Wanneer je gevoelig bent: kun je snel ontroerd raken bijvoorbeeld bij emotionele gebeurtenissen of wanneer er iets is wat jou aanspreekt. ben je subtiel in jouw waarneming van kleuren, licht, geur of geluid maar soms ook in het waarnemen van energie van andere mensen. voel je anderen snel aan.
Een paar signalen dat u hooggevoelig kunt zijn, zijn: U voelt zich snel overweldigd als u het druk hebt . Overprikkeld raken door harde geluiden, fel licht of andere sterke zintuiglijke ervaringen. Beïnvloed worden door de stemmingen van anderen.
De kenmerken die horen bij hoogsensitieve personen zijn:
Je ziet dingen die anderen misschien niet opvallen. Je kunt overweldigd worden door harde geluiden, fel licht en sterke geuren. Je begrijpt goed hoe anderen zich voelen en voelt dat zelf ook sterk. Je wil graag harmonie in je familie- en vriendengroep.
Je hebt een diepgaande en reflectieve manier van denken. Je bent gevoelig voor prikkels zoals fel licht, harde geluiden en sterke geuren. Je hebt een rijk innerlijk leven en levendige verbeelding en creativiteit. Je kan je goed inleven in hoe anderen zich voelen.
Net zoals dat bij een negatieve sfeer of energie het geval is, kan dat ook met een negatieve emotie zo zijn. Verder kunnen hooggevoelige personen niet tegen onrecht, geweld en onrechtvaardigheid. Ze kunnen overdreven perfectionistisch zijn en worden onrustig door onvriendelijkheid, commentaar van anderen en afkeuring.
Een zogenaamde HSP (Highly Sensitive Person of hoogsensitief persoon) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Hij of zij neemt subtielere nuances waar in de lichaamstaal en stemmingen van anderen en is gevoeliger voor licht, geuren en geluiden.
" Er is niets zwaks aan het feit dat mannen gevoelig zijn , en totdat dat stigma echt wordt uitgedaagd, moeten mannen erop vertrouwen dat hun gevoeligheid hen alleen maar kan helpen, vooral in hun verschillende relaties", zegt Fierstein.
Hoogsensitiviteit geeft ook kracht in je relatie, als het goed is houdt je partner juist van jou ook vanwege de mooie kanten van je gevoeligheid. Dat je samen onderzoekt wat elkaars behoeften en waarden zijn en die respecteert.Grenzen aangeven is daarbij ook essentieel, liefst op een liefdevolle manier.
Gevoeligheid als kwaliteit
Jouw kernkwaliteit is gevoelig. Overgevoelig is de bijbehorende valkuil. Je slaat dan te ver door in jouw gevoelsleven. Je bent namelijk een gevoelig mens en je zou dit veel meer kunnen benutten en hieruit jouw persoonlijke kracht ontwikkelen.
Op dezelfde manier kunnen hooggevoelige personen in de wetenschap en het bedrijfsleven diep en zorgvuldig nadenken, en verbanden leggen die anderen misschien missen, wat leidt tot innovatie en goed leiderschap. Silverman wijst er echter op dat niet alle gevoelige mensen genieën zijn .
Je raakt sneller overstuur dan anderen. Je wordt sneller boos dan anderen. Je merkt dat je emoties 'uitbarsten'. Je hebt het gevoel dat je geen controle hebt over je emotionele reacties.
Wanneer je gevoelig bent, ben je snel aangedaan, ontroerd of geraakt. Wanneer je overgevoelig bent, kun je overweldigd raken door prikkels en gebeurtenissen. Wanneer je gevoelig bent, ben je empathisch en inlevend. Wanneer je overgevoelig bent, lijk je alle emoties en gevoelens van anderen op te zuigen.
Er wordt gedacht dat een hoogsensitief persoon een erfelijke eigenschap kan zijn. Maar er kunnen ook andere factoren een rol spelen, zoals je omgeving en je ervaringen als kind. "Als je een trauma hebt gehad in je jeugd, ben je waarschijnlijk een hoogsensitief persoon", zegt Dr. Childs.
Als je (hoog)gevoelig bent, is dat een kwaliteit doordat je je goed kunt inleven in anderen en daardoor zorgzaam bent. Als je als kind nog niet goed weet hoe je omgaat met je gevoeligheid, kan dat ervoor zorgen dat bepaalde situaties lastig zijn.
Mensen met hooggevoeligheid voelen zich vaker aangetrokken tot creatieve beroepen in een niet-competitieve omgeving, zoals kunstenaar, auteur, muzikant, fotograaf, interieurvormgever, mode- of juweelontwerper, grafisch vormgever,… Bekijk alle creatieve jobs.
Observant en detailgericht. HSP's merken kleine details en subtiliteiten op in hun omgeving, bij andere mensen en in hun werk (Daniels, 2020). Dit helpt hen om gewetensvol en competent te zijn in wat ze doen - kwaliteiten die vaak als aantrekkelijk worden beschouwd , omdat mensen willen zijn met een partner op wie ze kunnen rekenen.
Moeite met op de vingers gekeken worden. Zorgzaam zijn en moeite om grenzen aan te geven. Gevoelig voor stress, spanning en fysieke klachten als hoofdpijn, allergieën, eczeem, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid enz. Gevoelig voor stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen.
De exacte oorzaken van gevoeligheid worden niet volledig begrepen, maar genetica, biologische factoren en ervaringen spelen waarschijnlijk een rol. Enkele andere mogelijke oorzaken van gevoeligheid zijn: Vermoeidheid: Als u moe bent, bent u minder goed in staat om uw emotionele reacties te beheersen.
Hooggevoeligheid is biologisch. Het zenuwstelsel van HSP's is anders gekalibreerd dan het zenuwstelsel van niet-HSP's, wat de reden is dat Hooggevoelige Mensen niet "zomaar kunnen veranderen."
In wezen is natuurlijk iedere man gevoelig: we kwamen allemaal als een huilende baby ter wereld. Maar bij sommige mannen is de sensitiviteit verder ontwikkeld dan bij anderen. Door omstandigheden bijvoorbeeld, zoals opvoeding en in hoeverre het als kind veilig was om gevoelig te zijn.
Autisme of HSP
Groot verschil is wel, dat autisme hoort binnen de officieel (door psychologen) erkende aandoeningen en HSP niet. HSP wordt vooral binnen het alternatieve circuit erkend en behandeld.
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap
Madelon: 'Mensen die hoogsensitief zijn hebben een zenuwstelsel dat gevoeliger is voor prikkels. Het kost simpelweg meer tijd en energie om deze prikkels, zoals bijvoorbeeld geluid en drukte, te verwerken. Hierdoor raak je sneller uitgeput.
Wat is het verband tussen hoogsensitiviteit en hoogbegaafdheid? Volgens een onderzoek van professor Elke van Hoof is 87% van de hoogbegaafde volwassenen ook hoogsensitief. Andersom is dat niet zo, 10% van de hoogsensitieve mensen is ook hoogbegaafd.