Verzuurde spieren kunnen vanuit het niets je workout verpesten. Je moet stoppen met je oefening omdat je spieren opeens branderig of vermoeid aanvoelen, en misschien zelfs pijn doen.
Verzuring van je spieren
De klachten zijn ernstiger. Je spieren lijken vol te lopen met vocht en er treedt een branderig gevoel op. De spieren doen pijn, raken vermoeid en verliezen kracht. Je moet dan echt stoppen met bewegen, voor langere tijd.
Cellulitis, huidklachten, candida-infecties, hoofdpijnen, stramme spieren en gewrichten zijn typische kenmerken van verzuring. Maar ook vermoeidheid (vooral ochtendmoeheid), een vieze adem, een onaangename zweetlucht en onverklaarbaar vocht vasthouden of gewichtstoename kunnen veroorzaakt worden door verzuring.
Vermoeidheid en energieverlies
Wanneer je merkt dat je constant vermoeid bent en je energieniveau laag is, dan zouden dit wel eens de eerste symptomen van verzuring van je lichaam kunnen zijn. Het zuur-base evenwicht van je lichaam speelt namelijk een cruciale rol in het vrijmaken van energie uit voedingsstoffen.
Hoe weet ik of ik te zuur ben? De ideale pH van het menselijk lichaam zou tussen de 7,35 en 7,45 moeten liggen. De eerste tekenen van te zuur zijn over het algemeen niet-fysiek, zoals je zonder reden moe of ongemakkelijk voelen of depressief zijn . Maar symptomen als diarree komen ook vaak voor.
Een brandend, pijnlijk gevoel in je maag. Drukkend, soms pijnlijk gevoel achter het borstbeen. Soms uitstralende pijn naar de hals, rug en schouderbladen. Een opgeblazen buikgevoel.
Bèta-alanine is een bewezen effectief supplement om de verzuring uit te stellen en zodoende korte maximale prestaties die gepaard gaan met verzuring, prestaties 'in het rood dus', te verbeteren.
Chronische pijn komt doordat zenuwen en hersenen overgevoelig zijn geworden. En pijnstillers hebben daar geen invloed op. Pijnstillers helpen alleen bij pijn met een duidelijke oorzaak, zoals een wond, ontsteking of ziekte. Of als chronische pijn voor een deel een duidelijke oorzaak heeft.
Door stress spant uw lichaam de spieren aan; het bindweefsel gaat strakker om de spieren heen zitten en beperkt daarmee uw bewegingsvrijheid. De verhoogde spierspanning en de bewegingsbeperking kunnen er voor zorgen dat u spierpijn ervaart. Spierpijn door stress komt vaak voor in onze rug, schouders en nek.
Conclusie: Magnesium als natuurlijke ontzurende factor
Samenvattend kunnen we zeggen dat magnesium inderdaad een ontzurend effect heeft. Dit mineraal speelt een cruciale rol in het behouden van de zuur-base balans en helpt overtollige zuren in het lichaam te neutraliseren.
De gevolgen van verzuring van je bloed zijn heftig. Je neemt je omgeving niet meer bewust op en bent verward.Je lichaam droogt uit en verzuurt.Uiteindelijk vallen door ketoacidose je lichaamsfuncties uit.
Langdurige stress geeft door voortdurende aanspanning van spieren bijvoorbeeld hoofd-, nek- en rugklachten. Dit komt doordat spieren dan onvoldoende tijd krijgen om te herstellen. De spieren verzuren en gaan pijnlijk aanvoelen. Dit proces kan ook 's nachts optreden.
Symptomen die wijzen op een te hoge PH waarde zijn o.a. vermoeidheid, hoofdpijn, lusteloosheid, hyperventilatie, obstipatie, beslagen tong, maag/darmklachten, oprispingen, snel geïrriteerd of gestresst zijn en/of slaapproblemen.
Spierpijn door een ongebruikelijke of zware inspanning
Deze spierpijn voelt u zodra u de overbelaste spier gebruikt. In het begin veroorzaakt uw aangedane spier een stekende en scherpe pijn, later een doffe pijn. Meestal voelt uw spier hard en stijf aan, en doet het pijn als u erop duwt.
Behandeling bij vermoeide benen
Ook kan het helpen om uw benen meerdere keren per dag te masseren, om zo de bloedcirculatie te bevorderen. Erg belangrijk is ook om voldoende te bewegen. Zorg ervoor dat u minstens 30 minuten per dag actief beweegt, bijvoorbeeld door te fietsen, zwemmen of wandelen.
Mensen met spierontsteking kunnen de volgende klachten ervaren: Spierzwakte, vooral in de grote spiergroepen. Moeite met het heffen van de armen. Moeite met opstaan of traplopen.
Magnesium draagt bij aan het behoud van sterke, soepele spieren. Als je sport vraag je veel van je spieren waardoor het belangrijk is om ze goed te onderhouden. Zorg er daarom voor dat je genoeg magnesium binnen krijgt voordat je gaat sporten via de voeding!
Geraffineerde suikers (aanwezig in alle patisserie, brood, witte pasta, snoep, koekjes, enzovoort) Koffie. Bier, frisdrank, energiedrankjes, gezoete fruitdranken. Melk en melkafgeleiden (kaas, yoghurt, platte kaas, boter, margarine)
De maag produceert een grote hoeveelheid zoutzuur om voedsel af te breken en spijsverteringsenzymen te bevorderen. De pH (maat voor de zuurgraad) van dit zuur bevindt zich tussen 1 en 3, terwijl een pH 7 neutraal is.
De klachten die passen bij een Barrett slokdarm zijn erg verschillend. Brandend maagzuur, oprispingen, pijn achter het borstbeen, eten dat niet goed zakt of een slokdarm ontsteking kunnen voorkomen. Sommige mensen hebben helemaal geen klachten.
Als de terugslagklep tussen de slokdarm en de maag lekt, stromen er maagsappen terug naar de slokdarm. Daardoor kan de slokdarm geïrriteerd of ontstoken raken en daar kunt u last van hebben. Dit wordt brandend maagzuur genoemd.