Voor een groot percentage mensen heeft een angststoornis een chronisch beloop. Dit betekent dat hulpverleners alert moeten zijn op signalen van een angststoornis en snel moeten interveniëren.
Hoewel angststoornissen onbehandeld chronische aandoeningen zijn, herstellen bij een evidence-based behandeling de klachten bij driekwart van de patiënten vrijwel volledig. Ook bij succesvol behandelde patiënten kan na verloop van tijd terugval optreden.
Angststoornissen verdwijnen meestal niet vanzelf, maar je kunt je er goed voor laten behandelen.
Een angststoornis gaat bijna nooit vanzelf over. Goede behandeling is daarom belangrijk. De meeste soorten angststoornissen, zoals een gegeneraliseerde angststoornis, zijn goed te behandelen.
Duur van klinische angst
De gemiddelde duur van een angststoornis was ruim 15 maanden. Bij mensen die voorafgaand aan hun angststoornis lichamelijk beter functioneerden duurde de angst korter. De angststoornis duurde langer naarmate men ouder was, geen betaalde baan had, en emotioneel instabieler was.
Door gesprekken, informatie en een online cursus kunt u de angst verminderen. Dagelijks genoeg bewegen, genoeg slapen en regelmatig leven zijn belangrijk. Als de klachten niet minder worden, kunt u kiezen voor cognitieve gedragstherapie. Bij deze therapie leert u anders te denken, waardoor de angst vermindert.
Afhankelijk van de ernst van die angstklachten, heeft een angststoornis invloed op de kwaliteit van je leven. Door een gegeneraliseerde angststoornis kun je slapeloosheid ervaren of vermoeidheid ontwikkelen. Of je angsten hebben zoveel invloed op je dagelijkse leven dat werken niet meer lukt.
Een zware depressie of een ernstige angststoornis kan grote impact hebben op je leven. Wanneer je jezelf nauwelijks staande kunt houden en andere behandelingen niet voldoende helpen, kan vrijwillige opname in de ggz een optie zijn.
Gegeneraliseerde angststoornis omvat aanhoudende en buitensporige angst en bezorgdheid over activiteiten of gebeurtenissen — zelfs gewone, routinematige kwesties. De bezorgdheid is buiten proportie tot de werkelijke omstandigheden, is moeilijk te beheersen en beïnvloedt hoe u zich fysiek voelt.
Bij angst gaat een signaal van de hypofyse naar de bijnieren waar stresshormonen als adrenaline en cortisol aangemaakt worden.
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een van de meest effectieve vormen van psychotherapie voor angststoornissen. Het helpt bij het identificeren en uitdagen van negatieve denkpatronen en gedragingen die de angst voeden. Je leert je anders te gedragen in situaties waar je angst van krijgt.
Recent onderzoek laat zien dat de helft van de mensen met een angststoornis binnen 7,5 maanden herstelt. 39% van de mensen is in een jaar nog niet hersteld en 30% is binnen 3 jaar nog steeds niet hersteld. Hierdoor weten we dat het herstel van een angststoornis langer duurt dan van een depressie.
De gevoeligheid voor angst kan voor sommige mensen een levenslange aandoening zijn die zorgvuldige behandeling vereist. Maar dat is heel wat anders dan zeggen dat het onvermijdelijk is om je hele leven in een staat van angst te leven.
Volgens beide studies zijn de meest voorkomende angststoornissen de sociale fobie en de specifieke fobie. Deze stoornissen komen meer voor bij meisjes en jonge vrouwen dan bij jongens en jonge mannen.
Manieren om met angststoornissen om te gaan zijn onder andere: meer leren over angst, mindfulness, ontspanningstechnieken, de juiste ademhalingstechnieken, dieetaanpassingen, lichaamsbeweging, assertiever worden, zelfvertrouwen opbouwen, cognitieve therapie, exposuretherapie, gestructureerde probleemoplossing, medicatie en steungroepen.
Behalve medicijnen en therapie kan het ook helpen om je manier van leven te veranderen. Stress, cafeïne, drugs en alcohol maken je angsten vaak erger.
Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis hebben vaak een rusteloos, gespannen of opgejaagd gevoel. Spierspanningen kunnen samengaan met trillen, een rillerig gevoel, pijn of gevoelige spieren. Andere lichamelijke verschijnselen zijn: zweten, misselijkheid of diarree.
Toch werken mensen met een angststoornis meestal gewoon door. Het kan wel zijn dat de productiviteit en de kwaliteit van het werk hieronder lijdt. Ook neemt het risico op verzuim toe.
Wanneer u naar de SEH moet gaan bij een geestelijke gezondheidscrisis. Ga naar de spoedeisende hulp (SEH) als u denkt dat u direct gevaar loopt uzelf of iemand anders schade toe te brengen . Bel direct 911 om iemand van de medische spoedeisende hulp te laten komen als u uzelf of uw dierbare niet naar de dichtstbijzijnde SEH kunt rijden.
Bij ernstige psychische problemen kan een opname in een ggz-instelling aan de orde zijn. GGZ staat voor geestelijke gezondheidszorg. Tijdens de opname wordt u behandeld.
De angst dat je niet goed genoeg bent.De angst dat je er feitelijk niet bij hoort.De angst dat je de controle verliest.De angst dat niemand van je houdt.
Gevolgen angststoornis en je gezondheid
Daarnaast zijn er verbanden aangetoond tussen angststoornissen en onder andere hartproblemen, luchtwegaandoeningen en vermoeidheidsklachten. Ook heb je een grotere kans op het ontwikkelen van een verslaving aan alcohol, medicijnen of drugs.
Wanneer je angst ervaart, volgt een angstreactie. Bepaalde gebieden van je hersenen worden actief en hierdoor ga je bijvoorbeeld zweten en gaat je hartslag omhoog. Of angst ook een directe oorzaak is van verminderd executief functioneren kunnen we nog niet zeggen.