9 tot 13 jaar Ook in deze leeftijd heeft je kind 1 tot 1,5 liter water per dag nodig, waarvan 3 bekers melk. In deze leeftijd pakt je kind sneller zelf iets te drinken. Kinderen vinden frisdranken of pakjes sap vaak lekkerder dan water. Maar er zit wel veel suiker in.
Bel de huisarts als je kind steeds weer overgeeft of diarree heeft en veel minder drinkt dan normaal. Of als je kind veel minder plast, een droge mond heeft of zonder tranen huilt. Bel direct de huisarts als je kind suf is of niet goed wakker te krijgen. En ook als je kind in de war is of anders reageert dan normaal.
Een gezonde hond heeft per dag tussen de 40-60 ml per kg lichaamsgewicht per 24 uur aan vocht nodig om te kunnen leven. Een kleine hond heeft wat meer nodig dan een grote hond. We zeggen dat een hond teveel drinkt als hij meer dan een liter per tien kilogram lichaamsgewicht per dag drinkt.
9 tot 13 jaar. Ook in deze leeftijd heeft je kind 1 tot 1,5 liter water per dag nodig, waarvan 3 bekers melk. In deze leeftijd pakt je kind sneller zelf iets te drinken.
Een gezonde volwassene heeft ongeveer 35 ml water per dag per kilogram lichaamsgewicht nodig. Deze richtlijn wordt u aanbevolen door wetenschappelijke organisaties. Een persoon van 50 kilo heeft dus 1,7 liter nodig, bij 60 kilo 2,1 liter, bij 70 kilo 2,4 liter en bij 80 kilo 2,8 liter.
Genoeg drinken is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Je hebt vocht nodig omdat je het verliest bij het ademen, door te zweten en via plas en poep. Kinderen vanaf 1 jaar tot en met 13 jaar hebben ongeveer tussen de 1 en 1,5 liter drinken nodig.
Op lange termijn kan je bij te weinig drinken een groter risico lopen op blaasontstekingen en nierproblemen. Een vochtverlies van vier tot zes procent van het lichaamsgewicht kan zelfs leiden tot hartproblemen en een verhoogde hartslag. Verdere uitdroging (tien procent vochtverlies) is zelfs levensbedreigend.
Dranken zonder suiker zijn het beste voor je kind.Zoals water en (lauwe) thee zonder suiker. Dit is beter voor de tanden dan dranken met suiker. Ook heeft hij minder kans om te dik te worden.
Je kunt aan je baby zien of hij inderdaad voldoende drinkt. De eerste weken weet je dat je kind genoeg drinken krijgt als hij ongeveer 6 natte luiers en 2 tot 5 poepluiers heeft per 24 uur. Daarna geldt: als je baby goed groeit, ongeveer 6 natte luiers per dag heeft en levendig is, krijgt hij genoeg.
Pasgeboren baby's tot en met 4 weken mogen 3 tot 4 uur slapen zonder voeding. Tussen de 4 en 12 weken kun je jouw baby gerust door laten slapen als hij of zij geen signalen afgeeft of vanzelf wakker wordt. Tussen de 12 en 24 weken heeft een kindje 5 tot 7 uur rust nodig na elke voedingsbeurt.
Baby's en jonge kinderen zijn net als ouderen een grote risicogroep voor uitdroging. Baby's die jonger zijn dan 3 maanden lopen het grootste risico op uitdroging. Kinderen onder de 2 jaar kunnen binnen 24 uur uitdrogen en oudere kinderen kunnen binnen 2 tot 3 dagen uitdrogen.
Door te weinig te drinken, gaat je hartslag omhoog om je bloedstroom op gang te houden. Door een hoge hartslag kun je onrustig worden en een opgejaagd gevoel krijgen. Daarnaast kun je ook kwalen krijgen zoals hoofdpijn. Ook hiervoor is de enige oplossing: Meer water drinken!
Ons bloed bestaat voor 94 procent uit water. Dat is tenminste zo als je voldoende water drinkt. Wanneer je te weinig water drinkt, wordt het bloed dikker en neemt de bloeddruk af. Op die manier stroomt het bloed enkel nog naar de meest vitale organen wat leidt tot duizeligheid, concentratiestoornissen en misselijkheid.
Hoofdpijn, moe, duizelig
Andere verschijnselen bij uitdroging zijn dorst, een droge mond, dieper liggende ogen, een snelle ademhaling en hartslag en koude armen en benen. Je kunt uitdrogen als je waterdunne diarree hebt en te weinig drinkt.
Let daarbij wel, een kopje thee is niet gelijk aan een kopje water. Zo is een kop koffie het equivalent van een half kopje water. En een kop thee met cafeïne, telt dan weer voor driekwart van een kop water. Terwijl een kruidentheetje zonder cafeïne wel volledig mag worden meegerekend.
Water als standaard
Doe water in een kan met muntblaadjes of komkommer. Je kunt ook een glas water versieren met een schijfje sinaasappel of citroen. Een paar stukjes fruit is genoeg. Omdat zuren niet zo goed zijn voor je tanden, kun je water met (veel) zuur fruit erin beter niet te vaak geven.
Onze kids hebben suikers nodig, en dat is maar goed ook want je vindt suikers in bijna alle producten. Je hoeft ze dus niet uit te sluiten, maar zorg er liever voor dat je kind gezonde producten eet waar niet alleen suikers in zitten maar daarnaast ook veel goede voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen zitten!
Het wordt ons aanbevolen zo'n anderhalf à twee liter per dag te drinken. Dit hoeft niet alleen maar water te zijn.
Symptomen die passen in het beeld van een waterintoxicatie zijn opzwellende handen en voeten, misselijkheid, braken, algemeen ongemak, hoofdpijn, spierpijn, spierkrampen, verwardheid, slaperigheid. In ernstige gevallen kunnen ook een epilepsieaanval, bewusteloosheid en soms coma met de dood tot gevolg voorkomen.
Voor je nieren is 1,5 tot 2 liter vocht genoeg. Door voldoende te drinken help je je nieren natrium, ureum en gifstoffen af te voeren. Dit zorgt er ook nog eens voor dat je minder risico loopt op het krijgen van chronische nieraandoeningen. Let er op wel dat te veel drinken juist schadelijk kan zijn.
Een vuistregel die je kunt gebruiken om uit te rekenen hoeveel water jij nodig hebt, is 0,03 liter per kilo lichaamsgewicht. Als je dus 60 kilo weegt, moet je bijvoorbeeld 0,03 x 60 = 1,8 liter water drinken, maar als je 80 kilo weegt, is 0,03 x 80 = 2,4 liter de aanbevolen hoeveelheid.
1 100 à 1 200 ml/dag voor kinderen tussen de 1 en 2 jaar oud;1 300 ml/dag voor kinderen tussen de 2 en 3 jaar oud;7 à 8 glazen per dag, dus ongeveer 1,6 liter, voor kinderen van 4 tot 8.
Een doorsnee waterglas heeft een inhoud van 200 tot 250 milliliter. Twee liter komt overeen met tien kleine glazen of acht wat grotere.