Verschillende soorten SUP boards en hun gewichtenAllround SUP boards: wegen meestal tussen de 10 kg en 15 kg, en zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde suppers. Touring SUP boards: zijn over het algemeen groter en langer dan allround boards, en wegen gemiddeld tussen de 12 kg en 20 kg.
Dit board is daarom ideaal voor personen tot 150 kg, aangezien er dan nog wat ruimte overblijft. Ook kan het board worden gebruikt door meerdere personen tot een gezamenlijk gewicht van 170 kg. Echter kan het dan wellicht slimmer zijn om te kiezen voor een familie SUP board, zoals de 'Aqua Marina Super Trip'.
Suppen is zwaar, tenminste, als je het doet zoals het moet. Als je de voorwaartse slag goed uitvoert, dan is suppen een hele goede core training. Alle spieren worden aan het werk gezet, van je benen tot aan je buik-, rug-, schouder- en armspieren.
Doordat een 2 persoons SUP )ook wel een tandem SUP genoemd) een hoger draagvermogen heeft kun je er met 2 personen op suppen. Ook zijn de boards groter en hebben ze een andere vorm dan gebruikelijk.
Er zijn drie SUP boards die zeer geschikt voor beginners. Dit zijn de Aqua Marina Fusion, de Aqua Marina Breeze en de Aqua Marina Vapor. Deze SUP boards zijn de beste keuze voor beginnende suppers. Dit komt omdat de SUP boards allereerst all-round zijn.
Wil je een goed sup board kopen dan beginnen de prijzen bij ongeveer 200-300 euro en de prijzen kunnen oplopen tot ruim 1000 euro. Maar goede sup boards hoeven dus echt niet duur te zijn! Zo heb je bij Stardupp al sup boards vanaf € 260,- met een geweldige prijs-kwaliteit verhouding.
Het gemiddelde gewicht van een opblaasbaar SUP board varieert van ongeveer 6 tot 12 kg, terwijl het gemiddelde gewicht van een harde SUP board tussen de 9 en 18 kg ligt.
Het beste SUP board van dit moment is het Aqua Marina Fusion opblaasbare SUP board. Dit SUP board is populair omdat het board allround te gebruiken is en vanwege zijn stabiliteit, draagvermogen, kwaliteit en het heeft een gaaf design!
*Subway Spicy Italian (30 cm):
872 kcal, 82g koolhydraten, 36g eiwit, 40g vet, 4 g vezels.
Suppen is gezond voor je lichaam
Hierdoor verbetert je houding en core stability (buik, heupen en rug). Je traint constant je schouders, armen, hamstrings, bil- en bovenbeenspieren. Suppen is een lage impact activiteit die valt onder zowel cardio- als krachttraining.
De makkelijkste manier om op de SUP te klimmen is vanaf de waterkant. Het liefst een lage waterkant die bijna gelijk ligt met het water. Je gaat op je knieën langs de kant zitten en zet voorzichtig een knie op de SUP.Net voorbij het midden.
Je weet nooit wat er onderweg gebeurt, daarom is het verstandig om altijd je telefoon mee te nemen wanneer je gaat suppen. Deze kan je meenemen in een waterdichte telefoonhoes of een dry bag.
Gemiddeld gaan opblaasbare SUP boards 5 tot 10 jaar mee als ze correct worden gebruikt en zorgvuldig worden onderhouden. Uiteraard bepaalt de kwaliteit van het board ook hoe lang het board meegaat. Zo gaat een board gemaakt van dubbellaags PVC langer mee dan een board van enkellaags PVC.
De windsurf SUP is ideaal voor een matige wind (tot ongeveer windkracht 6). Omdat je geen trapeze hebt (extra steun in de rug) zal het bij een hardere wind al snel erg zwaar worden. Met een rustige wind (zoals we in Nederland veelal kennen) kun je er echter heerlijk mee uit de voeten.
Een opblaasbaar SUP board kost vaak rond de €450, - of €600, - voor een all-round premium model.
Precies ja, niet veel beter. Volgens ons is er dan ook eigenlijk niets fijners dan lekker alleen (of met je partner, vriendin, broer, vader of nicht) het water op te gaan en ook nog een beetje sportief bezig te zijn (net zoals met één van deze sporttrends van 2023).
SUP staat voor Stand Up Paddling, oftewel staand op een board jezelf voortbewegen met een peddel. De laagdrempeligheid en veelzijdigheid van SUP zorgen ervoor dat deze sport in korte tijd explosief gegroeid is.
De lengte van een SUP peddel wordt bepaald aan de hand van iemand zijn lengte. Hiervoor hebben we een handig rekensommetje: lichaamslengte : 100 x 110 = lengte SUP peddel. Voorbeeld: stel je bent 1.80 m lang. Dan is het rekensommetje als volgt: 1.80 : 100 = 1,8 x 110 = 1.98 meter.
Hard board: de eenvoudigste manier om een hard SUP te vervoeren is op het dak van uw auto. Er zijn speciale daksteunen voor op de auto zodat u uw board altijd kunt meenemen, waar u ook naartoe gaat. Sommige zijn zelfs geschikt voor paddleboards en kajaks, zodat u eenvoudig kunt wisselen tussen de twee sporten.
Voor het SUP surfen geven boards tussen de 30”/ 76cm en 34”/ 86 cm extra stabiliteit voor de beginnende of zwaardere surfer in de woeliger condities van de Noordzee. Boards van 28”/ 71cm tot 30”/ 76cm zijn geschikt voor kleinere mensen of voor hen die meer performance zoeken in de surfzone.
Dé nr. 1 Goedkope SUP board van dit moment is het Hydro Force Oceana SUP board. Dit SUP board is populair vanwege zijn stabiliteit, de accessoires (zoals zitje en voetensteun) die er standaard bij zitten en de prijs-kwaliteit verhouding.
De meeste SUP boards moeten worden opgepompt tot maximaal 15 PSI of ca.1 bar. Als je een SUP board wilt gebruiken, is het van belang om de juiste luchtdruk te gebruiken.