Niemand kan meteen op hoge naaldhakken lopen. Oefen eerst thuis op een egale vloer, totdat je de techniek onder de knie hebt en niet meer wiebelt. Oefen eerst met stilstaan. Draag de hakken daarna bijvoorbeeld tijdens het stofzuigen of strijken, dan leer je stilstaan en kleine stapjes zetten.
Begin laag. De #1 tip als je op hakken wilt leren lopen: begin met een lage hak en bouw het langzaam op. Helemaal als je normaal alleen maar sneakers en andere platte schoenen draagt. Start met een lage en brede blokhak die veel steun geeft of ga voor een schoen met een hele lage sleehak.
Om het goed op hakken lopen helemaal onder de knie te krijgen, is het belangrijk dat de schoenen die je draagt als gegoten zitten. Een te grote schoen, een te brede schoen of een te kleine schoen zal het je niet makkelijker maken. Sterker nog: slecht passende schoenen maken het alleen maar moeilijker.
Tussen teen drie en vier (geteld vanaf de grote teen) bevindt zich een belangrijke zenuw die pijn onder de bal van de voet veroorzaakt. Wanneer je deze twee tenen aan elkaar tapet, is de pijn stukken minder. Kies voor een huidskleurige tape zoals Leukoplast wanneer je open schoenen draagt.
Om te beginnen is het verstandig om naar het materiaal van de pump te kijken, ga voor leer of suède. Echt leer en suède zijn namelijk ademend en fungeren daardoor als een tweede huid. Beide materialen zullen zich vormen naar de vorm van je voet. Dit zorgt ervoor dat er geen pijnlijke drukplekken ontstaan.
Onder lage hak verstaan we alle hakken tussen de 0 en 3,5 cm. Een middelhoge hak is een hak tussen de 4 en 7 cm en hoge hakken zijn alle hakken vanaf 7 cm of hoger.
Bij het dragen van pumps schuift jouw voet vaak ook nog iets naar voren, waardoor jij op de bal van je voet loopt. Voel daarom goed aan of jouw tenen niet bekneld zitten. Jouw tenen hebben voldoende ruimte wanner je pump ongeveer een duimbreedte langer is dan jouw voet.
Bouw het langzaam op
Door er steeds een uurtje bij te pakken, kunnen je voeten langzaam wennen aan de schoenen (en de schoenen aan jouw voeten, natuurlijk). Ga net zo lang door totdat je de schoenen pijnloos een hele dag kunt dragen.
De benen en billen van een vrouw worden mooier als ze op hakken loopt. Met hakken heeft je lichaam een andere houding dan zonder. Zo lijken de voeten kleiner en de benen langer. Ook kantelt het bekken meer naar voren waardoor borsten en billen meer uitsteken, dat accentueert de vrouwelijke vormen.
Tape je tenenHakken staan mooi, maar die brandende pijn onder de bal van je voet is geen feest. Door je 3e en 4e teen (vanaf je grote teen geteld) aan elkaar vast te zetten met pleistertape voorkom je die pijn. Precies tussen die 2 tenen zit namelijk een zenuw die de pijn veroorzaakt.
Tegenwoordig kunnen schoenmakers de hak verlagen, zodat je er weer fashionable bij kan lopen. Het is eigenlijk echt een kunst om op hakken te lopen. Je moet ineens ook veel meer aandacht aan de rest van je lichaam besteden. Span je buikspieren aan en loop van hak tot teen.
Ga je voor een klassieke look? Dan draag je bij een zwart of een grijs pak zwarte schoenen en bij een blauw trouwpak ga je juist voor donkerbruine schoenen. Lichtbruine schoenen zijn vooral gepast bij een informele sfeer of op een mooie zomerse dag.
De meest makkelijke manier om te grote schoenen wat kleiner te maken is door het dragen van een paar sokken. Of twee. Draag zoveel (dikke) sokken over elkaar heen totdat de schoen goed past. Met sokken maak je je schoenen tot ongeveer halve maat kleiner zonder dat het vervelend gaat zitten.
Pumps met blokhak zijn het ideale recept voor een dag rond lopen op hoge hakken. De blokhak en het plateau bij de tenen van de pump zorgen voor extra comfort én lengte. Hoe fijn is dat? In de winter draag je ze onder een fijne pantalon of jeans.
Kies hakken met de juiste pasvorm. Zijn ze te klein, doen je voeten snel pijn, zijn ze te groot dan glipt je hiel eruit of creëert wrijving wat blaren veroorzaakt. Ga voor kwaliteit: soepele materialen passen zich aan de vorm van je voet aan. Borst vooruit, rug recht en strek je benen helemaal uit!
Merken als Peter Kaiser, Hassia, Gabor, Magnanni en Floris van Bommel hebben vaak breedtematen of vallen wat groter. Als je brede voeten hebt, zijn de schoenen van deze merken ideaal voor jou.
De ideale hakhoogte is anders voor vrouwen dan voor mannen. Mannen lopen comfortabel bij 1,5 tot 2 centimeter, terwijl vrouwen zich het beste voelen op 3,5 centimeter hoogte. Dat komt doordat de bekken van de vrouw iets meer naar voren kantelt.
Het komt regelmatig voor dat damesschoenen een te hogen hak hebben en dit dan niet lekker loopt door te veel druk op de voorvoet (bal) van de voet of instabiliteit van de hak. Veel hakken kunnen we lager maken en hierdoor de schoenen veel beter beloopbaar maken.
Dit doen wij door de lengte van de hak te meten aan de zijkant van de schoen, van het punt waar de hak de grond raakt tot aan de rand waarbij de hak de hiel van de schoen raakt. Wij meten dus eigenlijk vanaf het punt, waar het middelpunt van jouw hiel de schoen raakt en wat dus het draagpunt is.
De ruimte moet ongeveer een vingerbreedte dik zijn. Een andere manier die je kan gebruiken is door een duim achter de hak in de schoen te steken, wanneer dit niet kan dan is de schoen te klein.
Schoenen voor onder een grijs pak
Ook grijs is een kleur waar je alle kanten mee op kunt. Combineer een grijs pak bijvoorbeeld met een mooie donkerblauwe schoen, of chique cognac kleurige schoenen om weer dat contrast aan je outfit te geven.
Stilettohakken kunnen in lengte variëren van 2,5 tot 25 cm of meer als een plateauzool wordt gebruikt, en hebben soms een doorsnede onderaan van minder dan 1 cm. Niet alle slanke hoge hakken zijn stilettohakken.