Bij slapen op de linkerzij bevindt de maag zich onder de ingang van de slokdarm, waardoor de terugvloed van de maaginhoud mogelijk afneemt. In een dubbelblind gerandomiseerd onderzoek ging men na of slapen op de linkerzij ook leidt tot minder refluxklachten.
Drink bij het eten zodat de voeding goed vochtig is en gemakkelijker door de slokdarm en maag gaat.Je kunt ook hard of droog eten soppen (dippen) in thee, koffie of melk om ze zachter te maken. Als je een stent hebt is het belangrijk om ook een uur na de maaltijd iets te drinken om zo de stent door te spoelen.
Het middenrif spant zich aan en waardoor het daalt en de slokdarm wordt uitgerekt. Door deze rek komt er ook spanning te staan op het ophangsysteem: de mondbodem, schedelbasis en de nekwervels. Tijdens de uitademing ontspant en stijgt het middenrif; de slokdarm wordt korter.
Meestal helpen de adviezen en medicijnen goed. Uw klachten worden minder of gaan weg. Na 8 tot 12 weken krijgt u weer een kijkonderzoek van uw slokdarm en maag. De maag-darm-lever-arts vertelt wanneer u verder controles krijgt.
In horizontale houding kan het maagzuur makkelijker terugstromen in de slokdarm. voorkom verstopping. Bij verstopping is de druk in de buikholte groter en kan maagzuur makkelijker in de slokdarm komen.
Kies voor zachte, smeuïge of vloeibare gerechten. Drink bij het eten. Drink dagelijks 2 liter vocht (12 glazen/kopjes). Zorg dat u rechtop zit tijdens en vlak na het eten en drinken.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Reflux verergert bij het liggen omdat de zwaartekracht niet langer helpt om het maagzuur laag te houden. Slapen op de linkerzij kan helpen om reflux-gerelateerde slaapproblemen te verlichten . Het verbeteren van de slaaphygiëne en het verhogen van het hoofd tijdens het liggen kan de slaap verbeteren voor mensen met GERD.
- Vermijd prikkelende voedingsmiddelen, zoals tomaten, citrusvruchten, kruiden, peper, chocolade, pepermunt, ….
Gebruik alleen paracetamol als u een pijnstiller nodig hebt. Val ook af. Plaats het hoofdeinde van uw bed op klossen van Zo'n tien centimeter hoogte. De maaginhoud zal daardoor ook minder gemakkelijk naar boven stromen.
Ga altijd naar de huisarts bij deze klachten: Eten dat blijft hangen of het gevoel dat het niet goed zakt (passageklachten) (Veel) afvallen zonder reden. Bloed braken.
Bij een geïrriteerde slokdarm is het beter om zure (zoals jus d`orange), scherp gekruide, erg zoute en/of erg zoete voedingsmiddelen te vermijden. Let ook op de temperatuur van het eten en drinken; koud kan verdoven, te heet kan irriteren.
Het is belangrijk om naar uw huisarts te gaan, als: u voelt dat het voedsel niet wil zakken in de slokdarm. u regelmatig moet overgeven.
Bij brandend maagzuur kan het helpen om een product voor maagzuur te gebruiken, zoals een maagzuurremmer. Als je last hebt van maagpijn, kan je paracetamol nemen. Gebruik medicijnen niet vaker en langer dan nodig en lees voor gebruik de bijsluiter.
Door middel van een dilatatie (oprekking) is het mogelijk om vernauwingen van de slokdarm wijder te maken. Soms is eenmaal oprekken voldoende, vaak zijn vervolgbehandelingen nodig. De arts gebruikt een flexibele slang met een videocamera, een gastroscoop, om het gebied in de slokdarm goed te kunnen inspecteren.
In de maag mengt het voedsel zich met maagsap voor de vertering ervan. Als de opening tussen de maag en de slokdarm niet goed sluit, kan maagzuur omhoog komen.Hierdoor kan de slokdarm gaan ontsteken. Als dat vaak gebeurt, verandert het slokdarmslijmvlies in slijmvlies dat beter tegen het maagzuur kan.
Als je in bed ligt, kan het verhogen van je hoofd en schouders, met enkele centimeters, voorkomen dat het zuur naar je borst of keel stijgt en klachten veroorzaakt. Een wigvormig kussen of een paar klossen onder je bed die je hele bovenlichaam verheffen, kunnen wonderen doen als je probeert te slapen met reflux.
Hoofd omhoog houden tijdens het slapen
Het hoofd omhoog leggen tijdens het slapen kan helpen voorkomen dat maagzuur terugstroomt in de slokdarm, waardoor zure refluxsymptomen worden verminderd. Het plaatsen van een kussen onder het hoofd en de schouders kan de nodige verhoging en ondersteuning bieden.
Voedingsmiddelen die de maag tot rust brengen, zoals yoghurt, melk, gekookte spinazie, wortelen en aardappelen, kunnen helpen. Een efficiënt huismiddeltje tegen maagzuur is te slapen met uw bovenlichaam iets hoger, zodat het maagzuur niet in de slokdarm kan vloeien.