GR-wandelen, dat doe je langs Grote Routepaden of kortweg GR-paden. Het zijn wandelroutes over lange afstand, in doorgaande lijn of slingerend door een bepaalde regio.Ze worden door vrijwilligers bewegwijzerd met wit-rode of geel-rode strepen. Er zijn maar liefst 4755 km GR-paden in Vlaanderen.
Normaal volg je dus overal de markering aangegeven met twee streepjes, onderaan rood, bovenaan wit (of rood, geel betreft een Streek GR-pad). Het is een uniform gebruikt merkteken, dus in gans Europa. Een richtingverandering is aangegeven met een extra duo streepjes en de te volgen richting.
Blauw staat voor gemakkelijk, rood voor middelzwaar, zwart voor moeilijke tochten. Op borden onderweg zijn punten in verschillende kleuren aangebracht. Rood staat voor middelzware wandelingen. Zwart betekent moeilijke wandelingen, die alleen geschikt zijn voor zeer ervaren bergbeklimmers zonder hoogtevrees.
Het Nederlands Kustpad is het langste aaneengesloten wandelpad van Nederland, in totaal 725 km.
Wat zijn GR routes? GR is een afkorting voor Grote Routepaden (Vlaams), Grande Randonnée (Frans), Grande Rota (Portugees) of Gran Recorrido (Spaans). In het Nederlands noemen wij deze paden Lange Afstand Wandelroutes (LAW's).
Na de Luxemburgse Moezelvallei duikt de GR 5 Frankrijk binnen. Achtereenvolgens slingert het wit-rode lint zich door Lotharingen, de Vogezen, de Jura, de Savoie, de Hautes-Alpes, de Alpes de Haute-Provence en de Alpes-Maritimes tot in Nice.
Wandelen - of 'hiken', met een hippe term - is helemaal van deze tijd. Wanderlust is een Duits woord dat ook in andere talen een plaats heeft verworven.
Ga je beginnen met wandelen dan is het belangrijk dat je langzaam opbouwt. Probeer niet in één keer 10 kilometer te wandelen maar start met een paar keer per week een half uur. Bouw dit rustig op door er wekelijks een kwartier aan toe te voegen, zodat je goed aan blijft voelen wat je lichaam aan kan.
Misschien wel het mooiste pad..
Het Trekvogelpad, ook wel 'Pieterpad-Overdwars' genoemd, is het langste natuurpad van Nederland. Loopt het Pieterpad grotendeels parallel aan de routes van trekvogels, het Trekvogelpad staat er haaks op. Maximaal genieten van overtrekkende vogels dus!
Het Trekvogelpad is misschien wel het mooiste lange-afstand-wandelpad van Nederland. De route loopt van west naar oost, dwars door Nederland en doet de meeste natuurgebieden aan van alle LAW's. Ben je een vogelaar, dan is het Trekvogelpad helemaal iets voor jou. Het pad loopt namelijk door vele vogelgebieden.
Even voor de duidelijkheid, een Klompenpad loop je niet op klompen. Als je een Klompenpad gaat lopen trek je stevige (waterdichte) wandelschoenen aan, die heb je écht nodig. Klompenpaden bieden een unieke combinatie van wandelen over herstelde historische paden en boerenland.
Grotendeels ongemarkeerde paden met tot tweedegraads klimpassages (UIAA). Het terrein is steil en rotsig en kan lange passages over gletsjers bevatten. Het gevaar om uit te glijden of te vallen is veel groter en uitgebreide alpiene klimuitrusting is een vereiste.
De Streek-GR Haspengouw is een lusvormige langeafstandroute door Haspengouw. De route is 182 km lang: een hoofdroute van 130 km en nog 52 km aan doorsteken, waardoor je ook kortere lussen kunt maken!
Via Roosteren en Born gaat de route naar Sittard, en van daar naar Spaubeek, Nuth en Voerendaal. Hierna loopt de route door heuvelachtig gebied langs Ubachsberg, Gulpen, Schin op Geul, Cadier en Keer en Gronsveld, om achter Mesch weer in België te geraken. Het pad eindigt bij het station van Wezet (Visé).
LAW staat voor Lange-Afstand-Wandelpad, of beter, langeafstandwandelpad. Een LAW is minstens 150 km lang, bewegwijzerd in twee richtingen met wit-rode streepjes en wordt beschreven in een wandelgids. Er zijn inmiddels 23 LAW's die samen een netwerk vormen van ongeveer 7500 kilometer.
Een LAW, een lange Afstands Wandelpad, is een wandelroute van minimaal 100 km. Je kunt (delen van) deze routes volgen via de wit-rode markering langs de routes. Een STREEKPAD is ook een LAW, van minimaal 80 km, binnen een regio en meestal een rondwandeling. Deze routes hebben een geel-rode markering.
Mensen die regelmatig wandelen, lopen over het algemeen iets sneller. Fanatieke wandelaars slagen er over het algemeen in om minimaal vijf of tegen de vijf kilometer per uur te wandelen. Dit betekent dat jouw wandeling van 10 kilometer zo'n twee uur zal duren.
Voor een wandeling van 5 kilometer kun je dus over het algemeen rekenen op twee uur.
Normaal is 10 kilometer per uur, dus 1 uur over 10 kilometer. Snel is 12 kilometer per uur, dus 50 minuten over 10 kilometer. Supersnel is 15 kilometer per uur, dus 40 minuten over 10 kilometer. Super super snel is 20 kilometer per uur, dus 30 minuten over 10 kilometer.
Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen persoon is 4 à 5 km per uur. Hoeveel kilometer kan ik op een dag wandelen? Dat hangt onder meer af van je ambitie en conditie. Gemiddeld lopen wandelaars tussen de 10 en 25 kilometer per dag.
De gemiddelde snelheid van een wandelaar? Het gemiddelde wandeltempo van een volwassen wandelaar is 4 tot 5 kilometer per uur. Getrainde wandelaars lopen vaak wat harder. Zij halen de snelheid van 6 of zelfs 7 kilometer per uur met gemak, ook op langere afstanden.
Loop je op een gemiddelde wandelsnelheid van vijf kilometer per uur – dat is stevig wandelen, dus niet rustig – dan verbrand je al snel vier calorieën per kilogram lichaamsgewicht. Iemand van 60 kilogram kan na een uur dus maar liefst 240 calorieën afstrepen. Dat staat gelijk aan een roze koek of een saucijzenbroodje.
Nederland is behoorlijk druk en in sommige natuurgebieden is het hartstikke druk met wandelaars en fietsers. Maar de meeste etappes van het Pieterpad zijn verrassend rustig. Tijdens sommige etappes kon ik het aantal mensen die ik tegenkwam zelfs op 2 handen tellen.
De Pieterpad route is onderverdeeld in Deel 1 en Deel 2 en kent in totaal maarliefst 26 etappes. De route kan ook omgekeerd gelopen worden, van de Sint Pietersberg naar de Pieterberg, maar het hoge Noorden is het favoriete startpunt.