Nogal veel, zo blijkt. Onderzoek toont aan dat nostalgie het welzijnsgevoel vergroot, een boost geeft van inspiratie en creativiteit, gevoelens van jeugdigheid, alertheid, optimisme en energie stimuleert, en ons zelfs aanmoedigt om risico's te nemen en doelen na te jagen.
Één van de redenen waarom veel mensen vasthouden aan het verleden is omdat het onze aandacht afleidt van het heden. In sommige vriendengroepen wordt er alleen nog maar gesproken over dingen die ze in het verleden samen hebben meegemaakt. “Weet je nog toen we naar Ibiza gingen, Weet je nog die we naar Amsterdam gingen.”
Nostalgie: Veel mensen hebben mooie herinneringen aan het verleden en vinden het leuk om daarover na te denken en die herinneringen opnieuw te beleven. Veiligheid: Het verleden is bekend en vertrouwd en sommige mensen voelen zich misschien comfortabeler en veiliger als ze in het verleden leven dan wanneer ze geconfronteerd worden met de onzekerheid van het heden of de toekomst.
Vaak gebeurt dat grotendeels onbewust. Veel mensen grijpen tijdens angst en stress (over de toekomst) terug naar dat comfortabele gevoel van oude denkpatronen en herinneringen. Dat is soms problematisch, in de eerste plaats omdat je het verleden simpelweg niet kan veranderen.
Deze personen worden vaak aangetroffen met een rozige nostalgie, terwijl ze terugdenken aan vervlogen tijden, en een beeld schetsen van het verleden als een tijd waarin alles beter was . Ze lijken misschien vast te zitten in een tijdvervorming, waarbij ze voortdurend huidige situaties vergelijken met eerdere ervaringen en vaak vinden dat het heden tekortschiet.
Misschien omdat je wilt ontsnappen aan de realiteit . Misschien omdat je het in het verleden geweldig hebt gehad. Misschien omdat je niet voorbereid bent op wat er nu met je gebeurt. Misschien omdat je in het verleden gelukkig was, maar je geen redenen kunt vinden om in het heden gelukkig te zijn.
Velen van ons blijven hangen in het verleden vanwege onze behoefte aan zekerheid . Zekerheid is een van de zes menselijke behoeften en gaat fundamenteel over overleven. We moeten er zeker van zijn dat we pijn kunnen vermijden en, idealiter, wat troost in ons leven kunnen vinden.
Het is iets normaals en gezonds dat je hersenen doen om je aandacht te krijgen . Ze zeggen: "Hé, dit moet nu in je leven worden geïntegreerd. Het is voorbij, maar ik heb het nog niet verwerkt." Als je worstelt met gedachten als "waarom kan ik niet stoppen met denken aan mijn verleden?", dan ben je niet de enige.
'Herkenbaarheid van vroeger brengt ons emotionele steun, maar nostalgie vervult ook een cognitieve behoefte,' zegt Krystine Batcho, hoogleraar psychologie die al sinds de jaren negentig onderzoek doet naar nostalgie. 'Het geeft ons het vertrouwen dat er betere tijden in aantocht zijn, omdat ze vroeger ook goed waren.
Verkeerde beslissingen en andere negatieve gebeurtenissen uit het verleden brengen vaak een sterk gevoel van frustratie of schaamte met zich mee. Deze negatieve emoties stoppen we – onbewust – zo diep mogelijk weg. Maar dat leidt er juist toe dat ze sterker worden en op onverwachte momenten de kop opsteken.
U merkt misschien spontaan nostalgie op terwijl u uw dag doorbrengt, vooral na onaangename gebeurtenissen, zoals een ruzie met uw partner of een slechte dag op het werk. Als gevolg hiervan kunt u zich nog meer op het verleden richten en u fixeren op negatieve gedachten . Uiteindelijk kunt u zich verdrietig of zelfs enigszins depressief gaan voelen.
Pijn, spijt en PTSS
Uit bestaand onderzoek blijkt dat negatieve ervaringen uit het verleden vaak samenhangen met een hogere incidentie van angst, depressie, impulsiviteit, een laag zelfbeeld en slechte keuzes .
Om identiteit of wereldbeeld te bevestigen : Mensen fietsen vaak door verhalen uit het verleden om zichzelf eraan te herinneren wie ze zijn en hoe ze de wereld zien. Hoe minder zeker ze zijn van hun identiteitsgevoel en wereldbeeld, hoe waarschijnlijker het is dat ze dit doen. Deze praktijk remt rouwen.
De meeste mensen blijven hangen in het verleden omdat ze denken dat het de toekomst voorspelt . Ze voelen zich voorbestemd om dezelfde fouten te herhalen, dus blijven ze hangen in het verleden in plaats van waarde te extraheren.
Piekeren over dingen die gebeurd zijn in het verleden geeft een somber of soms een boos gevoel. Het is een soort negatieve evaluatie over jezelf. Piekeraars weten vaak wel dat ze niets aan het verleden kunnen veranderen, maar blijven toch hangen in negatieve herinneringen en proberen die door denken te beïnvloeden.
Doe je best om voedzame maaltijden te eten, regelmatig te bewegen en een goede nachtrust te krijgen . En zoek naar andere gezonde copingstrategieën zoals kunst, muziek, meditatie, ontspanning en tijd doorbrengen in de natuur. Wees geduldig. Het is normaal om te willen vermijden om aan een traumatische gebeurtenis te denken.
Er is een simpele psychologische verklaring voor het feit dat we de neiging hebben om positieve herinneringen makkelijker vast te houden: we denken daar vaker aan terug. Je kan de werking van onze hersenen vergelijken met een netwerk van kennis en gebeurtenissen die met elkaar in verbinding staan.
Een nostalgisch persoon . Een persoon die in het verleden leeft.
Dat we het gevoel hebben dat vroeger alles beter was, is een gevoel van alle tijden en heeft een psychologisch verklaring. In de hersenen zit een netwerk van kennis en gebeurtenissen die met elkaar in verbinding staan.Zo hebben we in ons geheugen een opslag van negatieve en positieve herinneringen.
Zelfs als je je er niet van bewust bent, kan het aanhoudend nadenken over het verleden iets zijn wat je doet om verlichting te vinden van dingen die buiten je controle liggen . Je kunt steeds weer over het verleden nadenken en proberen nieuwe perspectieven te vinden op wat er is gebeurd, of elk detail herzien alsof je het zou kunnen veranderen.
Na het meemaken van een traumatische gebeurtenis, kan het zijn dat u er steeds weer over nadenkt. Dit is een veelvoorkomend symptoom van een traumareactie of PTSS . Trauma kan in het lichaam worden opgeslagen en u lang na de gebeurtenis blijven beïnvloeden. Genezing kan u helpen om te stoppen met denken aan trauma's uit het verleden.
Leven in het verleden betekent dat je niet volledig betrokken bent bij het nu . Je mist misschien nieuwe ervaringen, kansen en relaties die zich recht voor je neus bevinden. Als dit bekend klinkt, is het tijd om een stap terug te doen en te erkennen dat je misschien vastzit in het verleden.
Spijt hebben en verdrietig zijn over beslissingen die we hebben genomen, relaties die we zijn kwijtgeraakt en slechte situaties waarin we terecht zijn gekomen, is kortzichtig. We doen het allemaal wel eens, vooral als de dingen niet gaan zoals we willen en we een zondebok nodig hebben.