Je rug wassen met water is meestal niet genoeg om het vet en vuil van je huid te verwijderen. Als je je rug reinigt, zorg dan voor producten met een milde ingrediënten, die je huid niet irriteren. Goede ingrediënten om op te letten in je reiniger of exfoliant zijn: salicylzuur, glycolzuur en retinol.
Om ook de rug goed te wassen kan een rugborstel of rugspons helpen. Sommigen zijn recht maar er zijn ook ietwat gebogen varianten voor mensen die de armen niet meer goed omhoog krijgen. Zo zijn er ook teenwassers op een steel; handig als u moeilijk bij uw tenen kunt komen.
Reinig je rug met een speciale reinigingsgel
Spoel de huid schoon van talg en zweet, vooral direct na het sporten. Douche overigens niet met te heet water en een geparfumeerde douchegel: heet water en te veel parfum droogt de huid uit waardoor de talgklieren weer geactiveerd worden.
De eerste stap in uw rugverzorgingsroutine begint onder de douche . Wanneer zweet en olie zich op uw rug ophopen, kunnen deze stoffen bestaande huidproblemen triggeren of verergeren. Om uw huid er op zijn best uit te laten zien en aan te laten voelen, kiest u voor een milde body wash, zoals Bath and Shower Liquid Body Cleanser.
Op je rug slapen is volgens veel wetenschappers de beste slaaphouding. Plat op je rug slaap je namelijk in de meest natuurlijke houding en belast je je wervels het minst. Wanneer je dus last hebt van je rug of nek, dan kun je het beste op je rug slapen.
Reik naar je rug en wrijf de borstel in een zachte cirkelvormige beweging over je huid.Scrub je rug onder de douche met een bodyscrub . Bodyscrubs bevatten kleine deeltjes zoals zout en suiker die kunnen helpen de huid te exfoliëren en dode huidcellen te verwijderen.
[1] Als u zeep op uw lichaam gebruikt, wrijf de zeep dan rechtstreeks op een washandje of loofah en zorg dat het echt goed schuimt. Breng het vervolgens aan op uw natte huid . Gebruik elke keer dat u zich wast een schone doek en was uw loofah na elk gebruik onder schoon water.
Puisten op billen
Meestal heeft het simpelweg te maken met ontstekingen rondom haarfollikels ofwel folliculitis, of een irritatie die volgt op veelvuldig over deze plek wrijven. Dit kan komen door het dragen van strakke kleding of zelfs door waxen.
Net als andere delen van het lichaam, ontstaan puistjes op de rug wanneer de poriën verstopt raken met vuil, zweet en dode huidcellen. Daarnaast is er bij een huid die vatbaar is voor onzuiverheden vaak sprake van overmatige talgproductie, wat kan leiden tot ophopingen en verstoppingen op de rug.
Dit kan ontstaan tijdens de pubertijd, bij zwangerschap of bij verandering van anticonceptie. Een vette huid kan ook ontstaan door een overvloed aan talg. Hierdoor worden je poriën groter en raken verstopt met talg en dode huidcellen. Tot slot, kan een vette huid ook genetisch ontstaan (door aanleg).
Exfolieer. Net als je gezicht, heeft je rug dode huidcellen en puistjes, waardoor het er ruw, droog en lelijk uitziet. Probeer 1-2 keer per week te exfoliëren met een milde exfoliant of doek . Plan een massage in.
Wat is de smerigste plek van uw lichaam? Niet uw bilnaad, okselholte of neusgat, leert een inventaris van de bacteriesoorten op de huid van tien Amerikaanse vrijwilligers. Het lichaamsdeel met het grootste aantal verschillende bacteriën is de voorarm. En dat is niet de enige verrassing van het onderzoek.
Volgens onderzoekers ontwikkelt het douchevermijdingssyndroom zich meestal als gevolg van verschillende onderliggende factoren, waaronder (maar niet beperkt tot ) angststoornissen, depressie, trauma, sensorische gevoeligheden of obsessief-compulsieve neigingen .
Haren wassen, armen scrubben, oksels schoonschrobben: het is een halve work-out om je lichaam schoon te maken onder de douche of in bad. Maar maak jij je lichaam wel écht goed schoon? Uit onderzoek blijkt dat mensen vaak drie plekken vergeten te wassen. Wij vertellen je wat de drie vieste lichaamsdelen zijn.
Klassieke bewegingen zoals pushups, planken en sit-ups helpen je core te versterken, je houding te verbeteren en je rug te versterken en te verstevigen. Je kunt ze zelfs doen tijdens je pauzes op school of op kantoor, als je een rustige plek kunt vinden om ze te doen.
Een kwalitatief goede exfoliant of gezichtsscrub kan de poriën van de huid ontstoppen en tegelijkertijd vastzittend vuil en dode huidcellen verwijderen . Gebruik een kleine hoeveelheid exfoliant en masseer of wrijf uw huid in een cirkelvormige beweging voor betere resultaten. Concentreer u op gebieden die vetter worden of waar de huid er dof uitziet.
Maak de tongreiniger na gebruik grondig schoon.Dit kun je het beste doen door de tongreiniger even in mondwater met alcohol te laten weken. Poets je tanden en kiezen na het schrapen van je tong en gebruik hiervoor bij voorkeur een zachte tandenborstel. Spoel vervolgens je mond met mondwater voor het beste resultaat.
Slapen op de linkerzijde kan maar beter vermeden worden, en er zijn indicaties dat slapen op deze zij (wellicht ten overvloede: het hart bevindt zich grotendeels in de linker borstkas) zorgt voor meer druk op het hart, zeker bij mensen met overgewicht.
Direct contact met een kussen kan huidplooien veroorzaken, terwijl een positie zonder kussen een betere luchtcirculatie mogelijk maakt, wat gunstig kan zijn voor de ademhaling tijdens de slaap.