De dunne darm meridiaan begint op de handrug aan de nagelrand van de pink (zowel links als rechts); loopt dan langs de zijkant van de hand, langs de pols, onderarm, loopt dan aan de binnenzijde van de elleboog, naar de bovenarm, over het schouderblad, naar de nek, naar de kaak en eindigt bij het oor.
Bij het menselijk lichaam lopen de meridianen van het puntje van de kruin tot in de puntjes van de vingers en tenen. Je kan het zien als een netwerk wat alle organen en delen van het lichaam met elkaar verbindt.
De dunne darm meridiaan begint op de bovenkant van de pink, onder de nagelrand. Daarna loop deze meridiaanlijn via de buitenzijde van de pols door over de zijde van de arm en stijgt verder omhoog naar de schouder. Via een route van bochtjes omvat de dunne darm meridiaan het hele schouderblad.
Meridianen beïnvloeden niet alleen ons fysieke lichaam, maar ook onze mentale en emotionele gezondheid. Elk meridiaanpad is verbonden met specifieke emotionele aspecten; zo wordt bijvoorbeeld gezegd dat de levermeridiaan gerelateerd is aan woede en frustratie en de longmeridiaan aan verdriet.
De meridiaan begint op de grote teen en loopt omhoog over de voet via de binnenzijde van de enkel naar de binnenzijde van de knie, naar de lies en loopt over het geslachtsorgaan over de buik en eindigt bij de ribben.
De dikke darmmeridiaan is geblokkeerd: kiespijn, droge mond, huidirritatie; blauwe aderen en vlekken; verzwakte maag-darmfunctie; stoornissen van het uitscheidingsstelsel.
De emotie die de rechtstreeks impact heeft op de lever is boosheid, samen met woede en frustratie. Intense boosheid werkt stagnerend op de energiestroom van de lever.
Lever: Boosheid en frustratie. Hart: Vreugde, maar bij disbalans ook overmatige opwinding of angst. Milt: Piekeren en zorgen. Longen: Verdriet en melancholie.
Gevoelens in de nek, schouders en armen zijn het meest prominent aanwezig bij emoties die ervoor zorgen dat we een beweging naar andere mensen maken, zoals bij woede en blijdschap. Minder energie in je armen en benen is kenmerkend voor verdriet en somberheid.
Als je stress ervaart knijp je samen en span je aan. Hierdoor verzamelen zich afvalstoffen in de meridianen en ontstaan er blokkades. Om klachten te voorkomen is het erg belangrijk deze blokkades te verhelpen. Dit kun je doen door meridianen te strekken of drukpunten te activeren.
Het hout element (lever en galblaasmeridiaan) zorgt voor een goede flow van je energie door het lichaam. Als de energie niet goed stroomt, word je stijf en minder flexibel van lichaam en geest. Bewegen is dan ook een heel goede manier om dit element te ondersteunen.Dit kan door yoga of gewoon fietsen of wandelen.
De blaasmeridiaan is goed te behandelen met acupunctuur, maar ook het masseren van drukpunten kan verlichting brengen als je pijn in je rug hebt. In de meridiaan bevinden zich punten die je kunt masseren om de stroom van de energie een zetje in de juiste richting te geven.
Door middel van druk, massage (Shiatsu, drukpunt massage of Tsubo-massage) of acupunctuur wordt het evenwicht weer teruggebracht. Er bestaan heel wat kruiden die gebruikt kunnen worden bij bovenstaande klachten.
Hou elke pose een paar ademhalingen aan, of doe de serie in één vloeiende beweging. Je kunt sommige houdingen langer aanhouden of meerdere keren achter elkaar doen, als je het gevoel hebt dat het bij de meridiaan behorende orgaan wat meer voeding nodig heeft. Herhaal de hele serie bij voorkeur twee tot drie keer.
Er zijn verschillende manieren om de hartmeridiaan te stimuleren en te balanceren, waaronder acupunctuur, qigong, yoga en andere vormen van lichaamsbeweging. Door regelmatig deze praktijken te beoefenen, kunnen mensen hun hartmeridiaan versterken en hun algemene welzijn verbeteren.
Oefeningen zoals yoga, tai chi, en qigong zijn bijzonder nuttig omdat ze zich richten op het strekken en openen van energiebanen in het lichaam. Yoga helpt bijvoorbeeld om spanningen in de spieren los te laten en de energiestroom door het hele lichaam te verbeteren.
De stembanden, keel en hals kunnen branderig, pijnlijk, geïrriteerd en/of moe aanvoelen. Als de stem dan toch gebruikt moet worden kan het zijn dat die vermoeidheid zich over het hele lichaam uitbreiden. Het niet goed functioneren van de larynx kan ook moeite met slikken geven of een globus gevoel.
Het is bewezen dat beweging helpt bij het reguleren van het zenuwstelsel en het loslaten van opgekropte emoties. Volgens onderzoek is yoga een effectieve manier om PTSS te bestrijden. Maar ook andere bewegingsvormen, zoals acupressuur, massage en dans, helpen bij het verminderen van stress.
De lever is actief tussen één en drie uur overdag én tussen één en drie uur 's nachts. Word je voortdurend 's nachts rond dit tijdstip wakker?
Vaak gaat zo'n heftige emotie gepaard met een heel scala aan lichamelijke reacties in je buik, middenrif, keel en hoofd. Maar de energie van die boosheid wordt in je lever opgeslagen. En je lever is daarom de toegangspoort om aan de dieperliggende issues rondom je boosheid te werken.
De yange meridianen lopen aan de buitenzijde van het lichaam, denk aan de buitenkant van je ledematen. De yinne meridianen lopen juist aan de binnenkant. Daarnaast wordt het onderlichaam als yin beschouwd en het bovenlichaam als yang. Yin en yang communiceren met elkaar, werken samen en waken over een goed evenwicht.
In het onderzoek van Joseph Ledoux werd gevonden dat een klein gebied in de hersenen vooral betrokken is bij de regulatie van negatieve emoties, zoals angst en agressie: de amygdala, de twee amandelvormige kernen in de voorhersenen.
De longen en de blaas zijn van 3 uur tot 5 uur het meest actief. De longen werken op dit tijdstip hard om voldoende zuurstof te voorzien voor je lichaam. Het zou dus kunnen dat je wakker wordt omdat je ademhaling niet zo vlot verloopt. Maar ook dringend moeten plassen kan de oorzaak zijn.
verminderde eetlust en gewichtsverlies. verlies van spiermassa, daardoor dunnere armen en benen. geelzucht, het geel zien van de huid en oogwit. jeuk.