Stoomdruppels: druppel een aantal stoomdruppels in een liter heet water in een kom. Gebruik nooit meer dan 20 druppels per keer. Leg een handdoek over uw hoofd en de kom, en adem de damp in gedurende 10 tot minuten.
De capsule gaat vanzelf open, waardoor de vluchtige olie vrijkomt. Over het hoofd en de kom een doek leggen en gedurende 5 à 10 minuten de damp zo diep mogelijk inademen. Op een zakdoek: De capsule leegdrukken* op een zakdoek en deze vóór de neus en/of mond houden, waardoor de vluchtige olie ingeademd kan worden.
Doe de capsule in een ruime kom heet, niet kokend water. De capsule lost van- zelf op waardoor de menthol- en eucalyptusdampen gelijkmatig vrijkomen. Leg een handdoek over uw hoofd en over de kom. Houd uw ogen dicht en adem gedurende 5 tot 10 minuten de vrijkomende dampen zo diep mogelijk door de neus in.
Stomen met stoomdruppels of stoomcapsules: adem de damp gedurende 10 minuten in.
Indien je meerdere medicijnen inhaleert, overleg dan met je arts welk medicijn je het best als eerste kunt inhaleren. Wacht minimaal 1 minuut voordat je een volgend medicijn inhaleert. Zorg ervoor dat je mond leeg is.
Gebruiksaanwijzing: Als stoombad: Giet een halve liter heet, niet kokend water in een kom. Laat hierin de capsule vallen. De capsule gaat vanzelf open, waardoor de vluchtige olie vrijkomt. Over het hoofd en de kom een doek leggen en gedurende 5 à 10 minuten de damp zo diep mogelijk inademen.
Spoel eenmaal 's ochtends , 's middags en 's avonds.
Door je neus te spoelen met zout water kun je de ontsteking namelijk sneller verhelpen! Met een neusspoeling week je namelijk het vastzittende slijm in de holtes los, dat je lichaam vervolgens via je neusgaten verlaat.
Hoe vaak spoelen
Uw arts zal aangeven hoe vaak per dag u dit moet doen. Meestal is dit 2-3 keer per dag. Als er veel snot of korsten in de neus zijn is het goed vaker te spoelen. U kunt niet te veel spoelen.
De neus spoelen
Voor een volwassene is dit 250 ml (grote beker) per keer. Uw KNO-arts zal aangeven hoe vaak per dag u dit moet doen. Meestal is dit 2 tot 3 keer per dag. Spoel onder de douche of boven de wasbak/gootsteen.
De arts en de Nederlandse Brandwonden Stichting adviseren niet meer te stomen. De gevolgen van hete stoom of een teiltje heet water dat omvalt kunnen desastreus zijn. Tientallen patiënten moesten de afgelopen jaren met brandwonden worden opgenomen in een ziekenhuis of in een brandwondencentrum.
Door twee tot drie keer per dag te stomen wanneer je verkouden bent, voorkom je dat je holtes dicht gaan zitten. Wanneer de holtes wél verstopt raken, kunnen ze namelijk gaan ontsteken.
Echter, te vaak stomen is uitdrogend voor je huid, dus probeer hier een balans in te vinden. Als je een droge huid hebt schijnt een keer per maand stomen voldoende te zijn. Is je huid gecombineerd tot vet dan kun je waarschijnlijk vaker stomen.
Stomen met hete, vochtige lucht om een eenvoudige verkoudheid te bestrijden, heeft geen aantoonbaar effect op het klinisch beeld of de subjectieve beleving van de klachten.
Stop met roken. Roken irriteert de slijmvliezen en vertraagt de genezing. Stomen kan de klachten verminderen. Bijvoorbeeld 3 keer per dag, gedurende een kwartier boven een kom warm water.
De hete stoom die u inademt laat de slijmvliezen, kleine weefsels en blaadjes in uw longen dus schrikken. Deze hitte kan schade aanrichten. Denk bijvoorbeeld aan wat er gebeurt als er hete thee omvalt en op de huid terecht komt. Deze hoge temperaturen kan onze huid niet aan waardoor het verbandt.
Neusdruppels met zout water kunnen je klachten van een verkoudheid verminderen, waardoor je bijholten weer open gaan. Je kan de zoutoplossing zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas met water. Je kan deze zoutoplossing zo vaak je wilt in je neusgaten druppelen.
Stomen helpt ook. Adem warme, vochtige lucht in. Het maakt het slijm in de longen losser en het verlicht je klachten. Stoom boven een bak met heet water, met een handdoek over je hoofd.
Helaas is stomen maar een kortetermijnoplossing, volgens KNO-arts Ingrid van Rooy van het KNO Medisch Centrum. 'Met stomen verwarm en bevochtig je je neusslijmvlies, waardoor het even comfortabel kan voelen als je verkouden bent. Echter spoel je verder niks schoon, waardoor virusdeeltjes en snot gewoon blijven zitten.
Door te stomen boven een kom met heet water kan je ervoor zorgen dat het vastzittende slijm loskomt.
De stoom zorgt ervoor dat je verstopte poriën weer open gaan staan. Ben je klaar met je gezicht stomen? Dan kun je het beste je gezicht wassen met koud water, zodat de poriën weer sluiten. Droog na het stomen je gezicht af met een schone handdoek, zodat je daarna een dagcrème kunt aanbrengen.
Verkoudheidsklachten duren over het algemeen maximaal 1 week. Symptomen als niezen, snotteren, hoesten en vermoeidheid kunnen ook na die week nog aanhouden maar het ergste heb je na een week achter de rug.
Waarom spoelt u de neus met zout water? Spoelen met zout water reinigt het slijmvlies en voert overtollig slijm, korsten en/of pus, af. Door regelmatig de neus schoon te maken, verkleint u de kans op een infectie. Ook bevordert u hiermee het herstel.
Water alleen heeft dit zoutgehalte niet, daarom irriteert het je neus om alleen met water te spoelen. Je neus spoelen kan wel pijnlijk zijn als je niet de juiste of geen zout-wateroplossing gebruikt. Bijvoorbeeld door water te mengen met zout met jodium. Het gevoel kan wel even wennen zijn of ongemakkelijk aanvoelen.