Zelfreflectie is belangrijk omdat je zo bewust investeert in je eigen persoonlijke ontwikkeling. Je neemt de tijd om stil te staan bij wat je doet en wat het je oplevert. Je kijkt als het ware in de spiegel naar je eigen gedrag. Door kritisch te kijken en te reflecteren op jezelf, leer je van je eigen gedrag.
Bewustwording ontstaat in het moment.In het hier en nu, wat betekent dat je uit je hoofd bent (dus zo min mogelijk in gedachten) en met je aandacht in je lijf, of bij wat je aan het doen bent. Je fietst bijvoorbeeld door de stad en je geniet bewust van de fluitende vogels, of de prachtige wolken.
Zelfbewustzijn vergroten
Het is belangrijk dat je jouw zelfbewustzijn traint op een manier die bij jou past. Je kan gaan mediteren, of met een coach aan de slag gaan, of je gevoelens en ervaringen opschrijven. Het gaat erom dat je bewust aandacht besteed aan wie je werkelijk bent op een manier die bij jou past.
Bewust onbekwaam betekent dat je inzicht hebt en weet om te gaan met: Jouw eigen valkuilen of leerdoelen. Dat je voldoende kunt reflecteren op jouw eigen gedrag en anderen niet beschuldigt van bepaalde situaties. Dat je weet welke taken en functies niet bij je passen.
Zelfbewustzijn is het vermogen om je te concentreren op jezelf en hoe je acties, gedachten of emoties wel of niet overeenkomen met je interne normen . Als je zeer zelfbewust bent, kun je jezelf objectief evalueren, je emoties beheren, je gedrag afstemmen op je waarden en correct begrijpen hoe anderen je waarnemen.
Bewust of onbewust gedrag
Er zit een wereld van verschil tussen bewust gedrag (eerst denken, dan doen) en onbewust gedrag (reflexen, 'spontaan' gedrag). Deze tweedeling vormt de sleutel tot succesvolle gedragomslag.
Het belangrijkste verschil tussen zelfbewustzijn en eigenwaarde is dat bewustzijn betekent dat je jezelf beter kent, maar eigenwaarde is een algehele evaluatie van jezelf . Zelfbewustzijn betekent dat je weet over jezelf of je bewust bent van jezelf, wat gevoelens en emoties, gedrag en gedachten, etc. omvat.
Bewustwording is een proces waarbij mensen worden geïnformeerd en onderwezen over een bepaald onderwerp of kwestie. Het doel hiervan is om hun houding, gedrag en overtuigingen te beïnvloeden, zodat ze een bepaald doel bereiken.
Bewustzijn is een relatief concept. Het kan verwijzen naar een interne staat, zoals een visceraal gevoel, of naar externe gebeurtenissen door middel van sensorische perceptie . Het is analoog aan het waarnemen van iets, een proces dat onderscheiden wordt van observeren en waarnemen (wat een basisproces inhoudt van het vertrouwd raken met de items die we waarnemen).
Bewustzijn – betekenis
Grofweg kunnen we het bewustzijn opvatten als het menselijke vermogen ervaringen en mentale toestanden te hebben. Hierbij gaat het zowel om de ervaring van de externe buitenwereld als van de innerlijke toestand van het individu.
Laag EQ kenmerken:
Emotionele instabiliteit: Ze hebben moeite om emoties te beheersen en kunnen snel van stemming veranderen. Gebrek aan empathie: Ze tonen weinig begrip voor de gevoelens van anderen. Sociale moeilijkheden: Ze vinden het lastig om relaties op te bouwen en te onderhouden.
Samenvattend: om uw emotionele intelligentie te verbeteren, kunt u zich richten op het versterken van de basisprincipes van EQ door dagelijks een dagboek bij te houden om over uzelf te reflecteren en uw zelfbewustzijn te vergroten; door uw geest te trainen om positiever te zijn door uzelf te belonen voor goed werk; door te mediteren en uzelf verantwoordelijk te houden; door u bewust te zijn van ...
Moeite om relaties aan te gaan
Slachtoffers van emotionele verwaarlozing en mishandeling hebben meer moeite om veilige, gezonde en liefhebbende relaties met anderen aan te gaan en kampen met een negatiever zelfbeeld. Ze zijn extra gevoelig voor sociale dreiging, uitsluiting en afwijzing.
Oorzaak. Een wegraking kan meerdere oorzaken hebben, waarvan syncope en epilepsie verreweg de twee meest voorkomende zijn. Bij een veel kleinere groep mensen is er een psychologische oorzaak. Syncope wordt vaak simpelweg flauwvallen genoemd.
Breng bewustzijn naar u toe in de kamer, stel u dan voor dat u bewustzijn zelf bent, dat zich uitbreidt om uw stad, uw land en de weg naar de planeet en verder te bestrijken. Terwijl u dit doet, wees u bewust van alle vijf zintuigen. Zoom dan opnieuw in. Experimenteer met deze voortdurende verschuiving in bewustzijn.
Neem gedurende de dag mindful pauzes . Neem gedurende de dag korte momenten om je ogen te sluiten, een paar keer diep adem te halen en op te merken hoe je je voelt. Deze mindful pauzes kunnen je helpen je focus te resetten en gevoelens van stress of overweldiging te verminderen.
Hoe het onderbewustzijn trainen? Om je onderbewustzijn te trainen, kun je proberen positieve affirmaties te gebruiken, visualisatieoefeningen doen, mediteren en herhalen wat je wilt bereiken. Dit kan helpen bij het versterken van positieve overtuigingen in je onderbewuste geest.
Het kan helpen om te denken aan een beeld of persoon uit een recente droom . Met dat beeld in gedachten, focus je je er gewoon op totdat het beweegt of iets op zichzelf doet. Jung noemde deze techniek "de droom vooruit dromen". Actieve verbeelding en dromen hebben te maken met hetzelfde onverwerkte materiaal van het onderbewustzijn.
Bewustzijn is het menselijke vermogen om te kunnen ervaren of waarnemen. Het is een beleving en besef hebben van jezelf en je omgeving. Bewustzijn is wat de mens, mens maakt.