Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Plotseling optredende lokale pijn, vaak met een kramp gevoel. Passief rekken of aanspannen van de getroffen spier veroorzaakt pijn. Gedeukte en/of abnormaal gezwollen spierbuik boven of onder de aangedane plek. Meestal een blauwe verkleuring onder de aangedane plek (na enkele uren/dagen).
Een beperkte, gedeeltelijke spierscheur herstelt vanzelf en hierbij is een operatie dan ook niet nodig. Bij een zwaardere spierscheuring is fysiotherapie of soms een operatie noodzakelijk. Een arts kan een MRI-scan maken om te kijken of de spier volledig of gedeeltelijk is afgescheurd.
Het herstel van een verrekte spier kan namelijk wel een maand duren. Ga erna niet gelijk full out sporten of hardlopen, maar begin met een rustige training. Je loopt anders risico om het genezingsproces te onderbreken en daardoor heb je kans op een blijvende blessure.
Graad 1 verrekkingen zijn over het algemeen binnen 3-6 weken hersteld en spierscheuren van graad 3 (met operatie) kunnen tot 1-2 jaar duren om volledig te herstellen. Laten we eens kijken naar wat er op fysiologisch niveau gebeurt na een spierscheuring of verrekking.
Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Na het optreden van een spierscheuring is het niet mogelijk om het betreffende lichaamsdeel te gebruiken. Doordat op de plek van de spierscheuring ook bloedvaatjes scheuren, zal er een bloeduitstorting ontstaan waardoor de huid op de plek van de scheuring blauw kleurt. Hiernaast wordt de spier vaak dik en stijf.
Bij het verrekken van de hamstring is het belangrijk om voldoende rust te nemen. Over het algemeen zijn de klachten na ongeveer een week volledig verdwenen. Vanaf een dag of 2 na het oplopen van de blessure is kun je gaan bewegen, waarbij explosieve en verende bewegingen vermeden moeten te worden.
Bij spier- en gewrichtspijn raadt de apotheek u paracetamol aan. Paracetamol wordt meestal goed verdragen, ook door mensen met maagklachten. Ook kan het prima worden gebruikt in combinatie met andere medicijnen.
Rust: Na een spierscheur is het belangrijk om de kuit te rusten en te voorkomen dat u de spier verder beschadigt. Dit kan betekenen dat u enkele dagen tot enkele weken nodig heeft om te herstellen, afhankelijk van de ernst van de blessure.
Zo voelt een verrekte kuitspier
Bij een gescheurde kuitspier voel je vaak tijdens een training plotseling een scherpe pijn. Bij een verrekte kuitspier is deze acute pijn meestal minder heftig. Wel voel je pijn wanneer je je kuitspier aanspant en kan er een pijnlijke verharding zijn.
U kunt deze dingen merken bij een zweepslag: U voelt ineens een harde tik tegen uw kuit.Het voelt alsof er iets knapt.Of alsof iemand tegen uw kuit schopt of slaat.
Pijnklachten in gewrichten, spieren en /of pezen zijn vaak het gevolg. Overbelasting volgt na belasting. Als de belasting die je hebt gehad pijn geeft hoeft dat nog niks te betekenen. Meestal binnen 3-5 dagen is een klacht wel verdwenen.
Spierknopen voelen aan als kleine, harde knobbels in de spier die gevoelig zijn bij aanraking. Bij aanraking kunnen ze pijn veroorzaken en kunnen ze een uitstralende pijn geven naar andere delen van het lichaam.
Tijdens het aanspannen, komen de spieren op spanning te staan. Wanneer deze spanning overmatig is, door te veel herhalingen of door een te zware kracht, kan een bilspier scheur ontstaan. Deze blessure noemt men gluteus scheur.
De verschijnselen van een echte spierscheuring zijn hevig: acute pijn, zwelling door bloeduitstorting en soms kramp in de getroffen spier. Meteen behandelen met ICE (afkoeling, rust, drukverband en hoog leggen). Daarna moet de patiënt zo spoedig mogelijk door naar arts of ziekenhuis.
Voltaren Emulgel 1% is een geneesmiddel, die een niet-steroïdaal anti-inflammatoir middel (ook bekend als NSAID) bevat, in de vorm van een emulsiegel. Het actief bestanddeel (diclofenac) dringt via de huid naar binnen om pijn, ontsteking en zwelling weg te nemen.
Het wordt sterk afgeraden om in de eerste tien weken te sporten zonder goede opbouw. Start dus na het herstel met een goede warming-up en begin rustig. Het kan een paar maanden duren voordat u weer volledig kan trainen. Bij veel pijn kunt u een pijnstiller nemen als paracetamol.
Er kan een verrekking van een spier zijn, een scheurtje in de spier zitten of de spier kan zelfs helemaal afscheuren! Je kan ook spierpijn hebben van overmatige belasting tijdens sporten of een andere activiteit. Ook kan een spier flink gekneusd zijn (bij inkomende krachten zoals een schop of ergens tegenaan stootten).
Spierpijn komt dan ook het meeste voor na intensief sporten. Wanneer de spieren worden overbelast raken de spiervezels beschadigd. Wanneer deze belasting minimaal is, geeft dit een stijf gevoel. Bij een grotere overbelasting komen er stoffen vrij die een lokale ontstekingsreactie veroorzaken, waardoor er pijn ontstaat.
Een scheur in een pees of spier zorgt voor pijn, bewegingsbeperking en krachtsverlies. Vaak ontstaat er een zwelling en soms een blauwe verkleuring rond de regio van de scheur. Bij een peesscheur is niet altijd pijn aanwezig. Soms is het onvermogen om de arm te heffen of het been te bewegen het grootste probleem.
Overbelasting merk je aan stijfheid en pijn aan je spieren of gewrichten. Dat is de meest voorkomende klacht. Andere klachten zijn hoofdpijn, pijn bij bepaalde bewegingen, gevoelige spieren of uitstralende pijn naar een andere plek op je lichaam (overcompensatie).
Spierkneuzing. Bij een spierkneuzing in het bovenbeen is er sprake van beschadigd spierweefsel en/of bloedvaten die zich bevinden in het bovenbeen. Bij de beschadiging van het weefsel en de bloedvaten komt er bloed vrij dat zich voordoet in een bloeduitstorting, blauwe plek of een zwelling.
Kan je lopen met een gescheurde kuitspier? Doorlopen met een gescheurde kuitspier is vaak vrijwel onmogelijk, maar ook niet verstandig. Voldoende rust is nodig om het scheurtje in de spier te genezen. Na een paar weken kun je weer voorzichtig dribbelen, maar met echt stevig doorlopen kun je beter nog even wachten.