Uit Amerikaans onderzoek blijkt dat we onze smartphone gemiddeld vijftig keer per dag oppakken, zelden twee uur zonder het apparaat doorbrengen en dagelijks maar liefst 2617 keer op het scherm tikken.
Een gemiddelde Nederlander pakt zijn telefoon 264 keer per dag op en een Amerikaan zelfs 344 keer per dag.
De gemiddelde persoon checkt zijn telefoon elke 12 minuten, of ongeveer 80 keer per dag . 44% van de volwassenen in de VS zegt dat het niet hebben van hun telefoon hen angst bezorgt. Mobiele telefoons veroorzaken meer dan 1 op de 5 auto-ongelukken.
Open de Instellingen app. Tik op Schermtijd. Tik op Bekijk alle app- en websiteactiviteit om je schermtijd van de dag in te zien. Scrol naar beneden om alle gemeten activiteiten te bekijken: van het aantal uur dat je op je telefoon zit tot hoe vaak je je iPhone oppakt.
– De gemiddelde gebruiker kijkt 221 keer per dag op hun telefoon. – De gemiddelde gebruiker kijkt dus meer dan 1500 keer per week op hun smartphone. – Gemiddeld wordt de smartphone 3 uur en 16 minuten per dag gebruikt.
Conclusie. Met 2 tot 3 uur per dag recreatieve schermtijd, waarvan maximaal 2 uur op je telefoon en waarvan 30 tot 60 minuten op Social Media, is het zeker haalbaar om gezond om te gaan met je schermen en Social Media, zonder alles af te moeten zweren.
Tik in Instellingen op 'Schermtijd'. Tik op 'Bekijk alle app- en websiteactiviteit' en tik vervolgens op 'Apparaten' om het apparaat te kiezen waarvoor je het gebruik wilt bekijken. Tik op 'Week' voor een overzicht van je wekelijkse gebruik, of tik op 'Dag' voor een overzicht van je dagelijkse gebruik.
Bekijk uw schermtijdoverzicht
Wanneer u Schermtijd inschakelt, kunt u op elk gewenst moment een rapport bekijken over uw apparaatgebruik, inclusief hoeveel tijd u besteedt aan het gebruik van bepaalde soorten apps, hoe vaak u uw iPhone en andere apparaten oppakt, welke apps u de meeste meldingen sturen en meer. Ga naar Instellingen > Schermtijd .
Probeer de zogenaamde screen time trackers Moment, Forest en BreakFree en zie hoe vaak en hoe lang je elke dag je apps gebruikt. De meeste mensen in mijn omgeving schrokken echt van hun gebruik. Tegenwoordig is het niet ongewoon om 2 tot 3 uur per dag je telefoon te gebruiken.
Gemiddeld besteedt een persoon 3,5 uur per dag aan zijn telefoon. 80% van de mensen checkt zijn telefoon binnen 15 minuten na het wakker worden. 10% van de mensen checkt zijn telefoon tijdens de seks. 85% van de mensen zegt dat ze niet langer dan één dag zonder hun telefoon kunnen.
Hackers kunnen malware op je telefoon installeren die gebruik maakt van je e-mail- of berichtenapps om je contactenlijst te bereiken, maar ook een link of bestand kan meesturen om hun apparaten eveneens te infecteren. Als iemand verdachte berichten meldt: onderzoek dit dan gelijk; je telefoon is waarschijnlijk gehackt.
De gemiddelde schermtijd van Nederlanders is 5,5 uur per dag, waarvan ongeveer 2 uur en 20 minuten op de smartphone. Jongeren tussen 15 en 35 jaar besteden gemiddeld meer tijd op hun smartphone, namelijk 4,8 uur (Marketingfacts).
“Mensen hebben twee behoeften die je via het scherm kunt bevredigen. De eerste is de diepe behoefte om erbij te horen en gezien te worden. De tweede: emotieregulatie. Als je piekert, pak je gemakkelijk te telefoon erbij.
Gemiddeld spenderen mensen 3 uur en 15 minuten per dag op hun telefoon. Mensen checken hun telefoon gemiddeld 58 keer per dag .
Android OS-gebruikers kunnen telefoongebruikstatistieken vinden onder het gedeelte Digitaal welzijn . Hiermee kunnen gebruikers toegang krijgen tot verschillende dagelijkse en wekelijkse telefoongebruikstatistieken en ouderlijk toezicht.
Direct daaronder staat Pickups. Dit is gewoon een maatstaf voor hoe vaak je je telefoon oppakt, ontgrendelt en een app opent. Je telefoon oppakken en neerleggen als een kleine halter van 221 g zou hier niet moeten worden geregistreerd. Voor mij is het een maatstaf voor hoe vaak ik mijn telefoon pak, ontgrendel en Safari, TikTok of Slack open.
Er zijn onderzoeken die wijzen uit dat we gemiddeld 250 keer per dag onze telefoon pakken…
'Je iPhone uitzetten is beter voor de batterij'
Als jij je telefoon 's nachts uitzet, verbruikt deze geen stroom. Daarnaast kan het ook geen kwaad om af en toe de telefoon te rebooten. Dit doe je met name om buggy software en apps uit te zetten.
Gemiddeld besteden kinderen van 13 tot en met 16 jaar circa vier uur per dag aan tv series kijken (vooral Netflix), computeren en gamen. Daarnaast zijn ze zo'n anderhalf uur per dag aan het communiceren via social media.
Het is nog niet concreet onderzocht vanaf hoeveel uur schermtijd het telefoongebruik verslavend wordt. Voor jongeren vanaf 12 jaar geldt als richtlijn dat de schermtijd maximaal 3 uur per dag mag zijn.Voor volwassenen is er helaas (nog) geen concrete richtlijn.
Wat de gemiddelde schermtijd per persoon is, verschilt per leeftijd. Een paar voorbeelden: in 2023 brachten volwassenen 5,5 uur per dag achter een scherm door. Uit onderzoek in 2024 bleek dat ze ongeveer 2,5 uur hiervan op social media zitten.