Groene thee en zwarte thee, zoals earl grey, zijn goed voor de gezondheid en bevatten bioactieve stoffen zoals flavonoïden (antioxidanten). Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.
Het aantal kopjes Earl Grey thee dat je per dag kunt drinken, hangt af van je individuele tolerantie voor cafeïne. Voor de meeste mensen is het veilig om 3 tot 4 kopjes per dag te drinken. Als je gevoelig bent voor cafeïne, kies dan voor een cafeïnevrije variant of beperk je inname.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
De antioxidanten in zwarte thee bevorderen de groei van goede bacteriën in de darmen, terwijl slechte bacteriën geremd worden. Zwarte thee bevat ook antimicrobiële eigenschappen, waardoor het bijdraagt aan herstelling van de darmwand. Zwarte thee bevat cafeïne (in thee theïne genoemd).
Earl Grey is gewoon zwarte thee, op smaak gebracht door Bergamot. Dit is een Citrusvrucht die de frisse smaak aan de thee geeft. Door deze smaak is de thee uniek en waarschijnlijk ook zo populair! Earl Grey wordt oorspronkelijk gemaakt door de zwarte thee melanges uit India en Sri Lanka.
In koffie zit zo'n 70 milligram cafeïne, terwijl er in een kopje zwarte- of groene thee ongeveer 25 milligram zit. Het advies dat wordt gegeven door het Voedingscentrum is drie tot vijf koppen thee met cafeïne per dag en dit heeft dan ook nog eens hele positieve effecten op je gezondheid.
Toch drink je in de avond beter geen zwarte of groene thee.In deze thee zit namelijk theïne (cafeïne in thee) wat ervoor kan zorgen dat je moeilijk in slaap kunt vallen. Kruidenthee, rooibosthee en fruitthee bevatten geen theïne. Daar kun je in de avond beter voor kiezen.
Het grootste nadeel is de hoeveelheid cafeïne dat zwarte thee bevat. Gemiddeld bevat een kopje zwarte thee zo'n 50 milligram aan cafeïne. Hierdoor raden experts aan niet meer dan zes kopjes zwarte thee per dag te drinken.
Groene of zwarte thee drinken verlaagt de bloeddruk en verkleint de kans op een beroerte, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. Met 3 koppen thee per dag heb je al gezondheidsvoordeel. Groene en zwarte thee zijn verkrijgbaar in smaken als citroen, bosvruchten, earl grey, ceylon, Engelse melange et cetera.
Welke thee is goed voor je nieren? Groene thee is jouw beste keuze. Deze thee, vol antioxidanten, ondersteunt de natuurlijke ontgiftende processen van je nieren. Er zijn studies die suggereren dat groene thee kan helpen bij het voorkomen van bepaalde nierziekten en het verminderen van het risico op nierstenen1.
Hoeveel thee kan een volwassene drinken? Alle soorten thee zonder suiker staan in de Schijf van Vijf. Het advies voor volwassenen is om 3 kopjes (1 kopje is 125 milliliter) zwarte of groene thee per dag te drinken vanwege de positieve gezondheidseffecten.
Elke thee heeft bepaalde voordelen en daar vertellen wij je graag meer over. Het Voedingscentrum adviseert elke dag 3 koppen groene of zwarte thee te drinken. Groene en zwarte thee verkleinen namelijk de kans op een beroerte. Ook kan het je bloeddruk verlagen en helpen bij een slechte cholesterol.
Voorbeelden van kruiden theesoorten zijn; kamillethee, muntthee en gemberthee. Zolang een theesoort niet is vermengd met zwarte of groene thee kun je de theesoort onbeperkt drinken.
Earl Grey samenstelling
De huidige Earl grey is nog steeds een samenstelling van zwarte theesoorten zoals Darjeeling, Assam, Ceylon en Indiase zwarte thee. Natuurlijk bevat Earl grey ook nog steeds bergamotolie, welke een citrusaroma heeft. Deze wordt gewonnen uit de schil van de bergamot-citrusplant.
Het beste kun je bij een speciaalzaak vragen naar Earl Grey 'van één plantage, uit één oogst'. Vind je dat te veel gedoe en wil jij gewoon naar de supermarkt voor je kopje Earl Grey? In testpanels komen die van Clipper en La Place als beste uit de bus.
Het beste kun je 's avonds kruidenthee drinken. Kruidenthee bevat namelijk helemaal geen theïne. Bepaalde kruiden staan immers al eeuwen bekend om hun rustgevende effect. Denk aan kamille, maar ook valeriaan, lavendel, citroenmelisse en passiebloem.
Pu Erh thee
Het zuiden van China staat bekend als de regio met de beste thee ter wereld. Pu Erh wordt in geheel China als de best verkrijgbare thee beschouwd.
Laxerende thee
Kamillethee kan ook bij een onrustige maag helpen om de klachten te bestrijden. Het kan helpen bij het verminderen van maagkrampen, indigestie en zelfs bij milde constipatie en diarree. Wanneer je kamillethee drinkt voor het slapengaan geniet je van dubbel voordeel.
Groene thee zit bomvol met de stof epigallocatechin gallate (EGCG), een krachtige antioxidant. Tijdens het fermentatie proces van zwarte thee wordt EGCG omgezet in andere chemische verbindingen. Hierdoor namen wetenschappers aan dat groene thee gezonder was dan zwarte thee.
Turkse theecultuur
De meeste Turken drinken het van de ochtend tot het moment dat ze gaan slapen, maar vooral na een maaltijd omdat het de spijsvertering bevordert. Het is ook goed voor de gezondheid en heeft het een kalmerende werking.
In veel gevallen zorgen hete vloeistoffen ervoor dat je makkelijk gaat ademen bij astma, zwarte thee blijkt bijzonder heilzaam te zijn bij deze longziekte. Door het regelmatig drinken van deze thee worden je bronchiën verwijd en dat zorgt dat astmapatiënten weer makkelijker kunnen ademhalen.
Rooibos en kruidenthee zijn de twee theesoorten die nooit cafeïne bevatten, daarom zijn deze twee theesoorten heel geschikt om te drinken voor het slapengaan. Groene, zwarte, gele of witte thee bevatten altijd cafeïne.
Hoe ontstaan hartkloppingen
De meest voorkomende oorzaken voor hartkloppingen zijn inspanning, emotie / stress, cafeïne (koffie, thee, cola, chocolade, energiedrank), bloedarmoede (anemie), snel werkende schildklier (hyperthyreoïdie) alcohol en drugs, maar bijvoorbeeld ook verblijf in de bergen.
Water zorgt ervoor dat je lichaam in balans blijft. Dit helpt je lichaam ontspannen en zorgt voor een uitgerust gevoel de volgende ochtend. Naast 'gewoon' water kun je ook kokoswater drinken. Het water van de kokosnoot zit boordevol kalium en laat kalium nou een belangrijke rol spelen in je slaap- en waakritme!