Dagelijks onderhoud Geadviseerd gebruik: dagelijks 1 magnesium spray per 10 kg lichaamsgewicht. Dus weeg je 60 kilo gebruik dan 6 x 1 = 6 sprays per dag.
Gebruik dagelijks 15 tot 20 sprays (ca. 375 mg Magnesium = 100% Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid). Laat het minimaal 10 minuten op de huid zitten. Daarna afspoelen indien gewenst.
U hoeft zich geen zorgen te maken over overdosering bij het gebruik van transdermaal magnesium, aangezien de bovengrenzen alleen zijn ingesteld bij oraal gebruik van het product . Grote doses oraal magnesium kunnen een laxerend effect hebben omdat het een natuurlijk relaxant is, maar dit wordt vermeden bij gebruik van magnesium op de huid.
Het lichaam neemt wat het nodig heeft en de rest zweet je weer uit of verlaat het lichaam via de nieren of darmen. Er is dan ook formeel geen bovengrens aan de hoeveelheid extra magnesium die je mag nemen. Maar te veel is niet nodig en kan ook zorgen voor maag- en darmproblemen.
Magnesium olie onder voeten sprayen is een goede manier om je magnesiumniveau op peil te brengen en draagt bij aan een goede nachtrust en soepele spieren.
Sterker nog, als u het regelmatig gebruikt, is de kans groter dat u de voordelen ervaart. Spray 2 - 6 sprays op uw buik, benen, voeten of rug en masseer het dagelijks in.
Magnesium voetenbad
Ervaringen van onze klanten wijzen uit dat ze makkelijker en beter slapen na een voetenbad. Voeg ongeveer 125 gram magnesium kristallen toe aan 4 tot 5 liter warm water van ca. 37 graden celsius. Voor voldoende opname raden wij een duur van minimaal 20 minuten aan.
Calcium, magnesium en zink
Gebruik calcium-, zink- of magnesiumsupplementen niet tegelijkertijd. Ook niet met een calciumrijke maaltijd. Voor je maag is het prettiger om ze in te nemen met voeding.
In sommige gevallen kan er een prikkelend gevoel optreden wanneer u de magnesiumolie aanbrengt op de huid. Magnesium heeft namelijk een verwijdend effect op de bloedvaten.De huid kan hierdoor ietwat rood en warm worden. Hierdoor ontstaat er een prikkelend of jeukend gevoel.
BetterYou Magnesium Body Spray bevat magnesium gewonnen uit de Zechstein zeebodem en is bedoeld om de spieren te helpen herstellen en ontspannen. Gebruik het bijvoorbeeld na het douchen of baden en voor het slapen gaan voor optimale ontspanning.
Dit komt doordat magnesium hygroscopische eigenschappen heeft. Dat wil zeggen dat magnesiumolie, wanneer het op de huid wordt aangebracht, vocht aan het huidoppervlak kan onttrekken, wat kan leiden tot uitdroging en mogelijke schilfering, vooral bij mensen met een gevoelige of droge huid.
Dit artikel schetst hoe sommige experts geloven dat Magnesium lichaamsverzorgingsproducten de huid prikken als de cellulaire Magnesium niveaus van het lichaam laag zijn . Anderen geloven dat de pH van Magnesium onverenigbaar is met de pH van de menselijke huid, en dit veroorzaakt een gevoel van huidirritatie.
Je herkent een teveel aan magnesium aan symptomen als diarree, misselijkheid, vermoeidheid, spierzwakten, hartkloppingen en lage bloeddruk. [2]. Belangrijk om te vermelden is dat sommige van deze symptomen niet alleen duiden op een teveel, maar juist ook op een tekort aan magnesium.
Gebruik van de olie
Magnesium wordt het beste opgenomen via de voeten, de oksels of de buikstreek. Zorg ervoor dat je het goed inwrijft nadat het op de huid is aangebracht, dit bevordert de opname van het product aanzienlijk.
Onder andere bij zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, sporters, mensen die veel stress ervaren en mensen met een chronische darmaandoening.
Hoe dan ook, uw lichaam zal geen buitensporige hoeveelheden magnesium via de huid opnemen , zoals dat wel gebeurt bij orale supplementen.
Magnesium spray onder voeten gebruiken is een snelle manier om je magnesiumgehalte in balans te brengen. Himalaya magnesium olie spray draagt bij aan soepele spieren en betere slaap.
De gecombineerde resultaten van vijf ogenschijnlijk betrouwbare onderzoeken suggereren, met matige zekerheid, dat magnesium de frequentie of ernst van spierkrampen bij ouderen waarschijnlijk niet zal verminderen .
Het varieert van persoon tot persoon hoe snel het magnesium werkt. Sommige mensen merken het effect binnen een week, waar het bij andere tot meer dan een maand kan duren voordat de effecten vernomen worden.
Omdat magnesium door de nieren wordt uitgescheiden, mogen mensen met hart- of nierziekte geen magnesiumsupplementen nemen, behalve onder toezicht van hun arts. Het is zeer zeldzaam om een overdosis magnesium uit voedsel te krijgen.
Gezamenlijk gebruik van beide nutriënten
Beide nutriënten zijn zeer waardevol voor ons lichaam. Ze hebben tal van gezondheidsvoordelen die we al besproken hebben. Wanneer je magnesium en vitamine D tegelijktijdig gebruikt, werken ze samen en komen ze beter tot hun recht.
Gebruiksaanwijzing van de Zechsal Magnesium olie spray 100ml
Hierna kun je het eventueel afspoelen. Je kunt een lichte tinteling en een warm gevoel ervaren. Dit is normaal en duidt erop dat het magnesium door de huid wordt opgenomen. De olie maakt de huid soepel en zorgt ervoor dat je heerlijk kunt ontspannen.
Je kunt magnesium het beste zo'n half uur tot twee uur voordat je gaat slapen innemen. Zo heeft je lichaam voldoende tijd om het tot zich te nemen. Neem het eventueel in samen met wat voeding.
Andere vitaminen en mineralen die gezonde haargroei en sterk en mooi haar kunnen ondersteunen: vitamine B5 (pantotheenzuur), B6, B11 (foliumzuur) en B12, calcium, magnesium, ijzer, selenium, jodium en choline.