Vrijheid: je vrij voelen om keuzes te maken die echt bij je passen. Zelfverwezenlijking: doen waar je goed in bent en wat je identiteit bekrachtigt. Verbinding en participatie: ergens bij horen of deel van uitmaken. Erkenning: af en toe horen dat je goed bent op het terrein waar je ambities liggen.
Een goed gesprek met je partner of een vriend geeft betekenis aan je leven. Maar ook korte momenten van contact met collega's, een buurman of iemand naast je in de trein kunnen dat effect hebben; zeker als het gaat om 'kwaliteitscontact'. Zo creëer je ze. Maak oogcontact, neem even de tijd voor de ander.
Als mens willen we voelen dat ons leven ertoe doet. Vooral op momenten dat het leven geen steek lijkt te houden, is het gevoel dat jouw leven iets betekent een houvast. Betekenis zien in je leven is dus belangrijk voor je geluk, maar ook voor je veerkracht: zeker in moeilijke tijden gaan mensen op zoek naar betekenis.
Het is in eerste instantie belangrijk om voor jezelf te bepalen wat waardevol is voor jou. Hierbij kun je denken aan vrijheid, liefde, gevoelens, plezier, veiligheid en groei. Als je dan weer kijkt naar groei, dan kun je die bijvoorbeeld waardevol vinden in je werk, maar misschien niet in je relaties.
Een boek dat iedere lezer aanzet om na te denken over de eigen baan en toekomst. Waardevol is de verbinding met zingeving. Werk geeft zin aan ons leven en door werk hebben we zin in het leven. Een hoopvol boek, want Marlene heeft de overtuiging dat 'het antwoord op jouw loopbaanvraag al in je zit'.
Door allerlei gebeurtenissen raakt onze innerlijke vreugde bedekt door een laag van teleurstellingen en pijn. Maar je vreugde kan je weer terug vinden. Het kan terug komen door anders in het leven te gaan staan, anders met dingen om te gaan. Het komt terug door je eigen acties en je levenshouding.
Gewoonten bieden houvast, zeker in tijden van stress. Bewezen is dat mensen meer grip op hun leven voelen als ze op een routine kunnen terugvallen. Het voelt nou eenmaal goed om dingen te doen die we vaker hebben gedaan. Het is ook zo verleidelijk: je leven nét wat meer ordenen.
Wanneer je je alleen voelt, kom je in de buurt van eenzaamheid. Jouw behoefte aan gezelschap, samenzijn, vriendschap en het leven delen wordt niet vervuld. Ook de behoefte om te zorgen of ontzorgd te worden, wordt niet vervuld. Je kunt niet geven en je kunt niet ontvangen.
Betekenisvol leven is de cognitieve en emotionele beoordeling of je leven waardevol is en een bedoeling heeft. Betekenisvolheid heeft te maken met onze sociale identiteit en is meer cultureel bepaald.
Ik heb respect voor alles wat leeft op deze aarde. Ik heb wat door te geven op deze wereld. Ik heb mijn moeilijke ervaringen in het leven nu ingezet als groeimogelijkheden. Ik ben dankbaar voor mijn leven/mijn werk/alles wat ik ervaar.
Als de dingen die jij doet voor jou geen betekenis hebben en je dus geen gevoel van zingeving geven, kan dat leiden tot psychische klachten. Denk een negatief zelfbeeld, bore-out, burn-out en depressie.
Je vindt je levensdoel vooral door dingen te gaan doen en op die manier uit te vinden wat er bij jou past. Je ontdekt je levensdoel niet door in je hoofd te blijven en te gaan verzinnen wat je levensdoel is. Het gaat erom dat je gaat ontdekken wat er bij jou past. Wat jouw leven zin geeft.
Levenslust is een gevoel van levendigheid. Levenslust of levenslustig is een gemoedstoestand, oftewel een gevoel van levensblijheid en levensvreugde.
Kijk naar de dingen die je leuk vindt
Het zorgt voor ontspanning en plezier. Maar soms lukken dingen (tijdelijk) even niet meer zoals je gewend bent. Kan je dan je hobby of activiteit nog uitvoeren met een aanpassing? Probeer creatief te denken en te kijken naar mogelijkheden.
“Je moet ervaringen opdoen. Je moet leren in het echte leven en door ervaringen, wat werkt voor jou.” Wat je wel moet doen, is proberen om jouw interesses te identificeren en daarna methodes te vinden om daar ervaring in op te doen (door stages, vrijwilligerswerk, een job in een nieuw werkveld).
Het leven is een aaneenschakeling van ervaringen, goede en slechte. En ervaringen zijn er om uit te leren, vallen en weer opstaan. Leef vanuit je essentie! Door bewust te worden van wie we zijn, gaan we authentiek leven en trekken we de juiste dingen aan zodat we gaan leven volgens onze zielsbestemming.
In je persoonlijke profiel beschrijf je wie je bent, wat je kunt en wat je wilt. Dit doe je door stil te staan bij je karaktereigenschappen, drijfveren en waarden (wie ben ik?), je talenten, competenties en vaardigheden (wat kan ik?) en je interesses, passies en loopbaanwensen (wat wil ik?).