Longen en verdriet De longen zijn verbonden met verdriet; verdriet huist in de longen. Dit is ook voelbaar wanneer je (bijna) moet huilen. Wanneer je verdriet hebt, maar dit niet goed kunt toelaten, houd je spanning vast in de longen. Dit maakt de longen minder vitaal en de ademhaling minder diep.
03.00 – 05.00 uur – De longen
De longen horen bij de emotie verdriet.
Lever: Boosheid en frustratie. Hart: Vreugde, maar bij disbalans ook overmatige opwinding of angst. Milt: Piekeren en zorgen. Longen: Verdriet en melancholie.
Wie veel stress heeft, kan bovendien hoger en sneller gaan ademhalen.Dat kan zorgen voor een onjuiste ademhalingstechniek: hyperventilatie. 'Daarbij kun je je heel kortademig en duizelig voelen, en hartkloppingen krijgen. Dat geeft vaak een gevoel van angst', zegt Rita Bijma.
De longen staan voor het innemen van nieuwe levensenergie en de darmen staan voor het elimineren van wat niet meer nodig is. Dit geldt ook voor het elimineren van mentaal en spiritueel afval. De Longen halen energie uit de lucht en verspreiden deze in het lijf.
Rouw is de emotie van de longen en de dikke darm, organen die geassocieerd worden met het metaalelement. Verlies van welke aard dan ook zal vaak een gevoel van energetisch uitgeput zijn en van een moeilijke darmfunctie veroorzaken. Rouw kan een tijdje bij ons blijven en kan onopgelost blijven totdat we besluiten het los te laten.
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
Door het laboratorium veroorzaakte interpersoonlijke stress, 16 woede, 17 en verdriet 6 worden ook in verband gebracht met een afname van de longfunctie , ook al veroorzaken de acute effecten van fysieke mobilisatie en de paraatheid om te vechten of te vluchten sympathische opwinding en bronchusverwijding.
Rouw kan veel effect hebben op je lichaam. Je kan je bijvoorbeeld vermoeid of zelfs helemaal uitgeput voelen.Ook kan je last hebben van slaapproblemen, hoofdpijn, maagklachten, verminderde eetlust, concentratieproblemen en vergeetachtigheid. Deze lichamelijke klachten ontstaan vooral door stress.
Dit kan komen door abnormale activiteit van de hypothalamus-hypofyse-bijnier-as en immuno-inflammatoire dysregulatie (Penninx et al., 2013). Deze studies leverden krachtig bewijs dat depressie positief geassocieerd is met afname van de longfunctie .
De DongUiBoGam stelt bijvoorbeeld het volgende: " De lever is verantwoordelijk voor woede, het hart is verantwoordelijk voor geluk, de milt is verantwoordelijk voor bedachtzaamheid, de longen zijn verantwoordelijk voor verdriet en de nieren zijn verantwoordelijk voor angst ." De kwantificering van de termen die worden gebruikt om de relaties tussen emotie en lichaamsorganen te verklaren ...
De lever is actief tussen één en drie uur overdag én tussen één en drie uur 's nachts. Word je voortdurend 's nachts rond dit tijdstip wakker?
Angst en paniek
Klinische angst wordt gedefinieerd als constant piekeren en het ergste verwachten op een manier die het moeilijk maakt om te functioneren. Een paniekaanval is een plotselinge episode van intense angst of bezorgdheid. Paniekaanvallen en angst kunnen er ook voor zorgen dat u kortademig wordt of uw normale ademhalingspatroon verandert.
Een beklemmend gevoel op de borst, piepende ademhaling of pijn bij het ademhalen komen ook voor. Je benauwd voelen is erg naar en kan eng zijn. Voor sommige mensen voelt het als (bijna) stikken. Als je iets wilt doen terwijl je benauwd bent, is dat vaak lastiger.
Vaak gaat zo'n heftige emotie gepaard met een heel scala aan lichamelijke reacties in je buik, middenrif, keel en hoofd. Maar de energie van die boosheid wordt in je lever opgeslagen. En je lever is daarom de toegangspoort om aan de dieperliggende issues rondom je boosheid te werken.
Doe ontspanningsoefeningen
Mindfulness, yoga en meditatie helpen bij verdriet verwerken omdat het accepteren van gedachten, ervaringen en gevoelens hierbij centraal staat. Het is dus zeker de moeite waard om je elke dag even terug te trekken.
Rouw uit zich vaak fysiek, doorgaans in de vorm van intense moeheid of pijn. Hongaars onderzoek vergeleek de klachten van bijna tweehonderd rouwenden met zo'n vierduizend niet-rouwenden. Hoofdpijn, borstpijn, duizeligheid en obstipatie bleken allemaal meer voor te komen onder de rouwenden.
Je hartspieren kunnen tijdelijk verzwakken of zelfs verlammen door acute stress of heftige emoties, zoals rouw na het verlies van een dierbare. De klachten lijken op de symptomen van een hartaanval, zoals hevig zweten, druk op of pijn in de borst, benauwdheid, duizeligheid en misselijkheid.
Onopgeloste rouw kan langdurige samentrekking van de longen veroorzaken en de verspreiding van voedingsstoffen en Qi/levensenergie door het lichaam beïnvloeden. De meeste mensen zijn zich er niet van bewust dat het nemen van lange, diepe ademhalingen tijdens een meditatieve staat kan helpen om rouw constructief te ontrafelen door de Yin van de longen te voeden.
Bij stress en angst zet het lichaam zich schrap en vragen de longen (vaak ongemerkt) om meer zuurstof. Hierdoor is de kans groot dat je sneller en oppervlakkiger gaat ademen. De adem kan dan 'hoog' blijven zitten. Met deze oefening proberen we de borstkast meer te ontspannen en grip te krijgen op je ademhaling.
Ademhalingssysteem – Stress kan ervoor zorgen dat u moeilijker ademt, wat problemen kan veroorzaken bij mensen met astma of een longziekte, zoals emfyseem . Daarnaast kan stress leiden tot hyperventilatie (snel ademhalen) en paniekaanvallen bij personen die vatbaar zijn voor paniekaanvallen.
Bij mensen wordt verdriet gekenmerkt door specifiek gedrag (sociale terugtrekking, minder behoefte aan beloning, trage gang), een typische gezichtsuitdrukking (hangende oogleden, neergeslagen ogen, verlaagde mondhoeken, schuine binnenste wenkbrauwen), fysiologische veranderingen (hartslag, huidgeleiding) en cognitieve/subjectieve processen.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.