Zich terugtrekken: de persoon laat zelden van zich horen of is eerder stil. Snel boos of verdrietig: de ander bijt van zich af, huilt vlugger. Weinig energie: de passie die je vroeger zag, is er niet meer. Niet zichzelf: je hebt het gevoel dat de ander een masker opzet.
je hebt geen interesse in zaken waar je normaliter wel belangstelling voor hebt. jouw eetlust is anders dan normaal. je komt moeilijk in slaap of je wordt vaak wakker. je voelt je waardeloos, somber of neerslachtig.
Verandering in emoties
Als het niet goed gaat met iemand dan merk je dat meestal aan zijn of haar emoties. Vaker geïrriteerd of boos, veel minder fut, sneller huilen … Ook snelle schommelingen in de stemming kunnen een teken zijn. Bij mensen die psychisch in de knoop zitten, overheerst vaak hopeloosheid.
Je bent niet meer zo helder in je hoofd en je hebt meer moeite om beslissingen te nemen. Je hebt geen zin meer om dingen aan te pakken, vriendschappen versloffen. Je presteert minder op het werk. En dat niet alleen; je kunt ook lichamelijke klachten krijgen.
Verandering in emoties
Vaker geïrriteerd of boos zijn, veel minder fut hebben, sneller huilen … Ook snelle schommelingen in de stemming kunnen een teken zijn. Bij mensen die psychisch in de knoop zitten, overheerst vaak hopeloosheid. Ze hebben het gevoel dat de situatie uitzichtloos is en nooit meer beter wordt.
Respectloos betekent zonder respect behandeld worden of de ander zonder respect behandelen. Dat kan op tal van manieren zoals: De ander onderuithalen of kleineren. De ander te schande maken of kwaad spreken over de ander.
Wanneer je er doorheen zit, ervaar je een aantal zaken: Je bent sneller geïrriteerd en je hebt een korter lontje. Je kunt moeilijk incasseren. Je ziet de dingen niet meer in de juiste proporties.
U staat onder hevige spanning. Daardoor geeft een kleine gebeurtenis al heftige emoties bij u (bijvoorbeeld woede of verdriet). U bent erg in de war, u weet niet meer hoe u om kunt gaan met normale dingen in het leven. U bent volledig uitgeput door de psychische spanningen, waardoor u (bijna) niets meer doet.
Je zorgen maken, depressief zijn, je schuldig voelen, waardeloos zijn of een overdreven gevoel van 'high' hebben, kunnen tekenen zijn van een psychisch probleem. Veranderingen in slaap, gewicht, persoonlijke hygiëne of activiteit op school of werk kunnen wijzen op een psychisch probleem.
Gedrag en gevoelens
Je hebt last van plotselinge huilbuien. Je schrikt snel en bent overgevoelig voor elke onverwachte situatie of gebeurtenis. Je zoekt gevaarlijke situaties op; je gaat bijvoorbeeld veel te hard rijden. Je gebruikt verdovende middelen zoals drugs en alcohol.
Hieronder staan een aantal veelvoorkomende signalen die erop kunnen wijzen dat u wellicht de hulp van uw netwerk of een professional in wilt schakelen: plotselinge veranderingen in uw lichamelijke gezondheid, zoals gewichtsschommelingen, toegenomen vermoeidheid, aanhoudende slapeloosheid, frequente misselijkheid of andere veranderingen die afwijken van wat u als normaal beschouwt.
Kenmerken van gedrag
Ontwijkend antwoorden. Instructies niet opvolgen of net doen alsof je ze niet kent. Zwijgen (iemand doodzwijgen is ook een vorm van negeren overigens) De telefoon niet oppakken wanneer je gebeld wordt.
Iemand die over jouw grenzen heen gaat en dat alsnog doet als je aangeeft dat je dat niet fijn vindt, is niet oké. Diegene hoort jou en je grenzen te respecteren. Ben je ergens nog niet klaar voor? Dat is helemaal oké, maar als diegene zich alsnog gaat opdringen, dan is dit een heel duidelijk teken om 'm te dumpen.
Er moeten duidelijke grenzen worden gesteld als het gebrek aan respect mild is en de relatie kan worden gered . Een stel moet samenwerken om respectloos gedrag te elimineren. Als het gebrek aan respect in de relatie ernstig, beledigend is of niet kan worden gered, moet de relatie worden beëindigd.
Burn-out is de term voor psychische klachten bij volwassenen waarbij je je emotioneel uitgeput voelt en weinig tot niets kan presteren. Burn-out is geen officiële diagnose, maar een gangbare term binnen de bedrijfspsychologie.
Herken jij je in het volgende? Je reageert vaak impulsief en neemt plotselinge besluiten zonder de gevolgen ervan te overzien. En komt daardoor in de problemen. Je hebt last van snel wisselende stemmingen.
Gedrag waar je op kan letten zijn: nieuwe/toegenomen concentratieproblemen, slaapproblemen, gejaagdheid of onrust, opvliegendheid, maar ook problemen met voeding of gebruik van alcohol of drugs. Reacties en emoties. Wanneer we (even) niet lekker in ons vel zitten, merk je dat aan de manier waarop we ons uiten.
Zich terugtrekken: de persoon laat zelden van zich horen of is eerder stil. Snel boos of verdrietig: de ander bijt van zich af, huilt vlugger. Weinig energie: de passie die je vroeger zag, is er niet meer. Niet zichzelf: je hebt het gevoel dat de ander een masker opzet.
Niet lekker in je vel zitten symptomen
Je voelt je onzeker over jezelf. Je bent sneller prikkelbaar en kunt vaak fel en emotioneel reageren. Je hebt een opgejaagd gevoel. Je voelt je schuldig naar je omgeving omdat je niet de persoon kunt zijn voor hen die je graag wilt zijn.
Mentale oververmoeidheid wordt gekenmerkt door andere symptomen dan fysieke vermoeidheid. Zo hebben mensen die geestelijk uitgeput zijn volgens de Hersenstichting vaak moeite zich te concentreren en zijn ze sneller afgeleid.Ook hebben ze een korter lontje en moeite om belangrijke beslissingen te nemen.