De meest eenvoudige manier om een donkere kamer lichter te laten lijken, is de muren in een lichte kleur schilderen. Lichtere kleuren reflecteren het licht en doen de kamer opleven, terwijl donkere kleuren licht absorberen en een sombere sfeer kunnen brengen. Alle muren wit schilderen is niet de enige optie.
Licht vanuit het noorden
Een ruimte op het noorden krijgt bijna geen zonlicht en heeft gedurende dag een koele gloed. Witte muren lijken hier ook vaak ietwat blauwig. Kleuren met een rode of gele ondertoon kunnen dit neutraliseren. Ga voor volle kleuren zoals rood, roze, paars en oranje.
Over het algemeen laten koude kleuren een kamer groter lijken, kies dus de koude kant van een kleurenpalet. Overweeg kleuren als paars, blauw en groen. Gebruik voor kleine ruimtes ook kleine prints, op bijvoorbeeld kussens of gordijnen. Horizontale patronen passen in kleine kamers, verticale lijnen in lage kamers.
Kies je een wand waar weinig licht opvalt, dan valt de kleur donkerder uit. Heb je een redelijk donkere accentkleur in gedachten, of zelfs al in huis, neem dan een muur waar het meeste licht op valt. Komt het toch beter uit om een donkerdere muur te nemen, kies dan een iets lichtere variant van jouw gewenste kleur.
Onze top 5 daglichtlampen voor 2022:
Medisana DG 100 Daglichtbril – Lichttherapie. Beurer TL30 Daglichtlamp. Philips Somneo Sleep & Wake-up Light. Medisana LT 460 – Daglichtlamp.
De meeste moderne lampen maken gebruik van LED-licht. Een LED-daglichtlamp is energiezuiniger en gaat langer mee dan een TL-daglichtlamp. Er zijn ook grotere daglichtlampen die werken op basis van TL-verlichting.
Een lichttherapiebril of daglichtbril vult het tekort aan daglicht aan. Vooral in de wintermaanden geeft een daglichtbril energie door blauw lichttechnologie dat zonlicht nabootst. Ook helpt een daglichtbril bij slaapproblemen en biedt ondersteuning bij onregelmatige werktijden.
Richtlijn raam vloer verhouding
In de leefruimten (woonkamer, keuken, kantoorruimte, …) mag het raam ¼ van de vloeroppervlakte innemen. Voor de slaapkamers waar er ook gespeeld of gestudeerd wordt, mag dat een stuk minder – 1/8ste – want hier ben je overdag niet zo vaak.
Algemene verlichting zorgt ervoor dat de woonkamer gelijkmatig wordt verlicht. Dit kan je bereiken door te werken met indirecte verlichting die te dimmen is. Gebruik bijvoorbeeld een staande lamp, plafondlamp of wandverlichting. Goede algemene verlichting maakt schaduwen zachter.
Veroudering van de huid: op de lange termijn kan huidveroudering ontstaan door lichttherapie. Huidkanker:een te hoge dosis uva-licht kan op de lange termijn melanomen veroorzaken, een ernstige vorm van huidkanker. Te hoge dosissen uvb-straling kan diverse, minder agressieve vormen van huidkanker veroorzaken.
Hoe lang u de lichttherapielamp gebruikt is afhankelijk van uw afstand tot de lamp. Houd er rekening mee dat u de lamp iedere dag – bij voorkeur in de ochtend – minimaal een half uur tot 2 uur moet gebruiken voor een optimaal effect.
het licht is van de meest effectieve golflengte voor de aanmaak van serotonine en melatonine. het licht is niet schadelijk voor de ogen het heeft geen UVlicht getest en aanbevolen door de Consumentenbond.
De meest voorkomende lichtkleur is 2700K, welke vergelijkbaar is met normale halogeenverlichting en gloeilampen. Staat er bij een led lamp "warm wit" aangegeven? Dan is dit bijna altijd 2700K.
Daglichtlampen koop je online bij Blokker.
Een daglichtlamp maakt je alerter en onderdrukt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Bij aanhoudende donkerte kun je last hebben van slaperigheid doordat je hersenen onophoudelijk melatonine aanmaken. Door een daglichtlamp te gebruiken wordt het evenwicht van je melatonineproductie hersteld.
Als u overdag meer daglicht tot u neemt, slaapt u 's nachts bijvoorbeeld beter. Uw biologische klok zorgt ervoor dat allerlei processen in het lichaam op het juiste moment van de dag worden afgestemd. Als u weinig daglicht krijgt, verstoort dat de biologische klok.
U kunt lichttherapie krijgen wanneer u in behandeling bent bij voor een winterdepressie bij het Universitair Centrum Psychiatrie. Uw huisarts of medisch specialist kan u doorverwijzen.
De daglichtlamp
Er zit meer blauw licht in waardoor dit licht onze hersenen het seintje geeft dat het dag is en dat we wakker en alert mogen zijn. Zo'n daglichtlamp is vaak een plafondlamp of armatuur die dus gebruikt in plaats van een gewone TL-lamp of plafondlamp.
Het zorgt voor warmte en sfeer
Een donkere kleur klinkt misschien eng, maar het is een echte sfeermaker. Een donkere muur zal je woonkamer direct meer warmte geven. Ook een grote ruimte voelt een stuk behaaglijker.
De interieur kleuren voor 2022 bestaan voornamelijk uit lichte en natuurlijke tinten. Hierbij is te denken aan frisse blauwe kleuren en rustige aardetinten, maar ook aan gedempte olijfgroene kleuren. De interieurkleuren van 2022 zorgen voor een rustgevende uitstraling waarin je je op je gemak voelt.
Tegen een donkere achtergrond vallen lichte accentkleuren extra op, waardoor een ruimte een moderne, urban uitstraling krijgt. Verf je muren daarom eens antraciet en kies voor felgele, roze of limoengroene accessoires.
Bij lichttherapie met uvb-straling moet je meestal drie keer per week belicht worden, waarbij de duur van de belichting langzaam wordt opgevoerd. Meestal begint het belichten met enkele seconden, om dit langzaam op te voeren tot verschillende minuten. Doorgaans duurt een kuur ongeveer zestien weken.