Probeer je te concentreren op je eigen gevoelens en geef je partner niet de schuld van dingen. Gebruik 'ik'-zinnen: 'ik denk', 'ik voel', 'ik wil' . Op die manier ben je eigenaar van je uitspraken, val je ze niet aan en is de kans groter dat ze luisteren. Luister naar wat ze zeggen - relaties gaan over samenwerken.
Praten levert iets op
En als je vertelt hoe je je voelt, kunnen anderen hiermee rekening houden. Als je dat fijn vindt, kunnen jullie samen bespreken hoe je wilt dat anderen met je omgaan en wat jou kan helpen als je je somber voelt.
Je ziet de tekortkomingen van je partner, en voelt je teleurgesteld of geïrriteerd. Je loopt aan tegen tegengestelde verlangens. Je krijgt ruzie over kleinigheden. Je ziet elkaar minder en weet niet meer precies van elkaar waar je mee bezig bent.
Een groot onderdeel van langdurige relaties is het visualiseren van jullie gezamenlijke toekomst, terwijl jullie samen jullie levens en partnerschap creëren. Als de visie op de toekomst niet overeenkomt, of als jullie helemaal niet meer over toekomstplannen praten , kan dit erop wijzen dat een relatie ten einde loopt.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Als je communicatie vermijdt en de pogingen van je partner om verbinding te maken en problemen op te lossen blokkeert , is dat problematisch. Niet luisteren, onderbreken, je partner niet zijn punt laten maken en ongeduldig jouw punt willen maken, is ook problematisch.
Probeer de ander niet op te vrolijken. Uw naaste voelt zich dan niet begrepen en kan zich daardoor juist nog vervelender gaan voelen. Doe niet alsof de somberheid niet ernstig is. Zeg niet 'het valt wel mee.
Bel 088 0767 000 voor een luisterend oor (alleen de kosten voor je provider). Lees hier meer over hoe we met elkaar omgaan en wat we jou bieden. Over zo goed als alles. Angst, verdriet, blijdschap; je kunt rustig anoniem je verhaal kwijt of praten over wat je bezig houdt.
Leg uit wat je voelt en denkt
Uw geliefde realiseert zich misschien niet hoeveel depressie de manier waarop u over uzelf denkt en voelt verandert. Hoe meer u dat aan hen kunt uitleggen - de vele manieren waarop depressie bijdraagt aan negatieve gedachten over uzelf - hoe meer ze het kunnen begrijpen.
Als jullie niet langer actief met elkaar omgaan en geen tijd meer met elkaar doorbrengen, of als jullie niet meer aan zinvolle gesprekken kunnen deelnemen , is het misschien tijd om jullie relatie opnieuw te beoordelen en de zaken weer op orde te krijgen.
Empathie speelt een belangrijke rol bij het navigeren door de ongelukkigheid van je partner. Probeer naar ze te luisteren zonder enig oordeel en verplaats je in hun schoenen, erken hun emoties en valideer hun ervaringen . Vermijd het negeren van hun gevoelens of het aanbieden van directe oplossingen.
Romeinen 12:12
Je kunt je tot God wenden in gebed elke keer dat je ongelukkig bent met je huwelijk. Stort al je gevoelens uit, want Hij kan ze allemaal aan.
Een red flag is dus een waarschuwingssignaal, meent Klenter. “Een red flag is gedrag dat erop wijst dat een (potentiële) partner niet bij je past. Dat gedrag kan van alles zijn, zoals de hiervoor genoemde voorbeelden, maar ook iemand die op de eerste date te veel praat over een ex-partner.”
Vaak speelt er iets in de relatie, zoals een gebrek aan aandacht, waardering, intimiteit of seks. Sommige mensen gaan vreemd uit verlangen naar iets nieuws en spannends, vooral als ze die spanning in hun huidige relatie missen. Daarnaast zijn er ook mensen die moeite hebben om hun impulsen te beheersen.
Ongezonde relaties zijn gebaseerd op macht en controle. In het begin lijken ongezonde gedragingen misschien niet zo'n groot probleem. Beledigingen, jaloerse beschuldigingen, geschreeuw, afkraken, duwen, duwen of ander misbruikend gedrag zijn echter ongezond en respectloos.
Als je je ooit hebt afgevraagd wie de dumper is in het gemiddelde Amerikaanse lange termijn koppel, dan zeggen break-up statistieken dat vrouwen er eerder mee stoppen dan mannen . 76% van de vrouwen zei dat ze de relatie hadden beëindigd, net als 62% van de mannen. Vrouwen beëindigen dingen misschien vaker, maar ze voelen ook meer pijn erna.
Mannen daarentegen hebben er meer moeite mee. Dat heeft te maken met het idee van een relatie van 'hoge kwaliteit' die ze vervolgens kwijt zijn. Mannen voelen pas later de pijn van hun break-up, omdat ze emoties liever voor hun uitschuiven. Daardoor komt de klap later en ook harder aan.
Een gezonde, bevredigende seksuele relatie vormt een belangrijk onderdeel van een liefdevolle relatie. Echter, vaak wordt het belang van communicatie over seks in een relatie onderschat. Openlijk praten over seksualiteit is van onschatbare waarde voor intimiteit, verbondenheid en tevredenheid in een relatie.
Om te scheiden start u een procedure bij de rechtbank. Daarvoor heeft u een verzoekschrift nodig dat u samen met uw advocaat maakt. Uw advocaat dient het dient het verzoekschrift voor de scheiding in bij de rechtbank. Lees meer informatie over een scheiding en wat er bij komt kijken (Rechtspraak.nl.)