Vind je je eigen bezorgdheid overdreven en/of heb je veel last van je zorgen? Maak dan een afspraak bij je huisarts. Neem in de volgende situaties ook contact op met je huisarts: Je voelt je gespannen als je je zorgen maakt.
Piekerstoornis: grote zorgen over dagelijkse dingen
Iedereen is wel eens angstig of maakt zich zorgen. Bij iemand met een piekerstoornis zijn deze angsten en zorgen groot en zijn ze er vaak. Ze zorgen voor grote problemen in het dagelijks leven. De angsten en zorgen gaan over van alles.
Mensen met een piekerstoornis zijn doorgaans langer dan 6 maanden erg bezorgd, piekeren erg veel en hebben moeite dat piekeren onder controle te houden. Vaak gaat het over gewone dingen, zoals ziek zijn, deadlines missen of niet aardig gevonden worden.
Een bepaalde mate van je zorgen maken is niet verkeerd. Wat niet goed is, is je te veel zorgen maken. Sommigen denken dat als ze zich maar genoeg zorgen maken, ze bepaalde situaties onder controle kunnen houden of kunnen voorkomen. Maar in plaats van dat zulke zorgen de oplossing zijn, veroorzaken ze juist veel stress.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Kenmerken van overbezorgdheid: je maakt je overal druk om, ook om dingen die er niet zijn. je maakt je zorgen om dingen die buiten jouw invloedsfeer liggen (zie ook cirkel van invloed) het is een energievreter: je verliest er onnodig veel energie aan.
Wacht u altijd op een ramp of maakt u zich overdreven zorgen over zaken als gezondheid, geld, familie, werk of school? Als dat zo is, hebt u mogelijk een angststoornis die gegeneraliseerde angststoornis (GAD) wordt genoemd . GAD kan ervoor zorgen dat het dagelijkse leven aanvoelt als een constante staat van zorgen, angst en vrees.
Afleiding zoeken
Als je je aandacht op iets anders richt, is er namelijk minder ruimte in je hoofd om te piekeren. Je kan iets gaan doen waarbij je je hoofd moet gebruiken, zoals gamen, puzzelen, lezen of een gesprek voeren. Of kom in beweging en ga fietsen, hardlopen, douchen of huishoudelijke klusjes doen.
Mentale hyperactiviteit: Een storm van gedachten
In plaats van te dagdromen, zoals vaak wordt gedacht, kan mentale hyperactiviteit zich uiten in rumineren, overmatig nadenken over sociale interacties of het voortdurend plannen van zelfverbeteringsprojecten.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Venlafaxine vermindert vooral de angstgevoelens zoals piekeren, slaapproblemen, prikkelbaarheid en trillen.
Langdurige of chronische stress kan leiden tot veranderingen in de structuur en werking van de hersenen, waaronder: Verlies van hersencellen in de hippocampus. Dit kan leiden tot geheugenproblemen en stemmingsstoornissen. De amygdala wordt actiever.
Wanneer je vaak piekert, kun je klachten ervaren zoals angst en een gespannen of gestrest gevoel. Je kunt je moeilijk concentreren, hebt misschien slaapproblemen en kunt situaties of problemen niet goed relativeren.
Mensen piekeren om verschillende redenen, zoals problemen op werk, ruzie met een dierbare, financiële zorgen, een tentamen of zorgen over je gezondheid. We piekeren vaak omdat we denken zo controle te krijgen over een probleem.
We weten niet zeker wat OCD veroorzaakt, maar uw familiegeschiedenis, psychologie, omgeving en de manier waarop uw lichaam werkt, kunnen allemaal een rol spelen. Persoonlijkheidskenmerken zoals perfectionisme kunnen een persoon een risico op het ontwikkelen van OCD opleveren. Stressvolle gebeurtenissen in het leven en psychologisch trauma kunnen ook een rol spelen.
Chronische angststoornissen kunnen er ook voor zorgen dat iemand snel schrikt of overdreven reageert op stimuli. Het lijkt misschien alsof het zenuwstelsel van een persoon het meest actief is op het hoogtepunt van stress. Het sympathische systeem stroomt echter eigenlijk de hele tijd sterker, mogelijk ter voorbereiding op stress.
Het Syndroom van de Overbeschermende Moeder is een vorm van overbezorgd ouderschap waarbij de moeder haar kinderen verstikt met te veel liefde en bescherming, tot het punt dat het ongezond wordt. Ze kan proberen elk aspect van hun leven te controleren en zeer betrokken te zijn bij hun dagelijkse activiteiten.
Sommige moeders met postnatale angst hebben verontrustende 'wat als?'gedachten over slechte dingen die met de baby gebeuren. Ze zijn misschien bang om met hun kindje in de auto te stappen of voelen zich ongemakkelijk bij het verlaten van het kindje.
Als je iemand overbeschermt, vertroetel je ze — je beschermt ze te veel . Als je ouders je overbeschermen, laten ze je nooit fouten maken of risico's nemen. Overbescherming komt voort uit de wens om iemand altijd veilig te houden, en het komt vaak voor dat een ouder een kind overbeschermt.