De veilige inname van astaxanthine uit voedingssupplementen is 8 milligram per dag.
(28) Een gebruikelijke dosis die aan mensen wordt geadviseerd is 2-12 mg astaxanthine per dag.
Astaxanthine heeft een brede gezondheidsbevorderende werking: verlaging oxidatieve stress en LDL-oxidatie (preventie atherosclerose) beter herstel vermoeide ogen. goed voor cognitief functioneren.
Cyanotech (BioAstin) was de eerste grote producent van 100% natuurlijke GMO-vrije algen. Hun natuurlijke astaxanthine behoort al sinds het begin tot de hoogste kwaliteit.
De antioxidant dringt door tot in de diepste huidlagen om extra bescherming te bieden tegen vrije radicalen die huidcollageen afbreken en bijdragen aan fijne lijntjes en rimpels. Tegelijkertijd zorgt astaxanthine ervoor dat de huid beter vocht kan vasthouden en elastischer wordt.
Welke voeding bevat astaxanthine? Astaxanthine komt onder andere voor in vissen zoals zalm en forel en schaaldieren als de garnaal, krab en kreeft. Deze dieren hebben door de astaxanthine ook allemaal dezelfde roze of oranje kleur. Zij krijgen deze stof binnen omdat ze algen eten die astaxanthine aanmaken.
In wilde zalm kan tot 40 mg astaxanthine/kg voorkomen. Gekweekte zalmen daarentegen krijgen een voedingssupplement met synthetische astaxanthine. De concentratie astaxanthine in de huid van gekweekte zalm bedraagt 5 mg/kg.
Wat doet pijnboom extract? Door het hoge gehalte aan oligomere proanthocyanidinen (OPC's) kan ons pijnboom extract uitstekend in de donkere wintermaanden worden ingezet, als we allemaal wel wat extra ondersteuning kunnen gebruiken. Antioxidanten ondersteunen het afweersysteem.
Astaxanthine is overal in het lichaam werkzaam (ogen, bloedvaten, spieren, huid, hersenen, gewrichten, hart, lever, al- vleesklier, nieren et cetera) en helpt bij het tegengaan van verouderingsprocessen door oxidatieve stress. Tevens ondersteunt en reguleert astaxanthine de werking van het immuunsysteem.
De inname van luteïne met de voeding wordt geschat op 1-2 mg per dag. Suppleer luteïne bij voorkeur in combinatie met zeaxanthine en meso-zeaxanthine.
2. Collageen wordt door middel van maagzuur omgezet in aminozuren, die je lichaam gebruikt om biobeschikbare collageen te maken. Je kunt collageen dus op elk tijdstip van de dag innemen, zonder dat je hoeft te vrezen voor nadelige effecten of opname.
Alfa-liponzuur is van preventieve en therapeutische waarde bij diabetes type 1 en type 2 het metabool syndroom. Alfa-liponzuur beschermt weefsels en organen zoals de alvleesklier tegen beschadiging door vrije radicalen en voorkomt de vorming AGE's die ontstaan door sterke schommelingen in de bloedsuikerspiegel.
Pycnogenol: de aanbevolen dosering
Voor de behandeling van medische aandoeningen, zoals arteriële hypertensie, artrose, veneuze insufficiëntie en complicaties bij diabetes lijkt een dosering tussen de 150 mg en 300 mg per dag effectief te zijn, oftewel 50 mg tot 100 mg per inname, drie maal per dag (4).
Pycnogenol is een krachtige antioxidant en vrije-radicalenvanger, remt ontstekingen en heeft immunomodulerende effecten. Het voedingssupplement is goed voor hart en bloedvaten, mede door het verbeteren van de synthese van NO (stikstofmonoxide) uit het aminozuur arginine.
Zo zitten ze in diverse vruchten, bloemen en groenten. Druiven hebben in het bijzonder een hoog gehalte flavonoïden. Het zijn tevens krachtige antioxidanten die een belangrijke rol spelen bij de stofwisseling van vitamine C in het menselijk lichaam.
Anders dan Luteine en Zeaxanthine
Astaxanthine heeft meer hydroxylgroepen dan zijn collega's luteïne en zeaxanthine, wat astaxanthine het vermogen geeft om zich te binden aan zowel hydrofiel als hydrofoob weefsel.
Uit krill wordt krillolie gewonnen: een geweldige bron van omega 3-vetzuren EPA en DHA. Omega 3-vetzuren zijn belangrijke bouwstoffen van het menselijk lichaam en bij allerlei processen betrokken. DHA en EPA hebben een gunstige invloed op het hart en DHA is daarnaast goed voor het gezichtsvermogen en de hersenen.
Quercetine is een antioxidant in groenten en fruit.
Quercetine remt ontstekingen, werkt bij overgevoeligheid en bij auto-immuunziektes, verbetert de immuniteit en zorgt voor een afname van longinfecties.
Daarom is R-alfaliponzuur in de vorm van natrium-R-lipoaat (de natuurlijke en gestabiliseerde vorm van alfaliponzuur) aan te bevelen. Natrium-R-lipoaat kent deze problemen niet en is daarmee de beste en meest werkzame vorm om in een supplement te gebruiken.
Vitamine C
Wanneer er te weinig collageen wordt aangemaakt in het lichaam zullen (fijne) rimpeltjes zich sneller tonen. Het wordt aangeraden om rond deze leeftijd te starten met het innemen van extra vitamine C. Bij rokers wordt steevast aangeraden extra vitamine C, een antioxidant in te nemen.
Vitamine A of retinol.
Dit is de beste vitamine tegen rimpels, omdat het de kwaliteit van de opperhuid verbetert, de huid gladder maakt en pigmentvlekken vermindert. Retinol verhoogt de productie van collageen door fibroblasten te stimuleren, de cellen die dit huidvullende eiwit maken.
Enkele tips voor een stralende huid van binnenuit
Het eten van veel kleurrijke groenten en fruit, mager vlees, vette vis en volkoren- en meergranenproducten is erg goed voor jouw huid. Daarnaast helpt het om 2 liter water per dag te drinken om afvalstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen en je huid te hydrateren.
Zink en magnesium als voedingssupplement
Om gezond te blijven is het dus belangrijk om via evenwichtige en gevarieerde voeding voldoende zink en magnesium binnen te krijgen. VitOrtho kan daarbij een goede aanvulling zijn met de 4 in 1 mineraalformules.
Het is erg onwaarschijnlijk dat een grote hoeveelheid collageen schadelijk zou zijn. Als je meer collageen inneemt dan de aanbevolen hoeveelheid neemt de absorptiesnelheid van je lichaam aanzienlijk af en wordt het moeilijk om het collageen te verwerken.