Bij de maag hoort de emotie bezorgdheid.
Je maag hoort bij de emotie 'walging'.
Een brok in de keel, iets door de strot duwen, een knoop in de maag, er buikpijn van krijgen, zwaar op de maag liggen en iets zuur vinden. Het is zo evident dat emoties zoals spanning, verdriet, verliefdheid en onrust een effect hebben op sensaties in onze de buik.
Woede, angst, verdriet, vreugde — al deze gevoelens (en andere) kunnen symptomen in de darmen veroorzaken. De hersenen hebben een direct effect op de maag en darmen. Bijvoorbeeld, de gedachte aan eten kan de sappen van de maag vrijmaken voordat het eten er is. Deze verbinding werkt beide kanten op.
De DongUiBoGam stelt bijvoorbeeld het volgende: " De lever is verantwoordelijk voor woede, het hart is verantwoordelijk voor geluk, de milt is verantwoordelijk voor bedachtzaamheid, de longen zijn verantwoordelijk voor verdriet en de nieren zijn verantwoordelijk voor angst ." De kwantificering van de termen die worden gebruikt om de relaties tussen emotie en lichaamsorganen te verklaren ...
Opgekropt verdriet, stress, en de pijn van een 'gebroken hart' zet zich vaak vast in de borstkas, vaak ter hoogte van het hart. In de reflexologie wordt spierspanning in de middenrug vaak gelinkt aan een gevoel van hopeloosheid, machteloosheid en onzekerheid.
In het algemeen geldt dat een vezelrijke, gevarieerde voeding, rustig kauwen, regelmatig eten en een goede mondverzorging kunnen helpen om maag-darmklachten te voorkomen of te verminderen.
Maag, een concept uit de traditionele Chinese geneeskunde, onderscheiden van het westerse medische concept van maag, is meer een manier om een set van onderling verbonden delen te beschrijven dan een anatomisch orgaan . De maag en het bijbehorende orgaan, de milt, worden geassocieerd met het element aarde en de emoties van angst en stress.
Dit kan overal in het lichaam gebeuren, en voor trauma-overlevenden wordt het meestal vastgehouden in de kern van het lichaam, de maag, buik en onderrug , evenals het bovenlichaam, de borst, schouders en wervelkolom. Gastro-intestinale (GI) problemen. Het is gebruikelijk dat trauma-overlevenden GI-problemen ervaren.
Voeding met veel vezels is goed voor uw spijsvertering en helpt maagklachten voorkomen en verminderen. Voorbeelden van vezelrijk eten zijn: Volkoren producten zoals volkoren brood, zilvervliesrijst, volkoren pasta en bulgur. Peulvruchten zoals bruine bonen, kikkererwten en linzen.
Lever: Boosheid en frustratie. Hart: Vreugde, maar bij disbalans ook overmatige opwinding of angst. Milt: Piekeren en zorgen. Longen: Verdriet en melancholie.
Het is bewezen dat beweging helpt bij het reguleren van het zenuwstelsel en het loslaten van opgekropte emoties. Volgens onderzoek is yoga een effectieve manier om PTSS te bestrijden. Maar ook andere bewegingsvormen, zoals acupressuur, massage en dans, helpen bij het verminderen van stress.
In het onderzoek van Joseph Ledoux werd gevonden dat een klein gebied in de hersenen vooral betrokken is bij de regulatie van negatieve emoties, zoals angst en agressie: de amygdala, de twee amandelvormige kernen in de voorhersenen.
Je ingewanden bepalen een groot stuk van hoe jij je voelt. Stress, verdriet en geluk voel je ook vaak in je buik. Misschien herken je dat je misselijk bent van de spanning, dat je last van diarree kan hebben van de stress. Om nog maar niet te spreken van vlinders in de buik.
De maaglediging wordt vertraagd, wat kan leiden tot maagpijn, indigestie, brandend maagzuur en misselijkheid .” Omdat de maag vertraagt, zorgt stress voor een verhoogde motorische functie in de dikke darm. Dus op hetzelfde moment dat u gestrest bent, kunt u last krijgen van darmdrang of diarree.
Seizoensgebonden dieetaanpassingen op basis van TCM
Warme, gekookte maaltijden zoals kip, lam, haver en wortelgroenten zoals zoete aardappelen en pompoen zijn ideaal. Deze voedingsmiddelen voeden en versterken het spijsverteringsstelsel en zorgen voor warmte en energie in de winter.
Bekende risicofactoren voor maagproblemen zijn roken, alcohol - en medicijngebruik (zoals pijnstillers als ibuprofen, naproxen en diclofenac). Door je voeding en leefstijl aan te passen, kunnen je klachten van brandend maagzuur minder worden.
In de Traditionele Chinese Geneeskunde 5 Elementen Theorie, behoort de maag tot het 'Aarde' element, wat de emotie van sympathie/zorg is. De maagmeridiaan wordt vaak geassocieerd met mentale instabiliteit. Bijvoorbeeld, het fobie acupunctuur tapping punt is maag 1.
De maag is het orgaan dat staat voor sympathie en vriendschap. Ieder mens wil zich graag op alle niveaus vervuld voelen, dan kan het zenuwstelsel zich ontspannen. De nervus vagus, een van de grootste zenuwen, wordt geprikkeld door de maag.
Eet bananen, appels, meloenen, bosvruchten, aardbeien, perziken of abrikozen. Heb je maagklachten? Mogelijk heb je moeite met het verteren van eiwitten. Eet een kiwi, ananas of mango.
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de maag irriteren bekende triggers zijn: suiker, alcohol, koffie, scherpe kruiden, koolzuurhoudende dranken, uien, chocola, citrusvruchten, vet voedsel, en peulvruchten. Probeer deze te vermijden als je vaak last van je maag hebt.
Boosheid. Met de emotie boosheid, stijgt de energie vooral in het bovenste gedeelte van het lichaam. Je handen, armen, borst en hoofd ervaren volgens het onderzoek een verhoogde activiteit. Deze verhoogde activiteit kan bijvoorbeeld bijdragen aan het ondernemen van actie.
Beweging is een krachtige manier om het lichaam te helpen verdriet en trauma los te laten . Zachte oefeningen, zoals stretchen, yoga of tai chi, kunnen u helpen om u af te stemmen op uw lichaam en opgeslagen spanning los te laten. Ademhaling is een ander essentieel hulpmiddel, omdat het het parasympathische zenuwstelsel activeert, wat het lichaam en de geest kalmeert.
Onverwerkte trauma symptomen
Je hebt last van stemmingswisselingen. Je zelfbeeld is laag. Je kan je emoties moeilijk onder controle houden. Je vindt het moeilijk om rust te nemen.