Baden en zwangerschap - hoe heet moet een bad zijn als je zwanger bent? De watertemperatuur is echter cruciaal! De beste watertemperatuur is 33 – 34°C met als maximaal 37°C. Te warm water kan de bloedvaten verwijden, de bloeddruk verlagen en leiden tot problemen met de bloedsomloop.
Uit onderzoek blijkt dat je veilig twintig minuten in een warm bad van 40 graden kan zitten als je zwanger bent. Je lichaamstemperatuur stijgt in die twintig minuten niet boven de 39 graden.
Het water moet warm zijn, maar niet heet, nooit meer dan 38 graden Celsius. Als de temperatuur hoger is, kan dit een vroegtijdige bevalling veroorzaken. Bovendien wordt de toch al zwaar belaste bloedsomloop extra belast, wat natuurlijk moet worden vermeden, vooral tijdens de zwangerschap.
Het werkt ontspannend.
Zwangerschapszwemmen gebeurt vaak in verwarmd water (30 tot 33 graden). Hierdoor kan je je goed ontspannen. Ook zorgt het warme water voor een betere bloedsomloop.
Heb je hoge koorts (boven de 38,5°C) of langer dan drie dagen koorts en ben je (hoog)zwanger? Dan kan dit wel gevaarlijk zijn voor jou en je kindje. Na 32 weken zwangerschap kan de verhoogde lichaamstemperatuur weeën opwekken en tot een vroeggeboorte leiden.
Zwanger en jacuzzi
Het is bijvoorbeeld belangrijk om goed op de watertemperatuur te letten. Men raadt aan om de temperatuur zeker niet hoger dan 38 graden Celsius te zetten. Daarnaast is het ook verstandig om niet veel langer dan 10 a 15 minuten te blijven zitten.
Als u zwanger bent en uw lichaamstemperatuur gedurende langere tijd boven de 102,2°F (39°C) komt, is er een risico op geboorteafwijkingen of andere zwangerschapsproblemen, vooral tijdens het eerste trimester. Later in de zwangerschap kan het leiden tot uitdroging, hitte-uitputting of een hitteberoerte bij de moeder.
Het is prima om te baden als je zwanger bent, zolang het water niet te heet is - niet meer dan 100 graden Fahrenheit . Vermijd weken in water dat heet genoeg is om je lichaamstemperatuur hoger te laten stijgen dan 102,2 graden Fahrenheit (39 graden Celsius).
Vanaf week 32 van de zwangerschap raden wij het geheel af om nog in de jacuzzi te gaan. In een jacuzzi of hottub blijft het water namelijk lange tijd op dezelfde temperatuur, waardoor er makkelijk bacteriën in ontstaan. Vanaf week 32 van jouw zwangerschap hebben deze bacteriën meer kans om je lichaam binnen te dringen.
Blijf actief: Wandelen, zwemmen, en andere lichte oefeningen kunnen helpen om de bevalling te stimuleren. Stimuleer tepelhof: Door zachtjes aan uw tepels te draaien of te stimuleren, kunt u de aanmaak van oxytocine stimuleren, wat kan helpen bij het opwekken van de bevalling.
Hoewel er nog steeds onderzoek naar wordt gedaan, hebben studies aangetoond dat oververhitting, vooral tijdens het eerste trimester, neuralebuisdefecten kan veroorzaken die de ontwikkeling van de hersenen en de wervelkolom van uw baby beïnvloeden .
Fysiek zwaar werk en grote lichamelijke inspanning kan nadelig zijn voor je zwangerschap en dus ook voor je baby. Door de groei van je baarmoeder worden de buikspieren uitgerekt.De buikspieren worden slapper zodat de baby ruimte krijgt om te groeien.Uitgerekte spieren zijn dunner en minder sterk.
Als je zwanger wil worden, zijn reizen naar gebieden waar vaak malaria of gele koorts voorkomen, afgeraden. In verband met het zikavirus, worden vrouwen die zwanger willen worden of zwanger zijn, afgeraden om te reizen naar Zuid - en Centraal-Amerika, de Caraïben, Kaapverdië en sommige eilanden in de Stille Oceaan.
IJs kun je veilig eten als je zwanger bent. Sorbet, softijs, waterijs, roomijs en Italiaans ijs (schepijs) kun je gerust af en toe eten. Alleen ijs met alcohol kun je beter laten staan.
Vermijd hoge temperaturen.Houd het badwater rond de 98 graden Fahrenheit.Blijf uit de buurt van potentieel gevaarlijke chemicaliën .
Bovendien kan een hogere watertemperatuur spataderen verergeren en kan je lichaamstemperatuur stijgen als je te lang in een warm bad zit. En dit is vooral riskant als je tijdens de zwangerschap in bad gaat in het eerste trimester.
De meeste vrouwen zullen tussen week 24 en week 28 ongeveer 2 tot 5 kg aankomen, wat je laat zien dat je bloedvolume goed toeneemt. Je bloedvolume zal tot ongeveer 50% gaan toenemen tot ongeveer week 28 / 30 en daarna blijft het zo'n beetje hetzelfde tot aan de geboorte.
Heet baden is gevaarlijk.
Neem tijdens het einde van de zwangerschap enkel een bad op lichaamstemperatuur (niet meer dan 37°). Warm water kan een verhoogde hartslag bij de baby veroorzaken.
In plaats van uzelf onder te dompelen, dompelt u uw voeten en onderbenen in de hot tub . Beperk uw tijd. Gebruik een hot tub of sauna niet langer dan 10 minuten. Stel het water (of de sauna) in op een lagere temperatuur dan normaal.
Blootstelling aan warm weer aan het einde van de zwangerschap verkortte de zwangerschapsduur. Bijvoorbeeld, een blootstelling van één dag aan temperaturen boven de 87 graden Fahrenheit werd geassocieerd met een afname van de gemiddelde duur van de zwangerschap met vijf dagen.
Blootstelling aan extreme hitte vroeg in de zwangerschap kan ook het risico op een miskraam en vroeggeboorte verhogen . Een onderzoek van de National Institutes of Health wees uit dat vrouwen die tijdens de eerste zeven weken van de zwangerschap werden blootgesteld aan extreme hittegolven, 11 procent meer kans hadden om vroeg te bevallen.
Verhoogde lichaamstemperatuur.
Tijdens je zwangerschap is je lichaamstemperatuur onder invloed van hormonen ongeveer een halve graad hoger dan normaal. Dit kan ervoor zorgen dat je het warmer hebt en meer zweet.
Uit diverse epidemiologische onderzoeken van de afgelopen vijf jaar is gebleken dat er een verband bestaat tussen hoge temperaturen en ongunstige zwangerschapsuitkomsten, waaronder vroeggeboorte, doodgeboorte en een laag geboortegewicht (LBW),3 , 4 en aangeboren hartafwijkingen.