De gewone stukken tekst zjin vanuit de derde persoon geschreven, maar wel zodat je als lezer alleen weet wat er in zijn hoofd omgaat, wat hij ziet, hoort, voelt etc. De dagboekfragmenten zijn door de hoofdpersoon geschreven en dus in de eerste persoon.
Het schrijven in een dagboek is in feite het schrijven naar jezelf. Een plek waar je je gedachten, momenten, persoonlijke indrukken, ervaringen en herinneringen over het leven in opschrijft. Het is een middel tot zelfexpressie, maar het is meer dan dat.
Momenten herbeleven
En doordat je iets schrijft dat niemand anders leest hoef je niet alleen de goede herinneringen neer te pennen (dat doen we al genoeg op onze Facebook tijdlijn en Instagram stories), maar ook de minder leuke momenten. Het kan je helpen herinneren hoeveel je bent gegroeid of veranderd.
Een dagboek bijhouden zorgt voor minder stress en een betere nachtrust. Wie regelmatig piekert, slaapt slechter dan iemand die geen stress heeft. En dat piekeren kun je verminderen of stoppen door alles waar je mee zit op te schrijven. Als het op papier staat, is het vaak (grotendeels) uit je hoofd.
Het gezegde “Wie schrijft, die blijft” ken je waarschijnlijk wel. Het betekent dat het geschreven woord altijd blijft bestaan, ook na je overlijden. Voor de lezer vinden we dat net zo gelden: alles wat je leest blijft je bij. Bewust of onbewust, direct of soms nog na jaren.
Het 6 minuten dagboek gaat uit van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én over jezelf te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen.
Schrijf positief!
Sta vooral stil bij je geluk, successen en de liefde. Op die manier kan een dagboek helpen de balans terug te vinden in je leven. Achteraf, wanneer je weer rustig bent, kun je natuurlijk wel dingen opschrijven om te reflecteren en na te denken over hoe je je voelde tijdens de paniek.
In een positiviteit dagboek kan je positieve ervaringen, gebeurtenissen en eigenschappen van jezelf noteren. Vooral wanneer het minder goed met ons gaat, kunnen we door een negatieve bril naar het leven kijken.
Dagboeken voor kinderen zijn geschikt voor alle leeftijden, van kleintjes van 4 t/m 6 jaar en kinderen van 7 t/m 9 jaar, tot zelfs oudere kinderen van 10 t/m 12 jaar. Voor jonge kinderen kunnen dagboeken met veel ruimte om te tekenen en grote lijnen om op te schrijven het meest geschikt zijn.
Chronologische optekening van dagelijkse voorvallen in de ik-vorm, al dan niet vergezeld van commentaar, overdenkingen, beschouwingen e.d. Inhoudelijk en formeel is het dagboek verwant aan genres als de autobiografie , het ik-verhaal (ik-verteller) en de memoires of gedenkschriften.
Wat ga je doen? Heb je nog oude dagboeken of andere persoonlijke documenten liggen? Schenk ze aan het Nederlands Dagboekarchief! Als jouw documenten geschikt zijn, worden ze geregistreerd en veilig opgeborgen.
PicYourMoment, beschikbaar voor iOS en Android. Deze app is gratis.
Voordat de dag begint, pak je je journal erbij. Hier kun je opschrijven wat je doelen en/of taken van vandaag zijn, hoe je je voelt en reflecteren op de dag ervoor. Een leeg hoofd is een frisse start.
U gebruikt het divers dagboek om (meestal incidentele) posten te boeken die niet in een van de andere dagboeken thuishoren. Veelal zullen dit correctieboekingen zijn of boekingen waaraan geen financiële transactie ten grondslag ligt, zoals afschrijvingsboekingen aan het eind van een boekingsperiode.
In 'Hoe was je dag?' volgen we gedurende een dag vijf gezinnen doorheen de vijf historische periodes. In dit rijk geïllustreerde kijk – en leesboek zien en lezen we hoe kinderen hun dag doorbrengen.
Gebruik dit dagboek om problemen van je af te schrijven, maar ook om positieve ervaringen aandacht te geven. Je kunt elke dag even tijd nemen om stil te staan bij hoe je je voelde of je kunt dit notitieboek gebruiken als klankbord voor je meest intense gevoelens. Gebonden uitvoering met leeslint en elastiek.
Het schrijven, net als het spelen of het gebruiken en ontdekken van materialen, stimuleert de hersenactiviteit en de ontwikkeling van de verbindingen. Schrijven speelt een belangrijk rol bij het coördineren van spierbewegingen en ontwikkelt de fijne motoriek.
Reken dan op minimaal twee jaar schrijfwerk. Begin anders op kleinere schaal, pak een lekker vet klein themaatje en maak er een verhaal over, of een novelle. Neem drie maanden de tijd om een verhaal te schrijven.” ”De meeste boeken moeten ongeveer 35.000 woorden lang zijn.
De schrijver van een optie kan een professionele handelaar zijn, maar is net zo goed een particuliere belegger.