Communiceer hoe je je voelt
Vriendschappen, net als alle relaties, zijn afhankelijk van goede communicatie. Praat openlijk met je vrienden over hoe ze je hebben teleurgesteld en hoe je je daarbij voelde . Zoek uit wat er is gebeurd. Luister echt naar wat je vrienden te zeggen hebben.
je geeft andere vriendschappen, familie, hobby's of interesses minder prioriteit om bij je vriend(in) te zijn; je voelt je verantwoordelijk om hem/haar met zijn/haar problemen te helpen; je bent jaloers als je vriend(in) tijd met andere vrienden doorbrengt; je maakt je regelmatig zorgen over je vriend(in);
Nog een signaal van een toxische vriendschap: wanneer de ander van het ene moment op het andere volledig afstand van je neemt, waardoor je jezelf afvraagt wat je fout deed. Je legt de schuld met andere woorden bij jezelf. Een laatste belangrijk signaal: dat je niet 100 procent jezelf kunt zijn bij de ander.”
Laat je vrienden weten hoeveel het voor je betekent als ze er voor je zijn.Vertel ze ook voorzichtig dat het je best pijn doet als ze er niet voor je zijn. Als jij jezelf niet uit, zullen ze nooit weten hoe belangrijk het is wat ze voor je doen. Accepteer wat je niet kunt veranderen, en laat het achter je.
Kort gezegd wordt een vriendschap toxisch als hij eerder een slechte dan een goede invloed op je heeft.
Omgaan met een verbroken vriendschap betekent je gevoelens uiten, praten met iemand die je vertrouwt over wat er is gebeurd, nieuwe hobby's of activiteiten vinden om jezelf af te leiden en jezelf tijd geven om te genezen . Het hangt van de situatie af. Soms is het mogelijk om dingen uit te werken en de vriendschap te herstellen.
In een toxische relatie zijn jij en je lief niet gelijk. Er is controle, druk en manipulatie doorheen de hele relatie. Je voelt dat je jezelf niet kan zijn. Je durft niet te vertellen hoe jij je voelt, uit schrik voor hun reactie.
Denk na over je gevoelens: Neem de tijd om te evalueren hoe de vriendschap je laat voelen. Erken de negatieve impact die het heeft op je leven en algehele geluk. Blijf standvastig in je grenzen: Beperk je interactie en verminder geleidelijk je beschikbaarheid om abrupte confrontaties te voorkomen.
Een slechte vriendschap is een relatie waarin jij je ongelukkig, ongezien, ongewaardeerd of zelfs misbruikt voelt. En dat kan verschillende vormen aannemen: van constante kritiek, het negeren van jouw behoeften, manipulatief gedrag of zelfs ontrouw.
Simpel gezegd, als je een vriend hebt die je regelmatig bekritiseert, manipuleert, egoïstisch handelt, liegt, de waarheid verdraait of weigert verantwoordelijkheid te nemen voor zijn daden … dan heb je waarschijnlijk te maken met een giftig persoon.
Gebrek aan steun.
In een gezonde vriendschap steunen vriend(inn)en elkaar door dik en dun. Jaloezie kan daarentegen zorgen voor een gebrek aan die steun. Een jaloerse vriend(in) heeft vaak moeite met oprecht blij te zijn voor de ander en dat kan de emotionele band beschadigen.
Wat is een foute vriend? Sommige vrienden hebben een slechte invloed op je.Ze doen dingen die eigenlijk niet mogen en verwachten dat jij met hen meedoet. Ze spijbelen veel bijvoorbeeld, of gebruiken drank of drugs.
Bedank hem of haar voor de tijd die jullie gehad hebben. Geef eventueel aan waarom het voor jou nu stopt. Probeer dit te doen zonder verwijten te maken; houd het bij ik-boodschappen en maak liefst je eigen aandeel kenbaar. Blijf steeds respectvol en wens hem/haar oprecht het beste.
De sleutel is om op een gezonde en constructieve manier op teleurstelling te reageren. Door je gevoelens te erkennen, openlijk te communiceren, je verwachtingen te managen, zelfzorg te beoefenen en vergeving en empathie te bevorderen , kun je teleurstellingen doorstaan en er sterker en wijzer uit komen.
Loyaliteit, geschiedenis en angst voor conflicten kunnen mensen ervan weerhouden om onbevredigende vriendschappen te beëindigen. Het beëindigen van moeilijke vriendschappen kan ruimte maken voor meer vervullende relaties.
Jaloers zijn op ander vrienden is dan ook taboe. En als je iemands partner niet sympathiek vindt, moet je die toch respecteren. Maar de belangrijkste reden waarom vriendschappen eindigen is volgens onderzoek meestal het gebrek aan bereidheid om tijd te nemen voor de ander en aandacht aan hem of haar te besteden.
Vriendschappen zijn een bron van emotionele steun en stimuleren onze gezondheid en welzijn. Enkele signalen dat het tijd is om een vriendschap te beëindigen, zijn roddels, manipulatie of het niet respecteren van grenzen . De meeste vriendschappen drijven vanzelf uit elkaar.
Experten aan het woord. Beate Volker: “Een vriendschap wordt toxisch als er sprake is van onevenwicht, wanneer een van de twee vrienden afhankelijk wordt van de ander en diens mening of goedkeuring. Dat is precies het tegendeel van wat een vriendschap hoort te zijn.
Giftige personen halen je eigenwaarde naar beneden, vreten energie, laten je dingen doen die je eigenlijk niet wilt of laten je bang zijn om jezelf te zijn, omdat ze je willen doen geloven dat je niet goed genoeg bent. In giftige relaties is dit orde van de dag.
Door onze verwachtingen aan te passen aan de manier waarop anderen ons in werkelijkheid behandelen, worden we ervan weerhouden om teleurgesteld te worden. Zo kunnen we ons vredig voelen en de grenzen stellen die we nodig hebben om ons beschermd, gerespecteerd en goed te voelen.
Als iemand je naar beneden haalt, vermijd dan om terug te slaan, zelfs als het moeilijk is . Dit zal de ander alleen maar de voldoening geven om een reactie van je te krijgen. Haal in plaats daarvan diep adem en tel tot 5 om kalm te blijven. Probeer te onthouden dat hun kwetsende woorden een weerspiegeling zijn van hun negativiteit, niet van jou als persoon.