Veel plassen 's nachts komt vaak voor
Als u 's nachts een keer opstaat om te plassen, is dat eigenlijk vrij normaal. Hoewel 's nachts de urineproductie terugvalt tot 25 %, moet meer dan de helft van de mensen ouder dan vijftig minstens eenmaal per nacht naar het toilet.
In de nacht produceert ons lichaam normaal gesproken minder urine. Maar dit is niet altijd het geval. Wanneer iemand 2 keer of vaker per nacht moet plassen, wordt dit nycturie genoemd. Dit kan komen door een overactieve blaas, waarbij sneller aandrang om te plassen komt dan er urine aangemaakt wordt.
Tips die ook helpen bij het uitstellen van het plassen
Span uw bekkenbodemspieren 5 tot 8 keer een klein beetje aan. Dat doet u zonder de buik en billen in te trekken. Blijf dit doen totdat het gevoel van nodig naar de wc moeten weggaat. Dit kunt u ook 's nachts doen, op de rand van het bed.
Waarom plast een volwassene in bed? De belangrijkste oorzaak voor bedplassen bij volwassenen is een hormonaal probleem. Het Anti Diuretisch Hormoon (ADH) regelt de urineconcentratie. In een normale situatie is de productie van dit hormoon 's nachts hoger dan overdag, om de urineconcentratie te verminderen.
Prognose Heel vaak verbeteren de klachten van een overactieve blaas na verloop van tijd vanzelf.
Het kan helpen om geen voedsel te eten dat de blaas kan irriteren . Denk hierbij aan koffie, thee, chocolade en frisdranken of andere koolzuurhoudende dranken met cafeïne. Stel je voor dat je droog bent. Door een techniek te gebruiken die positieve beeldvorming heet, waarbij je nadenkt over droog wakker worden voordat je gaat slapen, kunnen sommige mensen stoppen met bedplassen.
Normaal plast een mens ongeveer zeven keer per 24 uur. Als u dus aanzienlijk vaker plast dan dit, heeft u een overactieve blaas. U kunt soms wel ieder uur moeten plassen en soms ook wel vaker dan 1 keer per uur. Een overactieve blaas komt doordat uw blaas extra prikkelbaar is.
Ochtendurine is de eerste urine na het slapen. Omdat u een aantal uren niet geplast heeft, is uw ochtend urine geconcentreerder.
Mannen van 70 jaar of ouder plassen gemiddeld 7 keer per 24 uur. Ze moeten 's nachts vaak 2 keer uit bed om te plassen.
Alcohol en dranken waar cafeïne in zit, zoals koffie, thee en cola, kunnen uw blaas extra prikkelen waardoor u vaker naar het toilet moet gaan. Drink daarom maximaal 2 cafeïne-dranken per dag. Daarnaast kunt u koffie vervangen door cafeïnevrije koffie. Drink maximaal 1 liter thee per dag.
Hormonale veranderingen . Het antidiuretisch hormoon (ADH) helpt de hoeveelheid water in uw lichaam te reguleren. U produceert minder van dit hormoon naarmate u ouder wordt. Lagere niveaus van dit hormoon betekenen dat er 's nachts meer urine wordt geproduceerd.
Laat uw kind 's avonds niet te veel drinken. Stimuleer het om 's morgens meer te drinken. Zorg ervoor dat uw kind zeker plast voor het naar bed gaat. Is uw kind nog niet klaar om te stoppen met bedplassen, los het probleem tijdelijk op met luierbroekjes of via de behandeling met medicatie.
Ouderen houden meer vocht vast
Het gevolg is dat er vocht vastgehouden wordt in lager gelegen delen van het lichaam. Tijdens het slapen, als u horizontaal ligt wordt dit vocht verdeeld over het lichaam en kunnen de nieren dit gaan verwerken met als gevolg meer plassen in de nacht.
Desmopressine vermindert 's nachts de urineproductie wanneer het voor het slapengaan wordt gebruikt. Het effect is meestal na enkele dagen merkbaar. Desmopressine lost het bedplassen niet helemaal op.
Het is normaal om overdag 5 tot 7 keer te plassen en 's nachts 0 tot 1 keer. Wanneer u al aandrang krijgt als er minder dan 200 ml urine in uw blaas zit en u hier regelmatig aan toe geeft door dan te gaan plassen, verliest de blaas de normale blaascapaciteit. Vaak plassen is vaak heel hinderlijk.
De anti-androgenen remmen de groei van de prostaat en verminderen klachten als vaak moeten plassen. Het duurt echter minstens zes maanden voor u dit effect kunt merken. Daarom schrijft de arts in eerste instantie meestal een alfablokker voor. Daarvan merkt u al effect veel sneller.
Train de blaas om minder snel te plassen
Wie elke keer weer voor de zekerheid al het toilet bezoekt, voordat er aandrang is zorgt ervoor dat de blaas niet langer gewend is om de plas op te houden. Door wat langer te wachten, totdat er echt aandrang is, traint u de blaas.
Wat kalmeert de blaas? Om je blaas gezond te houden, is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit helpt om de blaas regelmatig schoon te spoelen. Een vezelrijk dieet kan ook helpen, omdat het verstopping voorkomt, wat druk op de blaas kan veroorzaken.