Elk team mag tot drie balcontacten gebruiken om de bal terug over het net te spelen.
Spelen van de bal ▪ Ieder team mag de bal maximaal drie keer aanraken om deze over het net te spelen (het aanraken door een blok telt niet mee). Je mag de bal niet twee keer achter elkaar aanraken (tenzij je de bal de eerste keer aanraakt door middel van een blok!). De twee speeltechnieken zijn boven- en onderhands.
Het is toegestaan om de bal met een voet te raken , maar de voet van de speler MAG NIET van de grond komen tijdens de inspanning. De voet moet over de grond worden geschoven of in positie op de vloer worden neergezet in het pad van de bal. De voet/het been mag op geen enkel moment van de grond worden getild om de bal te raken.
Een speler kan elk deel van zijn/haar lichaam gebruiken, een willekeurig aantal keren om volleybal te slaan tijdens het spel. Belangrijke regels om in gedachten te houden met betrekking tot contact met de bal, wanneer je volleybal gaat spelen. Een slag is elk contact met de bal door een speler in het spel. De bal mag elk deel van het lichaam raken.
Productinformatie Crossnet Volleybal
Naar welke tegenstander gespeeld wordt staat vrij. De speler die het eerst 11 punten heeft, wint de wedstrijd. Uiteraard kan afgesproken worden dat de bal ook met andere lichaamsdelen gespeeld mag worden (bijvoorbeeld voeten, knieën, hoofd).
Lean body mass had een positieve correlatie met de testresultaten dan fat body mass. Conclusies: Lean body mass is een voorspeller van atletische prestaties in damesvolleybal.
Belangrijkste regels:
De bal mag de antennes of andere voorwerpen buiten het veld niet raken. De spelers mogen het net niet raken. Zowel de randen als het net zelf mogen niet geraakt worden. Het is fout als een speler onder het net dringt in de ruimte van de tegenstander en de speler de tegenstander hindert.
Er zijn maximaal drie (3) hits per spel, naast het blokkeren. Vier of meer hits zijn een fout . Een speler mag de bal niet twee (2) keer achter elkaar aanraken met enig lichaamsdeel. Als twee (2) spelers de bal tegelijkertijd aanraken, wordt dit geteld als twee (2) aanrakingen.
WETTELIJK SPELEN
Het is toegestaan om de bal met welk lichaamsdeel dan ook aan te raken, zolang de bal onmiddellijk terugkaatst .
Volleybal kan een zware sport zijn, vooral als je intensief speelt op een hoog niveau. Het vereist snelheid, kracht en behendigheid.
Beenaanrakingen zijn toegestaan in het spel, maar maximaal drie beenaanrakingen . Volleybal is een fantastisch spel met spanning en overwinningen.
Deze lange sokken worden compressiekousen genoemd. Tijdens het volleyballen worden afvalstoffen door het bloed vervangen door voedingstoffen en bloed dat rijk is aan zuurstof. Door het dragen van lange sokken (zogeheten compressiekousen) wordt dit proces versneld. De afvalstoffen worden op een betere manier afgevoerd.
Belangrijkste regels: Een speler mag de bal niet twee keer na elkaar aanraken, behalve bij het blokkeren. Elk team mag maximaal drie keer balcontact achter elkaar hebben, waarbij de blokkering niet als een balcontact telt. De bal mag de antennes of andere voorwerpen buiten het veld niet raken.
De libero is de speler in het 'andere shirt' in een volleybalteam. De functie van een libero is uitsluitend passen en verdedigen. De liberospeler mag ook alleen in de achterste 3 posities van het volleybalveld staan. Je zult een libero dus nooit zien aanvallen of serveren.
Ongeacht het aantal wisselspelers heeft ieder team altijd recht op zes wissels per set. Een wisselspeler mag meerdere keren gewisseld worden voor een veldspeler. De veldspeler moet wel weer terugkeren in het veld voor de wisselspeler die hem vervangen heeft.
De maximale in te stellen hoogte van de latjes is 3.60 meter. Deze spronghoogtemeter wordt onder andere gebruikt op alle RTC's in Nederland en bij de volleybalscholen VCMN en Prima Donna Kaas/Huizen. Volley System is een producent van trainingsmateriaal voor volleybal.
Van alle regels in volleybal is balbehandeling waarschijnlijk de meest verkeerd begrepen. De bal mag elk lichaamsdeel van de speler raken, van top tot teen, zolang het contact legaal is. Ja, een speler mag de bal schoppen, wat legaal contact is.
In volleybal is er geen beperking aan het aantal keren dat een speler kan wisselen in een wedstrijd, wel per set.
1 Goed voor lichaam en geest
Bovendien train je met volleybal voor een betere hand-oogcoördinatie, evenals het reactievermogen en de flexibiliteit van je lichaam. Ook zal de concentratie en het strategisch denkvermogen een stuk vooruitgaan. We kunnen er dus niet omheen draaien dat volleybal een supergezonde sport is.
Een illegale slag is: 1) de bal slaan, 2) de bal met twee handen tegelijk stoten (de handen moeten bij elkaar zijn), 3) de bal dragen, 4) de bal in de handpalm houden, 5) de bal sturen. *LET OP: om geen illegale slag te zijn, moet de bal de hand van de speler direct verlaten bij contact met de bal.
Vier aanrakingen
Een team mag een bal slechts drie keer aanraken voordat deze wordt teruggegeven aan het andere team. Zodra de bal een speler van een team voor de vierde keer raakt zonder te worden teruggegeven, wordt er een 4 hits overtreding genoemd . Let op: een poging tot blokkering telt niet als een van de drie hits van een team.
Meest voorkomende volleybalblessures
Enkeldistorsie, ook wel verzwikking van de enkel, is naast de polsblessure de meest voorkomende blessure bij volleybal. Meestal ontstaat de blessure indien een speler op de voet van een andere speler of medespeler landt.
Regio competitie: 3e Divisie & Promotie- t/m laagste klasse
De teams worden jaarlijks naar niveau en regio in verschillende poules ingedeeld. Voor de 1e klasse en lager geldt vrije inschrijving.
Bovenhandse service volleybal
Naast de onderhandse service is er ook een bovenhandse service in het volleybal. Deze service voer je meestal boven je hoofd uit. Hierbij gooi je de bal boven je hoofd, ongeveer een halve meter voor je.Je probeert de bal met half-gestrekte arm voor je over het net te slaan.
Met Opleiding Volleybalscheidsrechter 4 mag je wedstrijden fluiten in de 1e en 2e divisie. Scheidsrechters die een VS4 TOP diploma hebben, mogen wedstrijden op de twee hoogste nationale niveaus fluiten: de Eredivisie en de Topdivisie.