om op de rug te slapen.
Vaak worden symptomen van een hernia erger door bepaalde activiteiten of houdingen. Als u een hernia in de lumbale wervelkolom heeft: Kan de pijn verergeren als u zit, bukt of reikt. Kan de pijn 's morgens het ergst zijn en na lang in dezelfde houding geweest te zijn.
Hernia genezing versnellen
Bij een beginnende hernia zal de huisarts adviseren om de hernia te genezen door middel van medicatie en rust. Belangrijk is hierbij om gedoseerd in beweging te blijven en op te passen met bukken en tillen. Tevens is het verstandig om niet langere tijd achtereenvolgend te zitten.
Door stress neemt de kans op rugpijn toe. Er ontstaat een lichamelijke spanning, de spieren worden namelijk, zonder dat je het bewust doet, aangespannen. Doordat de spierspanning toeneemt kan dit rugpijn veroorzaken. De kans bestaat ook dat de rugpijn door stress kan leiden tot een hernia.
Hernia kenmerken
Scherpe pijn in je (onder)rug; Uitstralende pijn naar de rug, de benen en/of billen;In sommige gevallen trekt het uitstralende gevoel door tot onder de knie of naar de voeten.
Vaak is lang zitten niet prettig met een hernia. Sommige mensen ervaren krachtverlies van het been of een gevoelsvermindering van de huid. Een hernia en bijbehorende klachten kunnen maanden aanhouden, maar bij de meeste mensen treedt spontaan herstel op met drie maanden.
Hoesten, niezen en persen verhoogt de druk in het wervelkanaal en de druk op de zenuwwortel. Hierbij kan de pijn toenemen. Door neurologisch onderzoek en door te kijken waar de pijn het sterkst voorkomt, kan de neuroloog nagaan welke zenuw beklemd is.Ook onderzoekt hij op welke plek de hernia zich bevindt.
'Hoe meer je beweegt, hoe minder last,' zegt manueel geneeskundige Leo van Deursen. Hij onderzocht pijn bij rugpatiënten en promoveerde hierop. Van Deursen concludeert dat patiënten met lage rugpijn het beste kunnen fietsen.
Een fysiotherapeut kan u helpen bij het bevorderen van het herstelproces van een hernia. Zo draagt fysiotherapie bij aan het verminderen van de spierspanning in uw rug, waardoor de pijn afneemt.
Probeer gedoseerd in beweging te blijven door regelmatig af te wisselen tussen liggen, zitten, staan en lopen. Probeer tillen en bukken te vermijden. Vraag je huisarts of apotheek om pijnmedicatie voor een hernia om de pijn te verzachten.
Vooral in de eerste 4 weken na de prikken is de pijn in je been een beetje minder. Na een paar dagen kun je alweer de gewone dingen doen die je elke dag doet. Je kunt dan nog wel pijn hebben. Vaak is er na 3 maanden geen verschil in pijn meer tussen mensen die een prik hebben gehad en mensen die geen prik hebben gehad.
Beter worden na een hernia-operatie
Wissel liggen, lopen, staan en zitten zoveel mogelijk af. De meeste gewone dingen die je elke dag doet mag je gewoon doen. De eerste 6 tot 8 weken kun je beter niet tillen. Het is belangrijk dat je veel beweegt.
Symptomen hernia L4-L5: uitstraling in been
Pijn in de onderrug, die kan uitstralen naar de billen, heupen, benen en voeten. De pijn kan variëren van mild tot ernstig en kan worden verergerd door beweging, hoesten, niezen of langdurig zitten of staan.