Daarom is het van belang dat banden strak aangetrokken worden, maar voorkom beknelling. Een voorbeeld is een kniebrace met een kuitband. Wanneer de brace goed wordt aangetrokken is de kuitband gepositioneerd boven de bal van de kuit. Als deze nu aangetrokken wordt, zorg je ervoor dat de brace niet meer kan afzakken.
Als de brace te los zit, zal hij niet optimaal ondersteuning bieden en kan de brace afzakken. Wanneer de brace te strak zit kan het gaan knellen, wat natuurlijk niet prettig voelt. Maar het kan ook gevaarlijk zijn, omdat het kan zorgen voor een verslechterde doorbloeding.
De brace moet goed aansluiten en veilig zijn, maar niet te strak . Het mag geen pijn doen of het gevoel hebben dat het de bloedsomloop naar je been afsnijdt. Het kan vreemd aanvoelen of alsof de brace je knie in de juiste positie duwt (vooral in het begin), maar het mag nooit pijn doen of de kniepijn verergeren.
Het midden van de scharnier moet ter hoogte van de bovenkant van de knieschijf zitten.De achterste bovenbeenband moet boven het dikke gedeelte van de kuit liggen. Verwijder de kous of kleding en draag de kniebrace direct op de huid. Let daarbij echter op huidreacties.
Toch betekent het niet dat je bij een chronische aandoening de brace 24 uur per dag moet dragen. Dit is afhankelijk van de activiteiten waar je last bij hebt en de pijnintensiteit. Bij een tijdelijke bewegingsklacht is het advies om de brace te blijven dragen totdat de klachten zijn verdwenen.
Het onnodig lang dragen van een brace kan leiden tot huidslijtage, gewrichtsstijfheid en spieratrofie (krimpen) . 4 Aan de andere kant kan het negeren van het dragen ervan u vatbaarder maken voor een blessure of de genezing belemmeren. Vraag uw zorgverlener wanneer u uw kniebrace wel en niet moet dragen.
Je moet geen kniebrace dragen als je stilzit of slaapt . Hij merkt ook op dat je geen brace hoeft te dragen alleen omdat je knieartritis hebt. Je moet er alleen een dragen als het de pijn vermindert bij activiteit en je helpt om beter te bewegen.
Je kunt je handen redelijk strak inbinden, maar niet zo strak dat je je handen niet meer dicht kunt doen en er geen bloed meer naar je vingers stroomt. Echter mogen ze ook zeker niet te los zitten. Je voelt hem waarschijnlijk al aankomen, maar als de boksbandages te los zitten beschermen ze niet meer genoeg.
Een kniebrace geeft compressie aan het gewricht en de spieren, waardoor de knie ondersteund wordt. Hierdoor heeft u minder pijn en kunt u de knie beter bewegen. De brace draagt u tijdens het sporten, maar wanneer u een zware blessure heeft kunt u de brace ook een tijdje overdag en tijdens het slapen dragen.
Bij het douchen kunt u een douchekruk gebruiken als u dat wilt. Deze kunt u huren bij een winkel van een thuiszorgorganisatie bij u in de buurt. Draag de kniebrace direct op de huid en dus niet over een broek.
Terwijl u de ondersteuning op zijn plaats houdt en het been strekt, kruist u de twee bovenste banden (met merklogo) achter en boven de knie en bevestigt u deze aan de voorkant aan de ondersteuning. Kruis de twee onderste banden onder uw knie en bevestig ze aan de ondersteuning. Pas de spanning aan tot het gewenste comfort en de gewenste ondersteuning.
Kniebeschermers moeten strak zitten , omdat ze niet mogen afglijden. Ze mogen echter ook niet op een oncomfortabele manier uw bloedsomloop belemmeren.
Voor milde artroseklachten zijn compressiebraces een uitstekende keuze. Deze braces bieden lichte ondersteuning en verbeteren de doorbloeding, waardoor zwelling en stijfheid worden verminderd. Als je knie extra stabiliteit nodig heeft, bijvoorbeeld bij matige artrose, kun je kiezen voor braces met baleinen.
Het wordt aanbevolen om eerst de bovenste en onderste banden aan te spannen en daarna de twee binnenste . Zorg ervoor dat de scharnieren in dezelfde positie blijven wanneer u de banden aanspant. Het is niet nodig om de brace helemaal te openen. Maak de banden één voor één los om de huid eronder schoon te maken/wassen.
Uw brace moet goed passen, maar mag geen pijn, blauwe plekken of blaren veroorzaken .
Belangrijk bij een kniebrace
Een kniebrace met de juiste maat is dus belangrijk. De kniebrace klemt dan stevig om het boven- en onderbeen. Maar zit de brace te strak, dan kunnen andere klachten ontstaan. Zoals koude voeten of tintelingen in de voet.
U dient uw knie-omtrek te meten om de juiste maat kniebrace te vinden. Dit doet u door uw knie in een 90 graden hoek te zetten. Gaat u hiervoor het beste op een stoel zitten. Meet vervolgens de omtrek net onder de knie; Deze omtrek bepaalt welke maat u nodig heeft.
Een brace moet je lang genoeg blijven dragen omdat anders het gewricht niet volledig kan herstellen. Als de pijn drastisch verminderd kun je langzamerhand het dragen van de brace afbouwen. “Gemiddeld duurt dit 14 dagen”, zegt hand- en polstherapeut Bennie de Jonge.
Ondersteuning van de patellapees
Patellapeesbandages zijn het meest geschikt voor kniepijn die, zoals de naam al doet vermoeden, wordt veroorzaakt door spanning op de patellapees. Deze spanning wordt doorgaans geassocieerd met hardlopen en springen.
Gesloten en open patellabraces – Een open patellabrace heeft een gat in het midden van de brace en wordt gebruikt om de druk op de knie te verlichten en extra ondersteuning te bieden aan uw knieschijf voor een goede beweging en tracking . Een gesloten patellabrace heeft geen gaten om de compressie en ondersteuning van de knieschijf te optimaliseren.
Een meniscusletsel kan worden verlicht door extra stabiliteit te bieden. De Bauerfeind Genutrain S heeft scharnieren. De scharnieren zorgen voor extra stabiliteit tijdens herstel. Voor een goede betaalbare brace kan ook gekozen worden voor de Genu Ligaflex Kniebrace van Thuasne .
Om dit goed te doen, wilt u een kussen of twee onder uw aangetaste been leggen, waarbij u ervoor zorgt dat uw knie iets boven het niveau van uw hart ligt . Vermijd echter om het kussen direct onder uw kniegewricht te leggen. Dit kan ervoor zorgen dat de knie buigt, wat uw herstel kan belemmeren.
Probeer een speciaal ontworpen kussen tussen uw knieën te leggen als u op de zij slaapt. Zodat de gevoelige gewrichten niet op elkaar drukken. Of een kussen onder uw knieën als u op de rug slaapt, om een comfortabele slaaphouding te vinden. Zorg ook voor een goede, ondersteunende matras.