Het Voedingscentrum adviseert om maximaal 3 kopjes muntthee per dag te drinken.
Hoeveel kopjes muntthee per dag? Bij 1 of 2 kopjes per dag ervaar je al de gezondheidsvoordelen. Voor alles geldt: alles mag, met mate. Dat is voor muntthee niet anders, drink dus zeker niet meer dan 5 koppen per dag.
Teveel muntthee drinken heeft in principe geen schadelijke gevolgen, maar in sommige gevallen dient er te worden overlegd met een arts alvorens de muntthee gedronken wordt. Muntthee bevat namelijk bloeddrukverlagende stoffen en dat kan een nadelige werking hebben op de werking van medicatie tegen een hoge bloeddruk.
Ook tijdens een griepje is muntthee een goede keuze. Munt heeft namelijk een slijmoplossende werking.Verder staat beschreven dat het stress onderdrukt en helpt tegen misselijkheid en reisziekte. Munt werd al in de oudheid (onder meer in Egypte) gebruikt als geneesmiddel.
Muntthee is gezond
Muntthee is net als alle andere soorten thee een hele goede manier om dagelijks voldoende vocht in je lichaam te krijgen.
Muntthee drinken gedurende de dag wekt slaperigheid op naar de avond toe.Munt heeft een kalmerend effect en helpt je tot rust komen. Bovendien heeft munt een erg ontspannende geur, wat zorgt voor een rustmomentje in de uren voor bedtijd. Pepermuntthee is cafeïnevrij, perfect voor een ontspannend kopje 's avonds.
Goed voor je huid. Het drinken van twee kopjes verse muntthee per dag geeft je huid een oppepper en gaat overbeharing tegen (dit schijnt zo te zijn…). Munt kan ook helpen tegen een vettige huid.
Muntthee heeft als eigenschap dat het een hoge bloeddruk kan reduceren. Dit is een mooie eigenschap.
Muntblad poeder is groen van kleur en heeft een typische mint geur. Van muntblad poeder wordt beweerd dat het rimpels en fijne lijntjes kan vervagen bij gebruik op de huid.Verder zou het ook werken tegen jeuk en zwellingen, hiervoor worden ook gekneusde muntbladeren gebruikt.
Schenk het water op de munt en laat ca.3 minuten trekken.
Gelukkig bevat muntthee van nature een menthol, die kalmerend werkt op je luchtwegen. Menthol is op zichzelf een bekend ontstekingsremmend, krampstillend en pijnstillend middel. Een dampende kop hete thee is misschien precies wat je nodig hebt als je verkouden bent.
Munt kalmeert het zenuwstelsel en werkt slaapverwekkend. Muntthee heeft meer voordelige eigenschappen, zoals de frisse smaak en de verzachtende werking bij misselijkheid, maagkrampen en braakneigingen.
Voorbeelden van kruiden theesoorten zijn; kamillethee, muntthee en gemberthee. Zolang een theesoort niet is vermengd met zwarte of groene thee kun je de theesoort onbeperkt drinken.
Je kunt het beste zwarte thee en groene thee drinken. Deze soorten thee verlagen de bloeddruk en verkleinen de kans op een beroerte. Het advies voor volwassenen is om 3 koppen groene of zwarte thee te drinken per dag.
Munt heeft een bloeddrukverlagende werking en mag niet in grote hoeveelheden worden gedronken bij bloeddrukverlagende medicatie.
Het drinken van muntthee kan zo dus voorkomen dat je naar iets zoets grijpt. Muntthee is een goede keuze als je wilt afvallen, omdat het geen calorieën bevat. Ook kan het door het vocht zorgen voor een (sneller) verzadigd gevoel.
Ze bevorderen de werking van je hersenen en zenuwsysteem. Ook helpen ze je bloeddruk op peil te houden. Bovendien regelen citroenen je vochtbalans. Munt werkt ontstekingsremmend en antibacterieel.
Een heerlijk verfrissend drankje voor de zomer: muntthee warm én koud! Dat kan met dit recept. Muntblaadjes, earl grey thee, suiker en een schijfje limoen.
Bij last van spijsverteringsproblemen of winderigheid ná een maaltijd, kunnen 1 a 2 kopjes muntthee verlichting geven. Dit zou vanwege de antimicrobiële werking zijn. Ook zou munt een pijnstillend effect bij maagdarmontsteking en hoofdpijn kunnen hebben. Kan verzachting geven bij problemen van lever, gal en nieren.
Gedroogde oregano, salie, munt, tijm, kruidnagel, piment en kaneel bevatten enkele van de hoogste aantallen antioxidanten, evenals verse kruiden zoals oregano, marjolein, dille en koriander. Zowel verse als gedroogde kruiden en specerijen kunnen helpen om het cholesterolgehalte te verlagen.
Zo helpt thee je gehydrateerd te blijven en vormt een kopje thee voor velen een welgekomen rustmomentje tijdens een drukke dag. Als je wil weten wat de meest gezonde thee is, zal het antwoord hoogstwaarschijnlijk groene thee zijn. Groene thee zit barstensvol antioxidanten.
Munt in een glas water bewaren
Snijd een stukje van de steeltjes af en zet de munt rechtop in een glas water. Zorg dat de steeltjes vrij diep in het water staan. Trek een boterhamzakje over de bovenkant van de munt en zet het glas in de koelkast. Ververs het water om de paar dagen.
Kook het water en verdeel de verse munt over de theeglazen. Als het water gekookt heeft, wacht je even 5 min tot het water ongeveer 80 graden is geworden. Zo voorkom je dat je munt verbrand en zul je merken dat het op deze manier veel meer smaak afgeeft.
De speekselproductie, maag- en galsappen worden ook door gember gestimuleerd. Dit zorgt dat onze maaginhoud sneller naar de darmen gaan. Een opgeblazen gevoel kan net zoals munt, ook afnemen door gember. Het kan indirect ook bijdragen aan een goede stoelgang, aangezien het de samentrekkingen in je darm verbetert.