Terwijl het vroeger gebruikelijk was om hooguit één keer per week onder een stromende douche te stappen, zijn er alsmaar meer mensen die twee keer per dag gaan. Maar dat is helemaal niet goed voor onze huid.
Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
Weet je nog hoe je vroeger badderde? Ging je bijvoorbeeld in de tobbe, waarin ieder gezinslid zich na elkaar waste in hetzelfde water? Tot en met de jaren '60 waste het doorsnee Nederlandse gezin zich in een teil, vaak op een vaste dag in de week. Het water werd opgewarmd in een ketel boven het vuur.
Voor je gezondheid is het het beste om zo'n 1 à 2 keer per week te douchen. “De meeste mensen douchen veel te vaak. Jouw lichaam is van nature een goed geoliede machine”, zegt universitair docent dermatologie Brandon Mitchell. “Een dagelijkse douche is echt niet nodig.”
Hoe vaak moet je douchen? Hoewel er geen ideale frequentie is, suggereren experts dat meerdere keren per week douchen voor de meeste mensen voldoende is (tenzij je vies, bezweet bent of andere redenen hebt om vaker te douchen). Korte douches (van drie of vier minuten) met de focus op de oksels en liezen kunnen voldoende zijn.
Eén op de tien Duitsers doucht één keer per week
Italië en Duitsland zijn de douche-skimpers van Europa. Eén op de tien Duitsers doucht slechts één keer per week of minder. In Frankrijk doucht men het vaakst, met 7% van de respondenten die dit meerdere keren per dag doet en 64% één keer per dag.
De meeste mensen douchen een kleine 10 minuten. Maar als we eerlijk zijn, zouden de meeste dit ook binnen 5 minuten kunnen doen. Mocht je iemand zijn die ervan houdt om lekker 30 minuten te douchen, moet je eens zien hoeveel water er nog te besparen is door wat korter te douchen.
Als je niet genoeg doucht, verhoog je het risico op ophoping van zweet, vuil en dode huidcellen op je huid. Het mengsel van zweet en bacteriën veroorzaakt lichaamsgeur en vuil op de huid, wat leidt tot acne, mee-eters en verstopte poriën.
Over het algemeen is douchen om de dag of om de paar dagen voldoende voor de meeste mensen . Houd er rekening mee dat tweemaal per dag douchen of frequent hete of lange douches nemen uw huid van belangrijke oliën kan ontdoen. Dit kan leiden tot een droge, jeukende huid.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
Volgens Długosz baadde Jagiełło zich minstens om de drie dagen. Dit werd misschien als overdreven beschouwd; de meeste mensen baadden zich wekelijks, zoals Mélusine, maar baden was niet de enige manier om de hygiëne te handhaven.
In de middeleeuwen kwamen de uitwerpselen vaak in de gracht of op straat terecht. Vooral in de drukbevolkte steden bracht dat in de zomer een geweldige stank met zich mee en natuurlijk ook de nodige ziekten. Daarom besloten gemeenten dat de poep voortaan moest worden opgehaald.
De middeleeuwen staan bekend als een duistere tijd vol ziekte, dood, verderf en viezigheid. Mensen gooiden hun afval gewoon op straat, tandenborstels en zeep waren non-existent, en wie de puberteit haalde was een uitzondering.
Wassen of douchen
Het is goed om je kind te vertellen welke lichaamsdelen het wel elke dag moet wassen: gezicht, handen, oksels, schaamstreek, billen en voeten.
Als je je lichaam niet wast, is het makkelijker voor bacteriën die daadwerkelijke huidinfecties veroorzaken om te floreren. Als je je helemaal niet wast, zouden vuil, zweet, dode huidcellen en olie zich ophopen en infecties of aanhoudende huidaandoeningen kunnen ernstiger, moeilijker te behandelen en moeilijker ongedaan te maken worden .
Volgens dermatoloog Dendy Engelman is het ideaal om om de twee tot drie dagen een douche te nemen. “Wie z'n wasbeurt langer uitstelt riskeert het ontstaan van onderhuidse ontstekingen, het ophopen van bacteriën op de huid en natuurlijk ook een onfris geurtje.”
Dermatitis neglecta is een huidaandoening die kan optreden wanneer iemand de huid niet grondig wast en exfolieert . Dode huidcellen, oliën, bacteriën en andere factoren kunnen zich ophopen, wat leidt tot schilferige plaques die moeilijk te verwijderen zijn. Deze plaques kunnen hypergepigmenteerd en stevig zijn.
Geur kan zich in de loop van de tijd opbouwen, wat kan leiden tot ongemakkelijke sociale contacten. En als je niet doucht, verzamel je meer dan de gebruikelijke hoeveelheid dode huidcellen en oliën . Dat kan leiden tot "verstopte poriën, acne, huidinfecties en zelfs haaruitval", zegt Mraz.
Als je niet veel hebt gezweet, kun je die dag prima zonder douche, aldus Ultee. “Reinig bijvoorbeeld bij de wasbak alleen je gezicht en was met een washandje je oksels, liezen en voeten. En neem alleen een douche als je veel gezweet hebt na een intensieve sportsessie of bijvoorbeeld bij hoge temperaturen.
Je gaat namelijk stinken als je een tijdje niet doucht en je huid gewend is aan vaak douchen. Normaal gesproken maakt de huid een vetlaag aan, door het douchen wordt die afgebroken en dan krijg je van die ruikende stofjes. Tegen die geur is douchen handig en nodig.
Dermatologen zijn het er bijna unaniem over eens dat douchen of baden elke dag niet nodig of ideaal is voor de meeste mensen. Het idee om elke 24 uur te moeten douchen is geweldig voor zeepfabrikanten, maar de meeste mensen hoeven maar een paar keer per week te douchen , afhankelijk van hun activiteiten en omgeving.
Veel mensen zien het als een onhygiënisch iets, als mensen niet dagelijks douchen. Toch raden dermatologen aan om van douchen geen dagelijkse routine te maken. Elke dag douchen beschadigt namelijk de natuurlijke beschermlaag van goede bacteriën op je huid.
De meeste dermatologen zeggen dat je douche tussen de vijf en tien minuten moet duren om je huid te reinigen en hydrateren , maar niet langer dan vijftien minuten om te voorkomen dat deze uitdroogt. Je kunt nog steeds profiteren van de douchelengte die je verkiest, of het nu lang en luxueus, snel en efficiënt of ergens ertussenin is.
Dit kost 5 minuten douchen
De gemiddelde gasprijs in Nederland is in november 2024: 1,31 euro per kubieke meter. De douchebeurt van vijf minuten in Nederland kost 43 cent, net zo veel als in Vlaanderen dus.
Gemiddeld gaan Nederlanders bijna 6 keer per week onder de douche en staan er per keer 7,4 minuten onder. Vooral jongeren van 15 tot 25 jaar douchen in verhouding vaak, gemiddeld zelfs meer dan een keer per dag. Ook douchen ze langer (8,4 minuten) dan mensen van 45 jaar of ouder.