Een klassieke Aperol Spritz (ca. 170-200 ml) bevat gemiddeld tussen de 17 en 36 gram suiker. Dit komt overeen met ongeveer 4 tot 6 suikerklontjes en levert zo'n 125 tot 200 calorieën. De hoeveelheid varieert afhankelijk van de verhoudingen en het type Prosecco dat wordt gebruikt. Instagram +5
Laten we eens kijken hoeveel suiker er in een Aperol Spritz zit. Volgens tandartsassistentes zit er 19 gram suiker per portie in . Houd er rekening mee dat dit aantal kan variëren, afhankelijk van of je het mengt met tonic, Prosecco, sodawater, enzovoort. Dat komt dus neer op vier theelepels of vijf en een halve suikerklontjes in dit drankje.
Gezondheid
Alcoholische dranken zoals Aperol Spritz Pakket zijn niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Aperol Spritz Pakket kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
Als we de voedingswaarde van deze ingrediënten nader bekijken, zien we dat Aperol 11 gram suiker per portie (85 ml) bevat , Prosecco varieert, maar kan 1-2 gram suiker per portie (150 ml) bevatten. Water met sodawater is uiteraard suikervrij. Je kunt dus zonder schuldgevoel van dit drankje genieten.
Wat zijn de voedingsgegevens van Aperol Spritz? Een algemeen glas Aperol Spritz van 170 ml bevat in totaal 36 g koolhydraten, 0 g vet, 0 g voedingsvezel, 0 g eiwit, 36 g suikers en 177 calorieën.
Goede drankkeuzes
350 ml bier • 150 ml wijn • 45 ml sterke drank . Lichte bieren of droge wijnen zijn goede keuzes; ze bevatten minder alcohol en calorieën. Als je van mixdranken houdt, gebruik dan light frisdranken, water of spuitwater als mixers.
Aperol: Een standaard Aperol Spritz bevat ongeveer 90 ml Aperol, goed voor zo'n 90 calorieën. Aperol staat bekend om zijn bitterzoete smaak en heldere oranje kleur en levert een aanzienlijke, maar bescheiden hoeveelheid calorieën aan je drankje.
Kies voor alcoholische dranken met een laag alcoholgehalte en zonder suiker, bijvoorbeeld champagne, schuimwijn, cava, droge witte wijn, rode wijn, pils. Combineer het drinken van alcohol met het eten van complexe of trage koolhydraten.
Aperol is de bittere likeur zelf, terwijl een Aperol Spritz een cocktail is die Aperol gebruikt als hoofdingrediënt, gemengd met prosecco (mousserende wijn) en bruiswater, geserveerd met ijs en een sinaasappelpartje. Aperol is dus het basisproduct (11% alcohol), en de Aperol Spritz is het eindresultaat van het mixen van deze likeur met andere dranken, wat resulteert in een lichter, verfrissend aperitief (ongeveer 6-8% alcohol).
Alle alcoholische dranken bevatten suiker, maar sommige meer dan andere - versterkte wijnen, sherry's, likeuren, cider en voorgemixte dranken zoals alcopops hebben bijvoorbeeld bijzonder hoge suikergehaltes.
Aperol heeft een hoger suikergehalte dan Campari , maar minder alcohol. Aperol bevat slechts 11% alcohol, terwijl Campari meer dan het dubbele heeft, namelijk 25%. De ingrediënten van Campari zijn geheim, maar naar verluidt bevat het Sevilla-sinaasappel en kruiden.
Hoewel Aperol suiker bevat, bevat het ook kruidenextracten zoals gentiaan en rabarber, die al lange tijd worden gebruikt vanwege hun gunstige effecten op de spijsvertering . Sterker nog, deze kruiden kunnen zelfs nog beter werken als ze ruim vóór de maaltijd worden ingenomen.
