Om de kern van het probleem aan te pakken, kun je overwegen om borstspieroefeningen te doen. Als je bijvoorbeeld iedere dag push-ups doet, vergroot je de onderliggende borstspieren. Deze heten ook wel pectorale spieren. Doordat je nieuwe spieren creëert, zullen je borsten groter en steviger lijken.
Een behandeling met de SHR laser stimuleert het natuurlijke groeiproces. Tijdens de pubertijd begint het lichaam met het produceren van diverse vrouwelijke hormonen. De grootte, vorm en volheid van de borst hangt af van deze hormonen en de capaciteit van het weefsel.
De hormonen die borsten laten groeien zijn oestrogeen en progesteron. Als er een onbalans ontstaat tussen deze twee hormonen heb je kans op een kleinere borstomvang.
Na de eisprong zorgt het hormoon progesteron voor een toename van het klierweefsel in de borsten. Er gaat meer bloed naar de borsten als voorbereiding op een eventuele zwangerschap.
De oefeningen die je kunt doen voor het beste resultaat zijn push-ups en dumbbell oefeningen. Push-ups omdat je hierdoor je onderliggende borstspieren vergroot. En als je nieuwe spieren creëert, worden je borsten dus iets groter, steviger en ze worden iets gelift.
Voor grotere en mooiere borsten kun je zelf ook aan het werk gaan. Namelijk door het trainen van de borstspieren. Borstspieren beschermen je borstkas, tevens zijn ze ook de aanhechting tot je sleutelbeen en ook bevestigen ze je borstbeen aan diverse ribben.
Ga bankdrukken.
Dit is al jaren de populairste oefening voor het opbouwen van je borstspieren, en met reden. Pak een halterstang met gewichten die je aankunt. Ga op een drukbank liggen met je voeten plat op de vloer. Laat de stang zakken tot deze bijna tegen je borst aankomt en breng het gewicht weer omhoog.
Waarom worden je borsten kleiner als je afvalt? Vrouwelijke borsten bestaan voornamelijk 75% uit vet. En aangezien plaatselijk vet verbranden onmogelijk is. Zal je dus op je hele lichaam vet verliezen dus zal er ook vet verbarand worden in je borsten.
De Push-up bh met foam of gel cup
Een van de bekendste bh's die ervoor zorgt dat je borsten groter lijken is de push-up bh. Zoals de naam al zegt duwt een push-up bh je borsten omhoog waardoor je borsten dichter naar elkaar geduwd worden. Hierdoor krijgen je borsten een lift en krijg je tegelijkertijd meer decolleté.
In tegenstelling tot wat mannen vaak zeggen (en denken) valt het op dat niemand, vrouwen of mannen, de voorkeur geeft aan borsten groter dan cup D, zoals DD of zelfs E. De C-cup is gemiddeld de meeste ideale cupmaat met 48.5% van de mannen en 52.3% van de vrouwen die C als wensdroom hebben.
'De cupmaat wordt bepaald door de omvang onder de borsten en de borstomvang (gemeten over de tepellijn). Wat wij verstaan onder een kleine cupmaat is AA tot B.
1. De gemiddelde cupmaat in Nederland is cup D. Gemiddeld hebben vrouwen in Nederland cup D. Ook in Duitsland, de VS, Colombia en Venezuela is dit de gemiddelde cupmaat.
De gemiddelde omvang van de Nederlandse boezem neemt toe. Inmiddels heeft bijna een derde van de vrouwen cupmaat D of groter.
Gebruik een veiligheidsspeld om de twee cups van je beha aan de voorkant aan elkaar vast te maken. Daardoor breng je je borsten dichter bij elkaar, waardoor je ineens zowaar een decolleté hebt.
Oorzaken van hangende borsten
Belangrijke oorzaken hiervan zijn ouderdom, gewichtsschommelingen en zwangerschap. Ouder worden kenmerkt zich door een afname in de hoeveelheid collageen en elastine, waardoor de huid slapper wordt.
Nee, absoluut niet. Je borsten worden pas kleiner als je vet verliest. Sterker nog de borsten kunnen zelfs groter en steviger ogen doordat de spier achter het vetweefsel groter wordt. Vooral bij vrouwen met een kleiner cupmaat kunnen de borsten aanzienlijk groter en steviger ogen.
“Maar, hoe gespierd kan ik worden?” Iedereen kan spiermassa opbouwen, maar niet iedereen kan evenveel spiermassa opbouwen. Hoeveel spiermassa je in totaal kunt opbouwen wordt ook wel je genetische potentie genoemd.
Krachtspecifieke resultaten duren ongeveer even lang.
Als je consequent bent om een jaar lang te trainen en op de juiste manier te diëten, en om te beginnen geen significant overgewicht had, dan kun je na een jaar een slanke, gespierde lichaamsbouw verwachten met een zichtbare sixpack.”