Het beste is om eerst de dagen van Ramadan in te halen en daarna shawwaal te vasten. Mocht je dit niet lukken, dan is het toegestaan om eerst de zes dagen van shawwaal te vasten terwijl je nog dagen van Ramadan moet inhalen. Dit is de mening van de meerderheid van de geleerden.
Alleen als je bewust eet en/of drinkt tussen ochtendschemering en zonsondergang, is het vasten ongeldig geworden.
Imam Aboe Haniefah (moge Allah genadig met hem zijn) was van mening dat diegene naast het inhalen niet nog eens een behoeftige hoeft te voeden. Hij haalde als bewijs het feit aan dat Allah degene die in de Ramadan niet vast, slechts beveelt het gemiste vasten in te halen.
Tijdens de vastenperiode drinken en eten moslims niet tussen zonsopkomst en zonsondergang. Tussen deze uren zijn roken en seks ook niet toegestaan. De Ramadan is een periode van bezinning. Liefdadigheid, vrijgevigheid en saamhorigheid zijn extra belangrijk.
Maar verplicht zijn ze nooit.” Wie vrijgesteld is of het vasten voortijdig doorbreekt, komt er wel niet zomaar vanaf. Per dag dat niet wordt deelgenomen aan de ramadan, moet een moslim een vergoeding betalen, in de vorm van een geldsom of door voedsel aan de armen te geven.
Eerst Ramadan inhalen? Het kan zijn dat je nog dagen van Ramadan moet inhalen. De geleerden verschillen van mening over of je de zes dagen van shawwaal mag vasten terwijl je nog dagen in te halen hebt van Ramadan. Het beste is om eerst de dagen van Ramadan in te halen en daarna shawwaal te vasten.
Een vastenmaand als de ramadan doet vermageren, maar alleen bij mensen met overgewicht of obesitas. Het gewichtsverlies is vrij beperkt, en is zeker geen oplossing voor de obesitasproblematiek. Een paar weken na de ramadan komt het verloren lichaamsgewicht er weer bij.
Dit betekent dat je niet mag eten, drinken en geen seksuele omgang hebben met je partner tussen zonsopgang en zonsondergang.
Einde ramadan: Eid Al Fitr
Moslims gaan aan het einde van de ramadan bij elkaar op visite en geven cadeautjes of geld. In veel families kopen ze voor Eid Al Fitr ook nieuwe kleding om er op hun best uit te zien. Wil je een moslim feliciteren met het afronden van deze bijzondere maand, zeg dan: eid mubarak!
Als je niet te lang vast én wel zorgt dat je genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt is vasten heel gezond. Uit onderzoek zijn de volgende voordelen van vasten gebleken: Je maakt meer groeihormoon aan, wat goed is voor spiertoename. Vetverbranding wordt gestimuleerd door een hoger insulineniveau.
Het beste is om eerst de dagen van Ramadan in te halen en daarna shawwaal te vasten. Mocht je dit niet lukken, dan is het toegestaan om eerst de zes dagen van shawwaal te vasten terwijl je nog dagen van Ramadan moet inhalen. Dit is de mening van de meerderheid van de geleerden.
Verbruik meer ten opzichte van je (calorische) inname. Als je maaltijden uit goede, gezonde en volwaardige voeding bestaan zal je tijdens het calorietekort geen extra honger moeten hebben. Op deze manier kun je dus met twee (grotere) maaltijden per dag, prima afvallen tijdens Ramadan.
Wat gebeurt er met het lichaam wanneer mensen vasten? Tijdens het vasten is ons lichaam bezig met het verwijderen van verschillende giftige stoffen. Daarnaast wordt ook het beschadigde weefsel vernieuwd. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het vasten het lichaam kan resetten, zodat het vet omzet in energie.
"Wat we hebben ontdekt is dat tijdens het vasten de samenstelling van de darmbacteriën in de darmen verandert." En ook op andere delen van het lichaam heeft de vastenmaand een positief effect. "De lever functioneert beter, de bloedsuikerspiegel ziet er beter uit en je kunt gewicht verliezen."
Traditioneel wordt het vasten verbroken met een soepje (harira) en dadels, zegt Kharbouch. Daarna een maaltijd, en veel moslims zetten rond 3.00 uur de wekker om te ontbijten voordat de zon opkomt. Kharbouch: "Tijdens deze maand kun je kleine dingen doen waardoor het een gezonde periode wordt.
In de Koran staat niets over een verbod op het afbeelden van mensen, en in sommige perioden hebben islamitische kunstenaars wel de profeet Mohammed afgebeeld. In 2005 werd een deel van de islamitische wereld opgeschud toen de Deense krant Jyllands-Posten 12 tekeningen van de profeet Mohammed publiceerde.
Besaha! (Marokkaans voor eet smakelijk) - De Ster Online.
De ramadan duurt 29 of 30 dagen, dat verschilt per jaar. Gedurende deze periode mogen moslims tussen zonsopgang en zonsondergang niet eten, drinken, roken en geslachtsgemeenschap hebben.
Een man en vrouw mogen volledig van elkaar genieten op de manier zoals zij dat willen in de breedste zin van het woord. Seks binnen het huwelijk wordt als heel belangrijk gezien, omdat dit ervoor kan zorgen dat de huwelijksrelatie gezond blijft. Bovendien kan het de liefde voor elkaar versterken.
Tijdens de Ramadan mogen moslims niet eten of drinken van zonsopgang tot zonsondergang. Dit geldt voor alle soorten voedsel en drank, inclusief water. Er zijn wel uitzonderingen voor mensen die om medische redenen niet kunnen vasten, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en reizigers die op weg zijn.
“Je mag echt niets eten. Niets mag je keel in. Dus ook géén kauwgom, want wanneer je kauwt komen er zoetstoffen vrij die in je speeksel komen te zitten. Hetzelfde geldt voor tandenpoetsen: het poetsen van je tanden is geen probleem, maar je mag niets doorslikken tijdens het poetsen of het spoelen.”
Andere studies rapporteren dat deelnemers aan de ramadan vooral afvallen in plaats van aankomen. Een meta-analyse met 35 studies van de Canadese wetenschapper Behnam Sadeghirad toonde aan dat deelnemers aan de ramadan na een maand gemiddeld 1,24 kilo lichter waren geworden.
Binnen sommige gemeenschappen worden er feestmaaltijden opgediend. Zoals zoete gebakjes om energie op te doen, de typische Marokkaanse soep 'Harira' om de belangrijkste voedingsstoffen binnen te krijgen, lekkere hoofdgerechten en veel fruit. Hierdoor kunnen de mensen juist aankomen tijdens de Ramadan periode.
Hierdoor kunnen de mensen juist aankomen tijdens de Ramadan periode. Door het vasten gaat je stofwisseling op een lager pitje werken, waardoor alle vetten en zoete hapjes die je in de nacht eet juist opgeslagen worden in de heupen en de buik. Daarom is het belangrijk dat men gezond en niet veel eet.