Kun je Aperol puur drinken? Ja, Aperol kan puur worden gedronken, hoewel het vaker wordt gebruikt in cocktails zoals de Aperol Spritz. Onversneden wordt Aperol vaak geserveerd op ijs en gegarneerd met een schijfje sinaasappel.
Een video van reisblogger Juli Cuevas, waarin ze 2025 uitroept tot een "Hugo spritz-zomer", is bijna drie miljoen keer bekeken op TikTok. Veel reacties vergelijken de cocktail positief met de Aperol spritz, die doorgaans sterker is en een bittere smaak heeft, terwijl een Hugo lichter en zoeter is .
Na 4 dagen zonder alcohol begint je lichaam te herstellen: je slaapt beter, krijgt meer energie, je huid ziet er frisser uit en je mentale helderheid neemt toe, hoewel je in het begin nog last kunt hebben van milde ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn of trillen, die daarna geleidelijk afnemen. Je lever krijgt rust, je spijsvertering verbetert en het helpt bij gewichtsbeheersing door minder calorieën, terwijl je spierherstel na sporten sneller gaat.
Sommige dranken, zoals bier, ales en cider, bevatten koolhydraten en verhogen in eerste instantie je bloedsuikerspiegel. Sterke drank, droge wijnen en Prosecco doen dat veel minder, dus die zijn wellicht een betere keuze als je je zorgen maakt over de koolhydraten in alcohol.
Effecten van alcohol op de glucosewaardes
Maar na enkele uren heeft alcohol juist een verlagend effect op de bloedsuikerwaarde, wat voor een hypoglykemie (een te lage bloedsuikerwaarde, die uiteindelijk tot bewusteloosheid kan leiden) kan zorgen [1].
Mensen die graag Aperol Spritz drinken, zijn erg gehecht omdat ze eerlijk gezegd te kortzichtig zijn om zich druk te maken over de mening van anderen. Hoewel ze de neiging hebben om mensen te onderbreken, zijn ze meestal ontzettend vermakelijk – ze luisteren misschien niet zo goed en sturen nerveuze berichtjes, maar ze zijn een genot op feestjes .
Enkele van de beste opties zijn champagne (vooral brut, sec of demi-sec), sterke dranken zoals tequila, cognac, wodka en whisky, en caloriearme cocktails zoals de 'Skinny Bitch' en Bloody Mary.
Is Aperol Spritz geschikt voor een koolhydraatarm of keto-dieet? Een standaard Aperol Spritz is niet keto-vriendelijk , omdat het door de Aperol en Prosecco ongeveer 10-15 gram suiker en koolhydraten per portie bevat. Mensen die een koolhydraatarm dieet volgen, kunnen overwegen om te kiezen voor een alternatief met minder Aperol of een mousserende wijn met minder suiker.
Als je diabetes type 2 hebt, betekent dit dat je de hoeveelheid suikerhoudende dranken die je drinkt – zoals frisdrank, zoete thee en zelfs vruchtensap – moet beperken. Probeer deze dranken in plaats daarvan te vervangen door suikerarme of suikervrije opties, zoals water.
Risico's alcohol
Bijvoorbeeld een beroerte, verschillende soorten kanker of problemen met je lever. De invloed van alcohol op de kans dat je diabetes krijgt, is nog niet helemaal duidelijk. Als je meer dan 2 glazen alcohol per dag drinkt, is je risico op diabetes type 2 mogelijk groter.
De beste dranken voor mensen met diabetes.
Water, ongezoete thee en koffie, suikervrije frisdranken, gewone melk, vruchtensappen en smoothies tellen allemaal mee voor je dagelijkse vochtbehoefte.
Ze kalmeren de maag – Spritz wordt gedronken als aperitief vóór de maaltijd, dit stimuleert de eetlust en bereidt je lichaam voor op al het heerlijke eten dat komen gaat. Voel je je vol na het eten? Geen zorgen, Aperol helpt je. Het werkt ook uitstekend als digestief na een maaltijd.