Hoe werkt het slaapmasker? Via een slaapmasker en een slang wordt kamerlucht met hoge druk in de neus en keel geblazen.Door deze hoge luchtdruk blijft de keel open en kunnen er geen apneus meer optreden. Ook het snurken is dan verdwenen.
Door gebruik te maken van een slaapmasker worden mensen minder vaak wakker 's nachts. Mensen ervaren daardoor minder stress en zijn minder angstig. Mensen met een slaapmasker slapen namelijk dieper en langer. Het menselijk brein maakt melatonine aan zodra de zon onder gaat en het buiten donker wordt.
Als je met een slaapmasker slaapt komt een subtiele druk op je ogen, wat je ervoor zorgt dat je meer ontspant. Met een slaapmasker op blijven je ogen gesloten. Als je nog even wakker ligt of aan het piekeren bent, lig je niet met open ogen. Door de lichte druk en de verduistering val je alsnog sneller in slaap.
De klachten kunnen verdwijnen als u afvalt. Drink geen alcohol. En slaap niet op uw rug. Een speciaal bitje in de mond, beademing in de nacht of een operatie kan helpen.
U kunt niet stikken door slaapapneu. Zodra het lichaam merkt dat er te weinig zuurstof binnenkomt, gaat er een alarmsignaal af. Dit verstoort de slaap. U spant uw spieren aan en de ademhaling komt weer op gang.
Hoe ontstaat slaapapneu? Slaapapneu ontstaat doordat uw keel slap is en daardoor even dicht zit. Als u slaapt, ontspant u zich helemaal. Bij sommige mensen wordt de keel dan zo slap, dat er geen lucht meer doorheen kan.
Etos biedt een ruim assortiment slaapmaskers aan van merken zoals Sundaze, AfterSpa en Ohropax. Kies voor een comfortabel en zacht slaapmasker dat geen druk geeft op je oogleden. Sluit je met behulp van goede oordopjes nog beter af van je omgeving.
Het masker wordt gebruikt voor vermoeide ogen, ogen die prikken en waarvan de traanproductie is verstoord. Het masker zorgt voor een verbeterde bloedcirculatie aan de oogranden waardoor een ontspannen gevoel ontstaat en het branderige gevoel verdwijnt.
Mensen met ernstige slaapapneu lopen doorgaans drie keer zo veel risico om te overlijden dan mensen zonder apneu. Maar het is met name waarschijnlijk dat u het risico op plotseling overlijdennbsp;als gevolg van een hartstilstand verhoogt.
De gevolgen van slaapapneu
Slaaptekort leidt tot concentratieproblemen. En die maken de kans dat u fouten maakt groter. Bijvoorbeeld in het verkeer of op uw werk. Daarnaast heeft u een grotere kans op hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, hartfalen, hartinfarct en herseninfarcten.
De hersenen, de organen en het bloed krijgen tijdelijk minder zuurstof. Dit heeft invloed op de kwaliteit van de slaap en kan schadelijk zijn voor het hart- en vaatstelsel. Op de korte termijn kan slaapapneu leiden tot vermoeidheid en slaperigheid overdag en stemmingswisselingen.
Alcohol onderdrukt de ademhaling en verergert de klachten; Zorg voor een regelmatig leefpatroon; Vermijd het gebruik van veel cafeïne (koffie, thee, cola) zes uur voor het slapen gaan; Gebruik geen slaap- of kalmeringsmiddelen.
Deze ademstops worden uitgedrukt in de Apneu Hypopneu Index (AHI). Bij snurken zijn er minder dan 5 ademstops per uur, bij lichte slaap apneu 5 tot 15 ademstops per uur, bij matig ernstige OSA 15 tot 30 ademstops per uur en bij ernstige OSA meer dan 30 ademstops per uur.
Om de klachten van slaapapneu te verminderen is het raadzaam om je leefstijl aan te passen. Gezonder eten, meer bewegen, waardoor je gewicht gaat verliezen. Afvallen kan de klachten flink verminderen! De omtrek van de nek wordt dan kleiner en ademen wordt weer gemakkelijker.
Verwijder na 10 minuten het masker, en masseer bij een gerstekorrel, de ooglidranden net boven de wimpers in het bovenooglid en net onder de wimpers bij het onderooglid. Houd lichte druk gedurende 2-3 seconden per plekje, als het hele ooglid gemasseerd is. Knijp dan de ogen een paar keer goed dicht.
Maskers helpen vuil van de huid te verwijderen en kunnen overtollig talg (dat puistjes veroorzakt) absorberen. Gebruik je regelmatig een huidmasker, dan ga je ook dode huidcellen te lijf: die blijven als het ware 'vastplakken' in het masker. Hierdoor blijft je huid langer schoon en voorkom je verstopte poriën.
Hoewel je dat momentje voor jezelf misschien het liefste iedere dag in zou plannen, gebruik je een gezichtsmasker zo'n één a twee keer in de week. Heb je een droge of gevoelige huid, dan gebruik je het masker wat minder vaak een gezichtsmasker dan wanneer je een gecombineerde huid hebt.
Leg de oogpads een half uurtje onder je ogen en het resultaat is na enige herhaling al snel zichtbaar! Dit oogmasker is van collageen. Een stofje wat huidveroudering en rimpels tegengaat. Het is dus niet alleen om wallen weg te werken, maar ook veroudering van je huid tegen te gaan.
Door het verwarmen wordt de afscheiding vloeibaarder en kunnen de ooglidranden beter bevloeid worden. Dit is dan ook zeer belangrijk voor het herstellen van het functioneren van de Meiboom klieren.