80 mg); pyridoxinehydrochloride (vitamine B6 2 mg – 143% RI); melatonine (0,295 mg); vulstof: microkristallijne cellulose; kleurstof: kopercomplex van chlorofylinen.
GEBRUIKSADVIES: LUNESTIL® is aangewezen voor gebruik bij volwassenen vanaf 18 jaar. 1 duocapsule per dag 1 uur voor het slapengaan. In te nemen met een glas water, met of zonder voedsel. Neem LUNESTIL® niet in terwijl je neerligt.
De gebruikelijke dosering melatonine is voor volwassenen en jongeren met een lichaamsgewicht boven 40 kg één keer per dag 2 tot 5 mg melatonine. Voor kinderen met een lichaamsgewicht minder dan 40 kg is de dosering doorgaans 1 tot 3 mg melatonine.
Sleepyl bevat hoge doseringen van gestandaardiseerde extracten van valeriaan en hop. Valeriaan en hop hebben in voldoende hoeveelheden een ontspannend effect, zorgen voor een goede en gezonde nachtrust en helpen om 's morgens uitgerust wakker te worden. Sleepyl bevat ook het slaaphormoon en vitamine B6.
Er bestaat een verband tussen melatonine en baarmoederhalskanker. Bij hoge doseringen zijn er wel bijwerkingen: slaperigheid, nachtmerries, hoofdpijn, hormoonfluctuaties en het beïnvloedt de rijvaardigheid. Er kan een omgekeerd effect optreden: juist slechter slapen.
welke zijn dat? Jaarlijks gebruiken meer dan 1 miljoen Nederlanders benzodiazepinen, oftewel tranquilizers. Een aantal benzodiazepinen behoren tot de zwaarste slaappillen.
Het tijdstip van de endogene melatonineproductie (DLMO, zie kader over waak-slaapritme) was 22.20 uur. Wij adviseerden 1 mg melatonine om 19.30 uur en iedere week de dosis met 1 mg op te hogen tot effect optreedt, met een maximum van 5 mg.
Vitalize – Beste melatonine smelttablet
Kies voor de melatonine smelttabletten van Vitalize. Zo krijg je snel en gemakkelijk melatonine binnen om sneller in slaap te vallen én beter te slapen gedurende de nacht.
Melatonine kan bij verkeerd gebruik averechts effect hebben en juist slecht slapen en slaperigheid overdag veroorzaken. Wees daarom bij patiënten alert op melatoninegebruik als zelfzorgmedicatie.
Het heeft dus een ontspannende en rustgevende werking en is een optimale voorbereiding op een goede nachtrust. Door het vertraagde proces geeft de binnenste capsule van Lunestil zijn bestanddelen 1 uur na inname vrij in het lichaam, zodat ze de werking van Lunestil kunnen vervolledigen nadat je in slaap bent gevallen.
Lunestil is een voedingssupplement in een innovatieve duocapsule met vertraagde afgifte. Het bevat krachtige en natuurlijke ingrediënten voor een goede en gezonde slaap*. Lunestil geeft geen gewenning, verslaving of slaperigheid bij het ontwaken waardoor je fris en opgeladen wakker wordt* na een goede nachtrust.
Sommige slaapmiddelen werken kort en helpen om in slaap te vallen. Voorbeelden zijn temazepam, zolpidem en zopiclon. Andere slaapmiddelen werken langer en helpen om door te slapen. Voorbeelden zijn diazepam, lorazepam en oxazepam.
Melatonine is een lichaamseigen hormoon wat je slaap- en waakritme regelt. Door voor het slapengaan extra melatonine in te nemen, kun je beter in- en doorslapen. Van alle slaapmiddelen is melatonine het meest onschuldig.
Als je melatonine 's avonds inneemt, is het 's ochtends uitgewerkt. Als je het 's avonds niet opnieuw inneemt, gebeurt er vaak niets. Soms heb je een of twee weken wat moeite met inslapen, maar daarna verdwijnt dit. Je kunt dus ineens stoppen met het gebruiken van melatonine.
Zolpidem is oorspronkelijk ontwikkeld om minder kans op verslaving te bieden dan andere slaapmiddelen, zoals Valium en Oxazepam.
Belangrijk om te weten over melatonine
Het speelt een rol in het slaap-waakritme van ons lichaam. Het zorgt ervoor dat we slaperig worden als het donker wordt. Wordt gebruikt bij verschillende vormen van slapeloosheid. Meestal moet u melatonine enkele uren voor u gaat slapen innemen.
De aanmaak van melatonine wordt geregeld doordat onze hersenen kunnen inschatten wanneer het dag of nacht is (de biologische klok). De pijnappelklier maakt melatonine aan als de biologische klok dat aangeeft, maar ook als het minder licht wordt om ons heen. Als het donker wordt, maakt de pijnappelklier melatonine aan.
Je mag ze niet te vaak nemen, want ze zijn verslavend. Daarnaast is er ook een groot aanbod aan supplementen om beter te slapen en die zijn vrij verkrijgbaar. Melatonine is er daar één van.
Bij mensen die melatonine te traag afbreken ontstaat gewoonlijk géén opstapeling van melatonine die de pijnappelklier in de hersenen zelf aanmaakt. Dat komt doordat het enzym dat melatonine afbreekt (CYP1A2) tegelijkertijd ook de aanmaak van melatonine in de pijnappelklier activeert.
Melatonine Puur 100 mcg bevat 100 mcg (0,1 mg) pure Melatonine per gemakkelijk slikbaar tabletje.
Langwerkende benzodiazepinen, ook wel slaapmiddelen genoemd, werken spierontspannend, rustgevend en maken suf. Ze werken vrij lang en worden vooral gebruikt om door te slapen. Van deze middelen kunt u ook overdag nog suf zijn. Voorbeelden zijn diazepam, flurazepam, lorazepam, lormetazepam, nitrazepam en oxazepam.
Bijwerkingen werden bij alle sterktes van melatonine gemeld. De meeste gemelde klachten zijn bekende bijwerkingen, zoals diarree, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, hartkloppingen, slapeloosheid, ongewone dromen en nachtmerries. Deze bijwerkingen staan niet in alle bijsluiters.