Maak een grote 'O'met je mond en 'vouw' je onder- en bovenlip over je tanden. Lach met je mondhoeken, je voelt de spieren om je jukbeenderen nu echt aantrekken. Plaats je handpalmen op je wangen met je pinkjes rustend op de hoeken van je ogen. Druk vervolgens met je vingers op beide slapen.
Ook met oefeningen en massages kun je proberen de huid van je wang strakker te krijgen. Een voorbeeld van een hulpmiddel is de Facialflex. Een klein apparaatje dat je in je mond stopt en waarmee je je mond, kaak, hals, wangen, jukbeenderen en zelfs een stukje van het ooggebied kunt trainen en strakker kunt maken.
Door gezichtsyoga worden de spieren in je gezicht steviger, kun je ze beter ontspannen en wordt je gezicht beter doorbloed. Het werkt als natuurlijke botox.” Hoe vaker je gezichtsyoga doet, hoe beter je de spieren in je gezicht leert kennen. Oefening baart kunst dus.
Sluit je mond en probeer om je onderkaak naar voren te duwen -als een dichte centenbak. Probeer vervolgens je onderlip omhoog te trekken. Je zou een rek moeten voelen net onder je kin en in je kaaklijn. Deze oefening activeert je aangezicht -en traint je kinspieren.
Wangen opvullen met fillers of botox
Hangwangen kunnen worden aangepakt door het opvullen van de wangen. Dit is vooral interessant als er sprake is van een omgekeerde driehoek in het gezicht. De artsen bij Mozart Kliniek beginnen altijd met een grondige analyse van het gezicht.
Helaas is het niet mogelijk om af te vallen op een bepaalde plek, maar er zijn meerdere methoden die je kunt proberen om dunnere wangen te krijgen. Begin door aanpassingen te maken in je voedingspatroon en levensstijl. Probeer vervolgens om oefeningen te doen om je wangen te trainen.
Een gezichtsroller heeft een masserende functie voor je huid. Door met de gezichtsroller over je huid te bewegen stimuleer je de bloedcirculatie, de lymfedrainage en de aanmaak van collageen. Daarmee werkt een gezichtsroller niet alleen ontspannend, maar zorgt 'ie dus ook voor een strakkere en gladde huid.
Kaakspier kwartier
Ga op je rug liggen. Duw met een beetje kracht vervolgens je tong tegen je gehemelte. Daarna buig je je kin naar je borst en lift je je hoofd een paar centimeter van de grond af. De rest van je lichaam blijft tijdens deze oefening stilliggen.
Het ziet er misschien niet heel charmant uit, maar overdreven op kauwgom kauwen heeft zeker zijn voordelen. Het is namelijk de perfecte oefening om je kaken sterker te maken en je gezichtsspieren te trainen. Na een paar weken zal je al resultaat moeten zien!
Om zo snel mogelijk resultaat te zien, raden we je aan om ongeveer drie tot vijf keer per week gezichtsyoga te doen. Hoe lang je dit doet, bepaal je zelf, maar 15 tot 20 minuten zou al een hele hoop kunnen doen!
In tegenstelling tot sommige gezichtsoefeningen, is gezichtsyoga gericht op het ontspannen en versterken van je gezichtsspieren. Net zoals 'normale' yoga spanning wegneemt, is gezichtsyoga bedoeld om de effecten van gespannen gezichtsuitdrukkingen tegen te gaan, waardoor zowel de spieren als de huid ontspannen.
Naast gezond eten en drinken draagt ook sporten bij aan een minder bol gezicht. Wanneer je regelmatig sport dan zul je eerder vet verbranden en afvallen in je gezicht. Ons advies? Beweeg dagelijks minimaal een half uur met een matige tot zware intensiteit.
Eigenlijk is het zo dat de grootte van de buccale vet vaak erfelijk wordt bepaald. Ook worden ze niet beïnvloed door je dieet en door de mate waarin je sport. Het buccale vet dat leidt tot hamsterwangen, is een vetkussentje diep in de wang omringd met zenuwen.
Kies voor gezond en verzadigd voedsel zoals fruit, salades en groentes. Ga niet heel streng diëten en val niet te veel af in een korte tijd. Je kunt de diëtiste ook om hulp vragen. Ook krijg je het vet in je onderkin weg door minder alchohol te drinken en minder zout te eten.
Wie gewicht wil verliezen, kan het beste steeds een pakje kauwgom op zak hebben. Door de hele dag door flink te kauwen, is een gewichtsverlies van 5 kilogram per jaar mogelijk, zeggen Britse onderzoekers. Om dit effect te bereiken, moeten de kaken echter wel honderd keer per minuut omhoog en omlaag.
Van veel kauwgom eten, krijg je obstipatie.
Deze zoetstoffen hebben een laxerend effect. Neem je af en toe een kauwgompje, dan merk je daar waarschijnlijk niets van. Heb je gevoelige darmen of verbruik je hele pakjes kauwgom, dan ontstaat er mogelijk diarree.
Door de wangen en de jukbeenderen te injecteren met een filler, neemt het volume in het gezicht weer toe en wordt de kaaklijn strakker. Tevens kan de kaaklijn aanvullend direct worden behandeld met fillers om zo optisch tot een strakkere kaaklijn te komen.
Een onderkin is een soort vetkussen dat onder de mondbodem zit. Vaak ontstaat een onderkin als gevolg van gewichtstoename, waardoor vet zich onder de kin ophoopt. De halscontour zakt uit en de kaaklijn vervaagt. Een onderkin kan ook ontstaan door ouderdom.
Als je minder zout of minder koolhydraten opneemt houd je doorgaans ook minder vocht vast. Mensen met een natriumarm of met een koolhydraatarm dieet krijgen daardoor vaak scherpe gedefinieerde jukbeenderen omdat deze beter zichtbaar zijn.
Een gezichtsmassage zorgt niet alleen voor een betere afvoer van afvalstoffen, het stimuleert ook de aanvoer van voedingsstoffen. Het activeert de bloeddoorstroming en de opname van zuurstof door de huid en vermindert donkere kringen en wallen onder je ogen. Het resultaat is een jonge, gezonde uitstraling.
Rozenkwarts is in vergelijking tot de jade steen een harder en brosser kristal. Vaak is het zo dat daarom rozenkwarts rollers ook duurder zijn in aanschaf dan de jade steen gezichtsrollers.
Hoe gebruik je de gezichtsroller? Je kunt je gezichtsroller zo vaak gebruiken als je wilt. Als je naast het effect van ontspanning echt effect wilt zien, dus een strakkere, mooiere huid, kun je het beste je één of twee keer per dag je huid masseren.