De normale reep weegt 51 gram, waarvan 35,8 gram koolhydraten, 8,5 gram vet (4,2 gram verzadigd) en 2,1 gram eiwitten. Het suikergehalte is met 31,5 gram aanzienlijk: zo'n 10 suikerklontjes! In totaal levert een Mars 229 calorieën.
1 stuk (18 g) bevat 80 calorieën.
Waar zitten de meeste calorieën in? In het algemeen geldt dat vrijwel alle vette producten calorierijke voeding zijn. De reden daarvoor is dat vet simpelweg heel veel energie levert: maar liefst 9 kcal per gram. Ter vergelijking, eiwitten en koolhydraten leveren beide maar 4 kcal per gram.
Ingrediënten. Ingrediënten: suiker, glucosestroop, volle MELKPOEDER, cacaoboter, cacaomassa, zonnebloemolie, magere MELKPOEDER, LACTOSE, weipermeaat (van MELK), magere cacao, GERSTEMOUTEXTRACT, botervet (van MELK), emulgator (SOJALECITHINE), zout, KIPPENEI-EIWITPOEDER, palmvet, zetmeel.
Snoepautomaat vertelt straks hoe lang je moet fietsen om Mars te verbranden. Wie een Marsreep nuttigt moet iets meer dan drie kwartier stevig fietsen om de 229 kilocalorieën te verbranden. Voor een Snickers is dit een paar minuten langer.
We geven een voorbeeld: een persoon die 68 kg weegt, die een uurtje wandelt zonder rugzak en bij een normale temperatuur, verbruikt per uur: aan 4 km per uur = 210 kcal; aan 7 km per uur = 400 kcal; aan 10 km per uur = 640 kcal.
Gezondheid
Balisto Muesli is niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voeding. Balisto Muesli kun je wel als extraatje eten. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Ingrediënten. Ingrediënten: suiker, glucosestroop, TARWEMEEL (17%), palmvet, MAGEREMELKPOEDER, cacaoboter, cacaomassa, botervet (van MELK), LACTOSE, weipermeaat (van MELK), magere cacao, zout, emulgator (SOJALECITHINE), rijsmiddel (E500), vanille-extract. (Kan bevatten: HAZELNOOT, AMANDEL, GERST, HAVER).
Ingrediënten: suiker, glucosestroop, PINDA'S, magere MELKPOEDER, cacaoboter, cacaomassa, zonnebloemolie, botervet (van MELK), LACTOSE, weipermeaat (van MELK), palmvet, zout, emulgator (SOJALECITHINE), KIPPENEI-EIWITPOEDER. (Kan bevatten: HAZELNOOT).
Volgens het advies van WHO mag je in vrije suikers 10 procent van je dagelijkse calorie-inname nuttigen. Dat betekent dat een vrouw ongeveer 50 gram suiker per dag mag en een man 60 gram suiker per dag. Volgens het Voedingscentrum mag je in totaal (vrije suikers en natuurlijke suikers) ongeveer 90 gram suiker per dag.
Met 1 uur rustig wandelen verbrand je evenveel calorieën als met een rustige fietstocht van 1 uur. Als je de snelheid opvoert, blijkt de fiets het toch te winnen. Een uur fietsen op redelijk tempo levert je maar liefst 150 extra verbrande calorieën op in vergelijking met een stevige wandeling.
Volgens het Voedingscentrum verbrand je ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Hieronder zie je hoe veel calorieën jij tijdens je slaap verbrandt als je 8 uur slaapt. Iemand die 70 kilo weegt en 8 uur slaapt, verbrandt dus zo'n 500 calorieën.
Hoeveel je hier verbrand verschilt per persoon, het hangt namelijk af van je gewicht. Vermenigvuldig je gewicht met 0,9 en je weet hoeveel jij tijdens jouw nachtrust verbrand. Het zijn misschien niet de hoogste getallen die je verbrandt, maar het laat wel zien dat je met niks doen ook calorieën verbrand.
Aangezien 1 kilo circa gelijk staat aan 7700 calorieën (kcal) zou je in theorie een calorietekort van 7700 calorieën moeten creëren om 1 kilo af te vallen. Als je bijvoorbeeld iedere dag 500 calorieën minder eet dan dat je verbrandt, val je in theorie ongeveer 1 kilo af per twee weken (want 7700/500 is 15.4 dagen).
Een boterham met mager beleg, een halve candybar of een stevige banaan geeft je 100 calorieën aan energie. Wat moet jij doen om die energie weer kwijt te raken?
Om 500 kcal te verbranden moet iemand, van 57 kg, een uur lang roeien of 2 uur wandelen. Weeg je zwaarder, dan kost zo'n activiteit ook meer energie. Je zal dus met eenzelfde activiteit toch iets meer calorieën verbranden. Om 0,5 - 1 kg per week af te vallen, hoef je echt niet op een dieet van worteltjes en water.
Mars is een snoepmerk dat door het Amerikaanse bedrijf Mars Inc. wordt gemaakt. Mars Inc. heeft ook nog andere merken: Snickers en Milky Way.
Mars Incorporated (afkorting: Mars Inc.) is een Amerikaans bedrijf dat voornamelijk bekend is van het snoepgoed dat het bedrijf produceert. Het bedrijf was in Europa actief onder de naam Masterfoods maar sinds september 2007 heet het ook in Europa "Mars".